La fragmentación del sueño puede contribuir a la memoria de los sueños
Sueños a menudo se interpretan como una ventana a la mente subconsciente. En el estado dinámico del embarazo, los sueños y las pesadillas que ocurren pueden ser particularmente significativos, especialmente cuando se relacionan con el bebé por nacer. ¿Los sueños y las pesadillas ocurren más mientras una mujer está embarazada? ¿Por qué podrían ser más comunes? ¿Son los sueños o las pesadillas con el embarazo un signo de algún resultado en particular?
Aprende las respuestas.
¿Con qué frecuencia sueñan las mujeres embarazadas?
Los sueños son comunes, y son tan comunes entre las mujeres embarazadas como entre las que no están embarazadas. De hecho, la investigación sugiere que aproximadamente 9 de cada 10 mujeres recuerdan sus sueños de forma regular. Pero los sueños aumentan en frecuencia a medida que progresa la gestación, de modo que ocurren más sueños más adelante en el embarazo; ¿Por qué podría ser esto?
La memoria de los sueños puede aumentar en el contexto de la fragmentación del sueño. Al final del embarazo, especialmente en el tercer trimestre, la incomodidad física puede provocar despertares más frecuentes; Además, el aumento del estrés emocional en anticipación y la preparación para el trabajo de parto y el parto pueden interrumpir el sueño. El sueño con movimiento ocular rápido (REM) también puede verse restringido, y su interrupción puede llevar a la recuperación vívida de los sueños. También hay evidencia de que los cambios hormonales en el embarazo tienen efectos significativos sobre el sueño durante el embarazo .
El contenido de los sueños y las pesadillas en el embarazo
El contenido de los sueños en el embarazo puede reflejar una colección diferente de experiencias y preocupaciones diurnas.
Por ejemplo, las mujeres embarazadas suelen soñar con su bebé por nacer y la ansiedad asociada con posibles complicaciones en el nacimiento puede provocar pesadillas. Alrededor del 80% de las mujeres con una pérdida previa de embarazo informan que tienen sueños ansiosos asociados con los resultados del parto.
Los sueños pueden reflejar el estado psicológico subyacente de las mujeres embarazadas: pueden tener emociones lábiles, experimentar cambios de humor a lo largo del día.
Esta angustia puede manifestarse en pesadillas . Puede haber comportamientos asociados con estas experiencias espantosas, incluidas las excitaciones confusionales . Afortunadamente, la mayoría de las mujeres no experimenta estas otras afecciones.
Hay poca evidencia que sugiera una correlación entre los sueños perturbadores y los resultados físicos finales del embarazo, que involucran a la madre o al niño. Las mujeres deben ser conscientes de sus estados emocionales, y si la depresión o la ansiedad se convierten en una preocupación, se debe buscar ayuda en los sistemas de apoyo, incluidos familiares, amigos o médicos.
Afortunadamente, al igual que en otros momentos de la vida, los sueños y las pesadillas pueden no significar nada en particular. No hay ninguna razón para estar demasiado preocupado por el contenido de los sueños extraños o angustiosos. Estos sueños en el embarazo pasarán y es probable que tengan poca influencia en la salud del bebé que vendrá.
Fuente:
Kryger, MH y col . "Principios y práctica de la medicina del sueño." ExpertConsult , 5ª edición, 2011, pp. 1582.