Lo que el número de triglicéridos en su panel de lípidos puede decirle
Usted puede saber que el colesterol alto es un factor de riesgo para desarrollar una enfermedad cardíaca o tener un accidente cerebrovascular, pero ¿qué pasa con los triglicéridos altos? Tal vez puedas recitar de memoria tus niveles de colesterol LDL, HDL y colesterol total. La investigación dice que también debe prestar atención a su número de triglicéridos en su panel de lípidos .
Conceptos básicos de triglicéridos
Cuando se miden los niveles de colesterol total después de un ayuno nocturno, un número incluido en el informe es el nivel de triglicéridos, una forma de grasa que viaja a través del torrente sanguíneo.
Los niveles de triglicéridos que son demasiado altos pueden aumentar el riesgo de desarrollar problemas cardiovasculares. ¿Pero qué tan alto es demasiado alto?
Las pautas de nivel de triglicéridos establecidas por el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre, parte de los Institutos Nacionales de Salud, son:
- Normal : menos de 150 mg / dL
- Límite alto: 150 a 199 mg / dL
- Alto: 200 a 499 mg / dL
- Muy alto: más de 500 mg / dL
Triglicéridos altos y aterosclerosis
Los niveles altos (y muy altos) de triglicéridos están relacionados con la aterosclerosis , una afección en la cual el colesterol y otras sustancias forman placas dentro de las paredes de una arteria. Si una placa se rompe, los fragmentos de placa o los coágulos de sangre pueden bloquear el flujo de sangre en una arteria que irriga el corazón, lo que podría causar un ataque cardíaco o una arteria que irriga el cerebro, lo que podría causar un derrame cerebral.
Existen otros factores importantes en el desarrollo de la aterosclerosis, sobre todo los niveles de LDL, el llamado "colesterol malo". Los factores que contribuyen al desarrollo de la aterosclerosis incluyen la obesidad y la resistencia a la insulina.
La resistencia a la insulina es una condición pre-diabética marcada por una respuesta alterada a la insulina, la principal hormona involucrada en la transferencia de energía de los alimentos a las células en todo el cuerpo.
La declaración científica de la American Heart Association en 2011 dice que el triglicérido no es una causa directa de la aterosclerosis, pero es un marcador de riesgo de enfermedad cardiovascular.
¿Qué causa los triglicéridos altos?
Si bien es difícil determinar la causa específica de los niveles altos de triglicéridos, los niveles elevados se asocian con una serie de factores, que incluyen:
- Obesidad: el exceso de peso generalmente aumenta el nivel de triglicéridos en la sangre.
- Condiciones médicas: la diabetes, la enfermedad renal, la función tiroidea baja y la enfermedad hepática están asociadas con niveles elevados de triglicéridos.
- Edad: los números de triglicéridos tienden a subir lentamente a medida que envejece.
- Dieta deficiente: Demasiada cantidad de azúcar o alcohol puede aumentar la cantidad de triglicéridos producidos en el hígado.
- Medicamentos: los anticonceptivos orales, los esteroides y los diuréticos están asociados con niveles altos de triglicéridos.
- Herencia: los niveles altos de triglicéridos solo pueden correr en la familia.
Triglycerides and Stroke
Como factor de riesgo, los niveles de triglicéridos se han visto tradicionalmente como el acompañante de los otros componentes del panel de lípidos estándar: colesterol total, LDL y HDL (el "colesterol bueno"). Los niveles elevados de LDL se han considerado el principal sospechoso en el desarrollo del accidente cerebrovascular. Pero una investigación publicada en 2008 sugiere que, cuando se consideran por sí mismos, los niveles de triglicéridos tienen un fuerte vínculo con el desarrollo del accidente cerebrovascular.
Durante un período de cuatro años, los investigadores de la Universidad de California en Los Ángeles recogieron datos sobre más de 1.000 pacientes que ingresaron en un centro médico universitario por un ataque isquémico transitorio (AIT), también conocido como un "mini accidente cerebrovascular". TIA es una afección en la que una arteria se bloquea temporalmente por un coágulo de sangre, pero no da lugar a síntomas permanentes o discapacidad.
Todos los pacientes del estudio tenían paneles de lípidos en ayunas dibujados al día siguiente de la admisión al hospital. Al comparar estos paneles lipídicos, los investigadores encontraron que los pacientes con los niveles más altos de triglicéridos tenían 2,7 veces más probabilidades de sufrir un accidente cerebrovascular que aquellos con niveles bajos de triglicéridos. Los niveles de LDL, sin embargo, no mostraron correlación con el riesgo de accidente cerebrovascular.
Por supuesto, LDL no está completamente descolgado. LDL tiende a ser mayor en pacientes con accidente cerebrovascular en comparación con sujetos más sanos. Los niveles elevados de LDL también están relacionados con un mayor riesgo de desarrollar enfermedad coronaria.
Obtener los triglicéridos bajo control
Las personas con niveles altos de triglicéridos deben saber que hay cosas que se pueden hacer para ayudar a reducir los niveles de triglicéridos.
Puede ver una reducción de hasta 50 por ciento con el cambio de estilo de vida:
- Pierda peso en exceso : si tiene sobrepeso, perder del 5 al 10 por ciento de su peso corporal puede reducir sus triglicéridos hasta en un 20 por ciento.
- Ejercicio: la actividad física ayuda a librar al cuerpo del exceso de grasa, pero incluso sin pérdida de peso, el ejercicio puede disminuir los niveles de grasas en la sangre.
- Elija pescado en lugar de filete: la carne, como carne o cerdo, tiene un alto contenido de grasas saturadas, pero los pescados (especialmente los pescados grasos como el atún blanco y el salmón) tienen un alto contenido de ácidos grasos omega-3, lo que ayuda a combatir niveles de triglicéridos.
- Tenga cuidado con los cócteles: incluso la ingesta moderada de alcohol puede elevar considerablemente los niveles de triglicéridos. Por otro lado, el consumo moderado de alcohol también ayuda a aumentar su HDL, el "colesterol bueno", por lo que es un tema complicado y vale la pena discutirlo con su médico.
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