¿Qué es un peso saludable y un IMC de más de 65 años? Cuando se trata de definir a los expertos médicos "sanos", es difícil: para el peso, generalmente usan una medida que toma en cuenta el peso total de una persona y la altura de la persona. Esta medida se denomina IMC (índice de masa corporal). 1.
Un adulto se considera normal o saludable cuando su índice de masa corporal está entre 18 y 25, y todavía no existe un rango diferente para las personas mayores de 65 años.
Un IMC superior a 25 se clasifica como sobrepeso y un IMC superior a 30 se clasifica como obeso, con un aumento de los riesgos para la salud. Pero, ¿superar el rango normal / saludable tiene un impacto negativo en la salud, la esperanza de vida y la longevidad, especialmente una vez que ya eres mayor?
¿Qué tan pesado es insalubre a edades mayores?
Un estudio publicado en el Journal of the American Geriatrics Society 2008 se propuso determinar precisamente eso. Los investigadores recolectaron datos de IMC de casi 6,000 participantes adultos, todos mayores de 65 años, durante varios años. Prestaron especial atención a cuándo una persona pasaría de un peso "saludable" a un sobrepeso , o de un sobrepeso a un obeso. Cualquier movimiento en la otra dirección (desde obesos a sobrepeso, por ejemplo) también se rastreó. Intentaron vincular estos cambios en la categoría de peso con diversas condiciones de salud. Esto es lo que encontraron:
- Las mujeres que no tenían ningún problema de salud y tenían un peso "saludable" a los 65 años tenían una esperanza de vida de 22.1 años más. Pasan un promedio de 9.6 de esos años con sobrepeso y 5.3 con buena o mala salud.
- Tener bajo peso a los 65 años estaba relacionado con la mala salud y la menor esperanza de vida.
- Tener sobrepeso u obesidad a los 65 años rara vez se relacionó con peores resultados de salud o menor expectativa de vida, en comparación con aquellos que tenían un peso "saludable" a los 65 años. (Algunas veces el sobrepeso y la obesidad tenían mejores resultados de salud).
¿Eso significa que puedo ignorar el sobrepeso a medida que envejezco?
No tan rapido. Recuerde que estas personas llegaron a 65 con relativamente buena salud. Podrían ser afortunados o genéticamente inmunes a los efectos del sobrepeso u obesidad. Lo que puede terminar sucediendo es que el rango de peso "saludable" para una persona de 65 años puede ser más alto que un peso "saludable" para una persona más joven. Después de todo, ¿por qué deberíamos aplicar el mismo rango de peso para todos los que tienen entre 18 y 118 años?
Se necesitan muchos más datos antes de comprender realmente el impacto del peso en el envejecimiento. Podemos estar bastante seguros de que la mayoría de las condiciones de salud crónicas se empeoran por el sobrepeso y que el sobrepeso pone a la persona en riesgo de muchas afecciones graves (una vez más, recuerde que la gente de este estudio llegó a 65 con buena salud).
Peso y Longevidad
Por supuesto, si desea vivir hasta 100, este estudio puede no decirnos demasiado. Podría ser que el peso tenga un impacto en la esperanza de vida después de un horizonte de más de 20 años. A los 65 años, la mayoría de las personas tienen una esperanza de vida de algo más de 20 años. Si desea vivir más tiempo, es posible que necesite hacer más para mantenerse saludable por más de 35 años.
¿La línea de fondo? No sabemos a partir de datos cuáles son los patrones ideales de peso para la longevidad, pero sabemos por el estudio de las personas que llegan a 100 que tener un peso "saludable" parece ser un factor importante.
Fuentes):
Diehr P, O'Meara ES, Fitzpatrick A, Newman AB, Kuller L, Burke G. Peso, mortalidad, años de vida sana, una esperanza de vida activa en adultos mayores. Revista de la Sociedad Americana de Geriatría 2008 de enero a mayo: 56 (1): 76 - 83.
Evaluar su peso y riesgo de salud. Instituto Nacional del Corazón, Pulmón y Sangre, Institutos Nacionales de Salud.