Lea esto si toma suplementos para PCOS

Sally, una mujer de 32 años con SOP llegó a mi oficina la semana pasada para su primera sesión de coaching nutricional. Con ella, trajo una bolsa marrón grande Bloomingdales llena de polvos y suplementos de proteínas. Sally estaba perdida. Gastó cientos de dólares en el contenido de la bolsa y estaba tomando 15 píldoras cada día, y no estaba segura de si le estaban haciendo un bien o si solo estaba malgastando su dinero.

La industria de los suplementos es una gran cantidad de dinero y las mujeres con SOP son parte de ella. Los consumidores de EE. UU. Gastaron $ 30 mil millones en suplementos dietéticos en 2011. Diríjase a cualquier grupo PCOS de Facebook y se asegurará de encontrar una variedad de diferentes tipos de suplementos que otras mujeres con la afección recomiendan porque les ayudó. Las fórmulas personalizadas y comercializadas para satisfacer las necesidades de las mujeres con PCOS han llegado a los estantes (junto con una etiqueta de precio considerable).

Algunos de los suplementos están respaldados por investigaciones científicas para ayudar a aliviar los síntomas de PCOS y las afecciones médicas asociadas, pero muchos no son ni podrían ser dañinos. Esto es lo que las mujeres con PCOS deben saber si están pensando o tomando suplementos dietéticos para su PCOS.

Los suplementos no deben reemplazar los alimentos

El recientemente propuesto Dietary Guidelines for Americans Report incluye la siguiente declaración sobre la importancia de llevar una dieta saludable: "las combinaciones y cantidades en que se consumen alimentos y nutrientes pueden tener efectos sinérgicos y acumulativos sobre la salud y la enfermedad". Una pastilla no puede sustituye el contenido de fibra o la larga lista de nutrientes que proporcionan los alimentos integrales.

Pero la realidad es que la mayoría de la gente no come una dieta que incluya al menos la mitad de los alimentos con granos enteros o las 9 a 13 porciones de frutas y vegetales que se necesitan cada día. Y para el uno de cada seis estadounidenses que enfrentan inseguridad alimentaria en algún momento de sus vidas, cumplir con estos requisitos nutricionales a través de los alimentos es casi imposible.

Si bien creo que la mayoría de las personas que consumen una dieta saludable pueden satisfacer sus necesidades nutricionales a través de los alimentos , las mujeres con PCOS han demostrado un mayor riesgo de deficiencias de nutrientes y, por lo tanto, pueden beneficiarse de tomar ciertos suplementos dietéticos para mejorar su salud y fertilidad

Los suplementos dietéticos no son monitoreados de cerca

La aterradora realidad es que los suplementos dietéticos no son monitoreados muy de cerca por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Cualquiera puede crear un suplemento dietético, ponerle una etiqueta y venderlo. No necesitan permiso primero. Esto pone al consumidor en riesgo. Muchas veces los productos pueden estar contaminados con otros productos (un paciente encontró un clip en el suyo), o no contienen la cantidad del suplemento como se indica en su etiqueta.

Para asegurarse de que está comprando un producto de buena calidad, fíjese si ha sido probado por un tercero sin fines de lucro. El suplemento debe tener un USP (Farmacopea de EE. UU., Una marca que indique que el fabricante siguió los estándares reconocidos al fabricar el producto) o NSF (NSF.org; NSF International prueba productos de consumo, como suplementos dietéticos) para garantizar la potencia y la pureza.

Los suplementos pueden ser nocivos

Las ingestas de referencia dietéticas (IDR), estándares científicos para la ingesta diaria de nutrientes, tienen un límite superior tolerable (UL) asignado a ellos.

Estos valores representan la ingesta diaria total de nutrientes de los alimentos y suplementos que no deben excederse. Las vitaminas A, D, E y K, por ejemplo, son liposolubles y pueden volverse tóxicas si se almacenan en el cuerpo en grandes cantidades. Tomar mayores cantidades de estos o suplementos de hierbas se debe utilizar con precaución y solo bajo el cuidado de un profesional de la salud.

Muchos suplementos y hierbas pueden causar interacciones con otros suplementos o medicamentos, lo que produce efectos adversos, más comúnmente, náuseas, vómitos y diarrea. También pueden afectar la efectividad de los medicamentos.

Los suplementos no son una cura

Los suplementos dietéticos pueden ayudar a mejorar ciertos aspectos del PCOS, pero no lo curarán ni a ninguna otra enfermedad.

Si está interesado en saber qué suplementos lo pueden ayudar en función de sus necesidades únicas y en qué dosis, consulte con un nutricionista dietista registrado con experiencia en PCOS.

> Fuente

> Informe comercial suplementario de NBJ. Nutrition Business Journal; 2012.

> Informe científico del Comité Asesor de Pautas Dietéticas de EE. UU. 2015 al que se accedió el 19 de febrero de 2015.