4 sitios web para ayudarlo a dejar de fumar

Las herramientas en línea incluyen soporte en vivo y aplicaciones motivacionales

No hay forma de minimizar el hecho de que dejar de fumar puede ser difícil. Según una investigación de la Facultad de Salud Pública Bloomberg de la Universidad Johns Hopkins, puede tomar entre seis y 30 intentos antes de que una persona pueda finalmente dejar el hábito.

El soporte es clave para cualquier esfuerzo de cese, ya sea de amigos, grupos de apoyo o profesionales médicos. Internet también puede ser un gran recurso, proporcionando inspiración, referencias y consejos a cualquier hora del día o de la noche.

Dejar de fumar cigarrillos es lo suficientemente fuerte. ¿Por qué ir solo? Aquí hay cuatro excelentes recursos en línea a los que puede recurrir siempre que necesite ayuda:

1 -

Smokefree.gov

Smokefree.gov es un recurso gratuito en línea ofrecido por los Institutos Nacionales de Salud en Washington, DC. Le proporciona toda la herramienta que necesita para dejar de fumar y ofrece portales separados para mujeres, adolescentes, veteranos, ancianos y hispanohablantes.

Entre las características ofrecidas por Smokefree.gov:

Smokefree.gov es, de lejos, el mejor servicio todo en uno para las personas que quieren dejar el hábito de una vez por todas.

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2 -

QuitNet

Fundado en 1995, QuitNet adopta un enfoque comunitario cuando se trata de dejar de fumar cigarrillos. Si bien no todas las facetas del servicio son gratuitas, QuitNet ofrece un alto nivel de interacción social que otros sitios web no pueden.

Con más de 60,000 suscriptores, QuitNet ofrece servicios que van desde asesoramiento personal hasta asesoramiento médico individual. Mejor aún, la aplicación gratuita IOS le proporciona conexión inmediata a su red de soporte con solo presionar un botón.

Además de sus servicios en línea, QuitNet puede ayudarlo a encontrar grupos de apoyo en vivo en su área con su práctico localizador en línea.

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3 -

Centro para dejar de fumar

Stop Smoking Center, un servicio en línea administrado por Evolution Health con sede en Dallas, se jacta de que es cuatro veces más eficaz para ayudar a las personas a dejar de fumar que hacerlo solo.

Si bien no está claro qué tan fuertemente respaldadas están esas afirmaciones, el sitio web ofrece una impresionante variedad de herramientas que lo ayudarán en su viaje para dejar de fumar. Entre ellos:

Si bien su biblioteca en línea es alguien de repuesto, la capacidad de interactuar con los demás hace que esta sea una excelente opción si necesita ayuda hoy.

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4 -

Dejar de fumar contador

Si no estás en las redes sociales y solo quieres una herramienta simple para proporcionarte motivación, el Contador para dejar de fumar puede ser justo lo que necesitas.

La práctica aplicación IOS evalúa tu abandono del hábito de fumar, la cantidad de tiempo que has detenido, el dinero que ahorraste y la cantidad de años, meses y días que has agregado a tu vida simplemente por dejar el hábito.

Claro, es una herramienta bastante básica en comparación con algunos de los otros, pero funciona para aquellos que simplemente un simple recordatorio de los beneficios de dejar de fumar sin las conversaciones de ánimo.

> Fuente:

> Chaiton, M .; Diemart, L .; Cohen, J. y col. "Estimar el número de intentos de dejar de fumar exitosamente en una cohorte longitudinal de fumadores". BMJ Open. 2016; 6: e011045. DOI: 10.1136 / bmjopen-2016-011045.

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