Los suplementos de lisina se promocionan como un remedio natural para una serie de problemas de salud, que incluyen herpes labial (herpes simple labial), herpes genital y culebrilla . También conocida como "L-lisina", la lisina es un aminoácido esencial pensado para ayudar al cuerpo a producir anticuerpos, enzimas, hormonas y tejidos corporales que combaten las infecciones. Los defensores afirman que los suplementos de lisina también pueden estimular el sistema inmunitario y ayudar en la reparación muscular.
Algunos suplementos de lisina contienen una combinación de lisina y L-arginina , otro aminoácido esencial.
Investigación sobre suplementos de lisina
Aunque la investigación sobre el uso de suplementos de lisina es limitada, algunos estudios sugieren que los suplementos de lisina son prometedores como tratamiento para ciertas condiciones de salud. Aquí hay un vistazo a algunos hallazgos clave del estudio:
1) lisina para el herpes labial
Algunos estudios sugieren que los suplementos de lisina pueden reducir la gravedad y la duración de los brotes de herpes labial evitando la replicación del virus del herpes simple. En estudios de investigación, la lisina oral generalmente se toma en dosis de 1000-1248 mg por día. Sin embargo, algunas investigaciones clínicas sugieren que la lisina puede no ser de ayuda. Un estudio de 1984, publicado en Archives of Dermatology , exploró el uso de suplementos de lisina oral (400 mg, tres veces por día) en un grupo de 21 pacientes con infección recurrente por herpes simple, pero no encontró beneficios sustanciales del tratamiento con lisina para prevención o tratamiento .
Un análisis de 2015 de ensayos controlados aleatorios de intervenciones para la prevención del herpes simple labial no encontró ninguna evidencia de la efectividad de la lisina.
La aplicación tópica de un ungüento de lisina también se ha explorado para las infecciones por herpes simple. En un estudio de 2005 de 30 pacientes, por ejemplo, los científicos descubrieron que el herpes labial se aclaraba en el 40 por ciento de los participantes después de tres días de usar un ungüento a base de óxido de lisina y zinc (llamado Super Lysine Plus +) aplicado tópicamente cada dos horas.
Para el sexto día de tratamiento, los síntomas del herpes labial se resolvieron en el 87 por ciento de los pacientes. (Cuando no se trata, el herpes labial puede durar hasta 21 días).
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2) Ansiedad
Para un informe publicado en 2010, los investigadores analizaron 24 estudios sobre el uso de suplementos dietéticos en el tratamiento de la ansiedad. Junto con la kava y la pasionaria, se descubrió que una combinación de L-lisina y L-arginina es uno de los suplementos más efectivos para el alivio de la ansiedad. Investigaciones anteriores muestran que los suplementos que contienen una combinación de L-lisina y L-arginina pueden ayudar a aliviar la ansiedad mediante la normalización de ciertas hormonas involucradas en la respuesta al estrés.
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3) Osteoporosis
Las investigaciones preliminares en animales sugieren que los suplementos de lisina pueden aumentar la absorción de calcio por el cuerpo y, a su vez, proteger contra la pérdida ósea. Sin embargo, los científicos aún no han determinado si los suplementos de lisina pueden ayudar a prevenir la osteoporosis en humanos.
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Uso de suplementos de lisina para la salud
La mayoría de las personas puede obtener su dosis de lisina siguiendo una dieta equilibrada que contenga alimentos ricos en proteínas (como nueces, frijoles, huevos y soja ). Si está interesado en usar suplementos de lisina para tratar o prevenir un problema de salud específico, asegúrese de consultar a su médico antes de comenzar su régimen de suplemento.
Fuentes:
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