La esclerosis múltiple es notoriamente difícil de tratar, pero una práctica mente / cuerpo llamada imágenes guiadas puede ayudar a los pacientes a mejorar su bienestar. Un tipo de técnica de autocuidado, las imágenes guiadas implica enfocarse en imágenes positivas y pacíficas para reducir el estrés y generar ciertos beneficios físicos.
Mientras que los científicos todavía están tratando de determinar cómo las imágenes guiadas pueden influir en la salud, esta práctica se basa en la teoría de que la mente puede afectar una serie de funciones corporales.
Con ese fin, algunos defensores de las imágenes guiadas sugieren que la técnica puede fortalecer las capacidades de autocuración del cuerpo y aliviar los síntomas de la EM.
Aunque las imágenes guiadas no deben usarse como un tratamiento único para la esclerosis múltiple, pueden tener beneficios poderosos como complemento de la terapia estándar. De hecho, muchos pacientes informan que usan imágenes guiadas para tomar un papel más activo en su tratamiento y aumentar sus habilidades de afrontamiento.
¿Por qué las personas usan imágenes guiadas para la esclerosis múltiple?
En personas con esclerosis múltiple, el cuerpo ataca por error su propia mielina (una sustancia que recubre las células nerviosas) y, a su vez, desencadena síntomas tales como debilidad muscular, dolor crónico, problemas de coordinación, fatiga y dificultad para controlar la vejiga. Debido a que no existe una cura para la esclerosis múltiple, los pacientes a menudo incorporan terapias alternativas y complementarias como imágenes guiadas en su plan de tratamiento.
De acuerdo con algunos defensores de las imágenes guiadas, esta técnica puede ofrecer una amplia gama de beneficios a las personas con esclerosis múltiple, que incluyen:
- Reducción del dolor y la rigidez
- Aumento de los niveles de energía
- Alivio del estrés y la ansiedad
- Estado de ánimo mejorado
También se cree que las imágenes guiadas pueden ayudar a los pacientes a superar su miedo y nerviosismo cuando se someten a tratamientos difíciles o dolorosos.
Además, la falta de esfuerzo físico requerido para las imágenes guiadas puede ser especialmente ventajoso para las personas con esclerosis múltiple (muchas de las cuales pueden enfrentar algún grado de discapacidad física).
¿Cómo funciona la imaginería guiada?
Según Belleruth Naparstek (psicoterapeuta, autor y líder en el campo de las imágenes guiadas), esta técnica actúa como "una especie de soñar despierto dirigido, una forma de usar la imaginación muy específicamente para ayudar a la mente y cuerpo a sanar, mantenerse fuerte y incluso realizar según sea necesario ".
Hay muchas maneras de llevar a cabo este soñar despierto dirigido, pero la mayoría de los enfoques implican visualizar una escena reconfortante (como una playa tranquila o un bosque tranquilo) e invocar todos los agradables elementos sensoriales asociados con esa escena (incluyendo olores, sonidos y texturas a lo largo de con vistas). En los enfoques más avanzados dirigidos a condiciones específicas (como la esclerosis múltiple), las imágenes guiadas pueden implicar la imaginación de la actividad de lucha contra la enfermedad que tiene lugar dentro del cuerpo.
Aunque los principiantes pueden beneficiarse de la práctica de esta técnica con la ayuda de un profesional de la salud, una variedad de recursos (incluidos libros y grabaciones de audio) pueden proporcionarle guiones de imágenes guiadas.
La ciencia detrás de las imágenes guiadas y la esclerosis múltiple
En este punto, muy pocos estudios han probado los efectos de las imágenes guiadas en personas con esclerosis múltiple.
Sin embargo, algunas investigaciones preliminares (incluido un pequeño estudio publicado en el Journal of Evidence-Based Integrative Medicine en 2018) indican que las imágenes guiadas son prometedoras como una terapia complementaria para la EM.
En el estudio de 2018, un pequeño grupo de personas con esclerosis múltiple o bien practicaron una técnica llamada Healing Light Guided Imagery o tomaron un diario por 10 semanas. Al final de ese período de 10 semanas, los nueve miembros del estudio que practicaron imágenes guiadas mostraron mayores mejoras en el estado de ánimo, la fatiga y la calidad de vida física y mental (en comparación con los ocho participantes que completaron el programa de diario).
Además, un informe publicado en la revista Patient Preference and Adherence in 2014 enumera imágenes guiadas (junto con meditación y música) entre las estrategias que pueden ayudar a aliviar la ansiedad / fobia relacionada con la inyección comúnmente experimentada por pacientes con esclerosis múltiple. (Ciertos medicamentos utilizados en el tratamiento de la esclerosis múltiple se administran por inyección).
Consejos útiles para practicar imágenes guiadas
Para aprovechar al máximo su práctica de imágenes guiadas, tenga en cuenta los siguientes consejos:
- Para una relajación óptima, siempre practique imágenes guiadas en un entorno silencioso y confortable.
- Intente realizar dos sesiones de imágenes guiadas por día (por ejemplo, a primera hora de la mañana y justo antes de acostarse).
- Considere incluir música relajante en su práctica de imaginería guiada. Puede ayudarlo a relajarse más fácil y rápidamente.
Cabe señalar que las prácticas mente / cuerpo como el yoga y el tai chi también pueden aliviar algunos síntomas de la esclerosis múltiple, de acuerdo con el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa.
Si está considerando el uso de imágenes guiadas en el tratamiento de la esclerosis múltiple (o cualquier otra condición crónica), asegúrese de consultar a su médico antes de comenzar a practicar la técnica.
> Fuentes:
> Caso LK, Jackson P, Kinkel R, Mills PJ. "Las imágenes guiadas mejoran el estado de ánimo, la fatiga y la calidad de vida de las personas con esclerosis múltiple: un ensayo de eficacia exploratoria de imágenes curativas guiadas por luz". J Evid Based Integr Med. 2018 enero-diciembre; 23: 2515690X17748744.
> Crawford A, Jewell S, Mara H, McCatty L, Pelfrey R. "Controlar la fatiga del tratamiento en pacientes con esclerosis múltiple con terapia a largo plazo: el papel de las enfermeras de esclerosis múltiple". El paciente prefiere la adherencia. 2014, 19 de agosto; 8: 1093-9.
> Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa. "Esclerosis múltiple". 24 de septiembre de 2017.
> Remitentes A1, Wahbeh H, España R, Shinto L. "Medicina del cuerpo y la mente para la esclerosis múltiple: una revisión sistemática." Dis Autoinmune. 2012; 2012: 567324.
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