Dificultad para caer o permanecer dormido puede ocurrir en el embarazo temprano
Las mujeres que tienen una edad y una disposición en la que es posible quedar embarazadas pueden preguntarse acerca de los primeros signos o síntomas del embarazo. ¿Puede el insomnio ser uno de estos síntomas tempranos o signos físicos de estar embarazada?
Las dificultades para conciliar el sueño o quedarse dormido suelen afectar tanto a las mujeres embarazadas como a las que no lo están, por lo que ¿es un indicador confiable de estar con un niño?
Aprenda cómo puede cambiar el sueño con el embarazo y si el insomnio en sí mismo predice útilmente la aparición de estar embarazada.
Cómo el sueño cambia temprano en el embarazo
El primer trimestre del embarazo incluye muchos cambios que afectan el cuerpo de una mujer. Un puñado de estos cambios también puede socavar el sueño en el embarazo y algunos se desarrollan poco después de la concepción. Incluso es posible que algunas de estas alteraciones tempranas conduzcan a síntomas característicos del insomnio .
Las mujeres en las primeras 12 semanas de embarazo comúnmente experimentan fatiga y somnolencia diurna excesiva . La somnolencia o somnolencia puede conducir a un mayor deseo de dormir durante el día, como la propensión a dormitar o quedarse dormido cuando está sedentario o dormir la siesta. Esto puede llevar a una falta de concentración o concentración, problemas de rendimiento laboral e incluso propensión a los accidentes. Específicamente, la somnolencia afecta hasta al 37.5 por ciento de las mujeres embarazadas entre las 6 y 7 semanas y se debe a niveles crecientes de la hormona progesterona.
La progesterona a menudo conduce a una mayor fragmentación del sueño, lo que puede afectar la calidad general del sueño.
Además, las náuseas del embarazo, el aumento de la frecuencia urinaria, el dolor de espalda, la sensibilidad de los senos, el aumento del apetito y la ansiedad pueden alterar el sueño también. Es una conclusión razonable que estas dificultades interrumpirían la capacidad de una mujer para permanecer dormida, desencadenando despertares que pueden contribuir al insomnio si se produce dificultad para volver a dormir.
Para la semana 10 del embarazo, las mujeres pasan más tiempo durmiendo, con una mayor duración del sueño durante la noche y siestas frecuentes durante el día. Esto se debe en parte al hecho de que el sueño se ha vuelto más perturbado por despertares frecuentes, y la cantidad de sueño profundo disminuye. Muchas mujeres embarazadas se quejan de que su sueño es de mala calidad durante este período. Afortunadamente, tiende a mejorar en el segundo trimestre, antes de que el sueño vuelva a empeorar con la incomodidad física del final del embarazo.
¿Puede el insomnio ser una indicación temprana del embarazo?
Aunque el insomnio es una ocurrencia común durante el embarazo, ¿es un indicador temprano confiable del embarazo? La respuesta corta es probablemente "no". ¿Cuál es el argumento en contra del insomnio como una señal temprana de embarazo?
- Puede no ocurrir a menudo o lo suficientemente temprano como para ser un signo físico útil de estar embarazada.
- Además, el insomnio es el trastorno del sueño más común en general y afecta a millones de personas de ambos sexos y de todas las edades.
- Aunque puede ser un indicador de la interrupción temprana del sueño en algunas mujeres embarazadas, en otros ocurre tan a menudo que no es un signo confiable específico del embarazo.
En consecuencia, no se debe confiar en el insomnio como una señal de que una mujer ha quedado embarazada.
Una palabra de
Si tiene insomnio, sin importar la razón, debe buscar ayuda para dormir mejor. Para alivio temporal, se puede usar medicamentos de venta sin receta o recetados para dormir, pero no se recomienda que se usen más allá de unas pocas semanas. Para dificultades más persistentes, se pueden buscar otras opciones de tratamiento.
La terapia cognitiva conductual para el insomnio (CBTI) es una opción atractiva para corregir la afección sin necesidad de depender de pastillas para dormir, que pueden no ser seguras durante el embarazo. Este programa de educación te enseña un conjunto de habilidades que te ayudarán a dormir mejor el resto de tu vida, sin importar la causa del insomnio.
Si persisten los problemas para dormir, solicite la evaluación de un médico del sueño certificado por la junta. Si es necesario, se puede organizar un estudio del sueño para identificar otras causas de la alteración, incluida la presencia de apnea del sueño. Las contribuciones del estrés, la ansiedad, el dolor y otras cuestiones se pueden resolver. Afortunadamente, si un trastorno del sueño contribuye al insomnio, un tratamiento eficaz puede resolver rápidamente la afección.
Y si cree que puede estar embarazada, simplemente debe tomar una prueba de embarazo en el hogar o consultar a su médico para asegurarse.
> Fuente:
> Kryger, MH y col . Principios y práctica de la medicina del sueño . ExpertConsult, 6ª edición, 2017.