Comprender el dolor antes de la pérdida y la muerte
El duelo anticipado es una reacción de duelo común entre las personas que enfrentan la muerte de un ser querido. Sin embargo, aunque la mayoría de la gente está familiarizada con el dolor que ocurre después de una muerte (duelo convencional), este tipo de dolor que ocurre antes de la muerte no se discute con frecuencia. Debido a esto, algunas personas consideran que es socialmente inaceptable expresar el profundo dolor y dolor que están experimentando y recibir el apoyo que necesitan.
¿Qué es el dolor anticipatorio, qué síntomas espera y cómo puede enfrentar mejor este momento difícil?
Como nota rápida, este artículo está dirigido más a alguien que está de duelo por la pérdida inminente de un ser querido, pero el dolor preparatorio también lo experimenta la persona que está muriendo. Afortunadamente, este artículo sobre cómo afrontar el duelo anticipado será útil tanto para quienes mueren como para quienes están sufriendo la muerte inminente de un ser querido.
¿Qué es un duelo anticipado?
La aflicción anticipada se define como la aflicción que ocurre antes de la muerte (u otra gran pérdida) en contraste con la aflicción después de la muerte (aflicción convencional). En lugar de solo la muerte, este tipo de duelo incluye muchas pérdidas, como la pérdida de un compañero, el cambio de roles en la familia, el temor a los cambios financieros y la pérdida de los sueños de lo que podría ser. El dolor no se produce de forma aislada, y con frecuencia la experiencia de la pena puede traer a la luz los recuerdos de otros episodios de dolor en el pasado.
El duelo anticipado puede ser similar al duelo después de la muerte, pero también es único en muchos sentidos. La pena antes de la muerte a menudo implica más enojo, más pérdida de control emocional y respuestas atípicas de duelo. Esto puede estar relacionado con el lugar difícil: las personas "de en medio" se encuentran cuando un ser querido está muriendo.
Una mujer comentó que se sentía tan confundida en su interior porque sentía que seguía fallando en su intento de encontrar ese tierno equilibrio entre aferrarse a la esperanza y dejarla ir.
No todos experimentan un dolor anticipado, y no es bueno o malo hacerlo. Algunas personas experimentan muy poco dolor mientras un ser querido muere, y de hecho, descubren que no se permiten llorar porque podría interpretarse como una renuncia a la esperanza. Sin embargo, para algunas personas, el dolor antes de la pérdida real es aún más grave. Un estudio de mujeres suecas que habían perdido a un marido descubrió que el 40 por ciento de las mujeres consideraban que la etapa previa a la pérdida era más estresante que la etapa posterior a la pérdida.
¿Ayuda a llorar más tarde?
La aflicción antes de la muerte no es un sustituto de la aflicción más adelante, y no necesariamente acortará el proceso de duelo después de la muerte. No hay una cantidad fija de dolor que una persona experimenta con la pérdida de un ser querido. E incluso si la salud de su ser querido ha estado disminuyendo durante mucho tiempo, nada puede realmente prepararlo para la muerte real.
Sin embargo, aunque el duelo anticipado no es un sustituto o incluso una ventaja para el duelo posterior, el duelo antes de la muerte proporciona oportunidades para el cierre que las personas que pierden a sus seres queridos de repente nunca tienen.
Propósito
Para aquellos que están muriendo, el dolor anticipado brinda una oportunidad para el crecimiento personal al final de la vida, una forma de encontrar significado y cierre. Para las familias, este período también es una oportunidad para encontrar el cierre, reconciliar las diferencias y dar y conceder el perdón. Para ambos, es una oportunidad para decir adiós. La noche en que murió mi abuela estaba acostada en la cama con ella. Ella se volvió hacia mí y me dijo: "nos echaremos de menos" y me abrazó. Fue su regalo de despedida.
Recibimos correos electrónicos que a menudo nos preguntan cómo nos sentimos con respecto a que un miembro de la familia visite a un ser querido que está muriendo. Los comentarios que escuchamos son: "Quiero recordar a mi ser querido como antes del cáncer" o "No creo que pueda manejar el dolor de las visitas". Pero el dolor anticipatorio en este entorno puede ser curativo.
Un estudio encontró que el dolor anticipado en las mujeres cuyos maridos morían de cáncer les ayudó a encontrar un significado en su situación antes de la muerte de su marido.
Aunque el duelo anticipado no necesariamente facilita el proceso de duelo, en algunos casos puede hacer que la muerte parezca más natural. Es difícil dejar ir a nuestros seres queridos. Verlos cuando están débiles, fallando y cansados hace que sea un poco más fácil decir: "está bien que pases al siguiente lugar".
Síntomas
Las emociones que acompañan al dolor anticipado son similares a las que ocurren después de una pérdida, pero a veces pueden parecerse más a una montaña rusa. Algunos días pueden ser realmente difíciles. Otros días es posible que no experimentes dolor en absoluto. Se enumeran algunas de las emociones típicas asociadas con el duelo anticipado. Dicho esto, tenga en cuenta que todos se lamentan de manera diferente.
