¿Qué podría estar causando sus dolores de cabeza?
Hay muchos desencadenantes de dolor de cabeza, algunos más fáciles de evitar que otros. Si no puede evitarlos o minimizarlos, el afrontamiento es su siguiente mejor opción. Aquí hay un vistazo a 10 desencadenantes de dolor de cabeza comunes sin ningún orden en particular.
Dolores de cabeza de vacaciones
Ciertamente, el estrés de ver a la familia, el alojamiento y todas las deliciosas comidas y bebidas que acompañan a las celebraciones de días festivos puede desencadenar un dolor de cabeza.
Pero también hay algo que se llama la "hipótesis de la baja" que ocurre durante las vacaciones o períodos de relajación: esto significa que es más probable que ocurran dolores de cabeza, especialmente migrañas, una vez que disminuye el estrés. El mecanismo de por qué no está claro, pero puede deberse a una disminución en el nivel de la hormona del estrés cortisol.
Dolores de cabeza en ayunas
Un dolor de cabeza en ayunas causa un dolor generalizado de leve a moderado en la parte frontal de la cabeza. Se resuelve dentro de las 72 horas de consumir alimentos nuevamente. Las personas que sufren de dolores de cabeza tienen más probabilidades de desarrollar dolor de cabeza durante el ayuno que las personas que generalmente no sufren de dolores de cabeza.
Cambios en el entorno que inducen dolores de cabeza
Las luces brillantes, ciertos olores y los cambios climáticos , especialmente las tormentas, pueden desencadenar dolores de cabeza en algunas personas.
Mala higiene del sueño y dolores de cabeza
Los problemas del sueño, como la falta de sueño, el exceso de sueño o un cambio en el patrón de sueño, desencadenan migrañas agudas y cefaleas tensionales .
El vínculo entre el estrés y los dolores de cabeza
El estrés puede desencadenar un nuevo trastorno de cefalea, empeorar un trastorno de cefalea existente o transformar episodios en dolores de cabeza crónicos. El mecanismo por el cual el estrés afecta los dolores de cabeza sigue siendo un misterio. Probablemente, el estrés interactúa con diversos procesos de dolor tanto en el sistema nervioso central como en el sistema nervioso periférico.
Fumar y dolores de cabeza en racimo
Fumar puede ser el mayor desencadenante asociado con los dolores de cabeza en racimo . Un estudio en cefalea de 374 pacientes de cefaleas en racimos (CH) descubrió que aproximadamente el 79% de los pacientes episódicos con CH fumaban. Un porcentaje aún mayor (88 por ciento) de pacientes con CH crónica fumaba.
Menstruación y migrañas
Las migrañas relacionadas con la menstruación tienden a ser más largas y más graves en comparación con los ataques de migraña que ocurren en otros momentos del ciclo de la mujer.
Dolores de cabeza de comida china
El mecanismo por el cual el glutamato monosódico (MSG) causa dolor de cabeza es probable a través de una combinación de aumento de la presión sanguínea y dilatación de los vasos sanguíneos en el cerebro. El MSG se usa comúnmente para preparar ciertos alimentos étnicos y también se puede encontrar en alimentos enlatados o procesados, especialmente sopas, salsas, caldos y aderezos.
Comidas comunes como desencadenantes del dolor de cabeza
Los alimentos, además del glutamato monosódico, que son particularmente desencadenantes de migraña incluyen:
- Carnes procesadas y pescado
- Quesos maduros
- Chocolate
- Cafeína
Un número de dolores de cabeza asociados con el alcohol
Mientras que el alcohol es un precipitante común de migrañas y dolores de cabeza en racimo, también puede inducir su propio dolor de cabeza, conocido como dolor de cabeza inducido por el alcohol. Un dolor de cabeza clásico inducido por el alcohol (de los cuales hay dos tipos, un dolor de cabeza tipo cóctel y un dolor de cabeza de resaca ) es similar a un dolor de cabeza tensional ya que a menudo se encuentra en ambos lados de la cabeza, pero tiene una calidad pulsátil como el de una migraña ".
Línea de fondo
Manejar los desencadenantes de dolor de cabeza es un trabajo duro. Recuerde, no puede evitar todos los factores desencadenantes, en cambio, hacer frente a ellos es un objetivo más razonable.
Fuentes:
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