- Tristeza y llanto: la tristeza y las lágrimas tienden a aumentar rápidamente y, a menudo, cuando menos te lo esperas. Incluso cosas pequeñas, como un comercial de televisión, pueden ser un aviso repentino y doloroso de que su ser querido está muriendo; casi como si fuera nuevamente la primera vez que conoce su pérdida inminente.
- Miedo: los sentimientos de miedo son comunes e incluyen no solo el miedo a la muerte, sino también el miedo a todos los cambios que se asociarán con la pérdida de su ser querido.
- Irritabilidad e ira: puede experimentar ira usted mismo, pero también puede ser difícil lidiar con la ira de un ser querido moribundo.
- Soledad: Una sensación de soledad intensa a menudo es experimentada por los familiares cercanos que cuidan a alguien que muere de cáncer. A diferencia del dolor después de una pérdida, la sensación de que no es socialmente aceptable expresar un dolor anticipado puede aumentar los sentimientos de aislamiento.
- Un deseo de hablar: la soledad puede generar un fuerte deseo de hablar con alguien, cualquiera, que pueda entender cómo se siente y escuchar sin juzgar. Si no tienes un lugar seguro para expresar tu dolor, estas emociones pueden llevar a un retraimiento social o entumecimiento emocional para proteger el dolor en tu corazón.
- Ansiedad: cuando cuida a un ser querido que se está muriendo, es como vivir en un estado de ansiedad elevada todo el tiempo. La ansiedad, a su vez, puede causar síntomas físicos como temblores, palpitaciones y temblores.
- Culpabilidad: para algunas personas, el momento previo a la muerte de un ser querido puede ser un momento de gran culpabilidad, especialmente si su ser querido está sufriendo. Al mismo tiempo que anhelas que tu ser querido esté libre de dolor (y por lo tanto, mueras), temes el momento en que la muerte realmente sucederá. También puede estar experimentando la culpa del sobreviviente , una culpa de que podrá continuar con su vida mientras que otra persona no lo hará.
- Intenso interés por la persona que está muriendo: puede encontrarse extremadamente preocupado por su ser querido, y esta preocupación puede girar en torno a cuestiones emocionales, físicas o espirituales.
- Ensayo de la muerte: puede que te encuentres visualizando cómo será que se haya ido tu ser querido. O si te estás muriendo, visualiza cómo tus seres queridos continuarán después de tu muerte. Muchas personas se sienten culpables de estos pensamientos, pero son muy normales y son parte de aceptar la inevitabilidad de la muerte.
- Problemas físicos: problemas físicos como dificultad para dormir y problemas de memoria. Obtenga más información sobre el costo físico del duelo.
- Temores de pérdida, compasión y preocupación por los niños: un estudio descubrió que los temores sobre lo que iba a suceder y cómo se los cuidaría eran muy fuertes en los niños que enfrentan la muerte de un padre o abuelo.
Si bien es posible que haya escuchado acerca de las etapas del duelo y las cuatro tareas del duelo, es importante observar que la mayoría de las personas no siguen cuidadosamente estos pasos uno por uno y descubren que se despiertan una mañana sintiendo que han aceptado lo que sucedió y tienen recuperado. En cambio, cualquiera de estas etapas puede estar presente en un momento dado y es posible que experimente nuevamente los mismos sentimientos de conmoción, preguntas o desesperación muchas veces. Como se señaló anteriormente, no hay una forma correcta de sentir o afligirse.
Tratamiento y consejería
El duelo anticipado es un proceso normal en el continuo del duelo. Pero en algunos casos, este dolor puede ser tan intenso que interfiere con tu capacidad para sobrellevarlo. También es común que las personas desarrollen depresión cuando se enfrentan a todas las pérdidas que rodean el dolor y puede ser difícil distinguir el dolor de la depresión.
Busque ayuda con un profesional de salud mental si se encuentra teniendo dificultades para sobrellevarlo. Debería averiguar si no está seguro de si está afrontando un duelo "normal" o un dolor "complicado".
Albardilla
Es importante expresar tu dolor y dejarte llorar. Encontrar un amigo u otro ser querido con quien puedas compartir tus sentimientos abiertamente es extremadamente útil, así como mantener la esperanza y prepararte para la muerte al mismo tiempo es difícil. Puede ser incluso más difícil ya que las personas pueden preguntarse por qué están afligidas, incluso enojarse porque están sufriendo, antes de la muerte real. Tenga en cuenta que dejar ir no significa que tenga que dejar de amar a su ser querido, incluso después de que mueran. Durante esta etapa, algunas personas comienzan a encontrar un lugar seguro en su corazón para guardar recuerdos de sus seres queridos que nunca morirán.
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