La linaza, o linaza, puede haberse originado en Egipto. Las semillas, el aceite y la harina de semillas se pueden usar de muchas maneras. Las semillas de lino contienen fitoestrógenos que pueden reducir su riesgo de cáncer de mama y posiblemente prevenir una recurrencia.
Beneficios dietéticos
Las semillas de lino tienen dos componentes contra el cáncer: lignanos y una grasa omega-3 llamada ácido alfa linolénico (ALA). Puede estar familiarizado con las semillas de lino ya que se utilizan como laxante natural, una buena fuente de fibra dietética y en preparaciones que ayudan a reducir su colesterol.
Las semillas de lino también pueden ser útiles para reducir el riesgo de enfermedad cardíaca, osteoporosis, cáncer de mama y cáncer de endometrio. El aceite de linaza se ha usado para el alivio de los sofocos , el dolor de los senos, el dolor de la artritis y el dolor relacionado con el estreñimiento.
Acción contra el cáncer
Se han realizado varios estudios para determinar cómo los fitoestrógenos en las semillas de lino pueden ayudar al cáncer. Una teoría compara la capacidad de bloqueo de los receptores de estrógenos de semillas de lino con fármacos de modulación de receptores de estrógenos . Los estrógenos a base de plantas débiles bloquean los receptores de estrógenos en las células dentro del tejido mamario, privando a los niños de estrógeno femenino de fuerza completa. Esto posiblemente detiene el crecimiento del tumor y previene el daño celular.
Este efecto puede ser más efectivo para mujeres premenopáusicas más jóvenes con cánceres negativos al receptor de estrógeno. Un ensayo clínico que combina semillas de lino con una dieta macrobiótica ha sido realizado por el Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa.
Entre otros objetivos, el estudio espera averiguar si una dieta macrobiótica que incluya linaza será beneficiosa durante y después de la terapia de cáncer de mama.
Rompiendo el botín
Las semillas de lino son del tamaño de las semillas de sésamo. Pero a pesar de su pequeño tamaño, están repletos de grandes poderes contra el cáncer.
Los dos componentes anticancerígenos más notables de las semillas de lino son lignanos y ácido alfalinoleico (ALA). La fibra dietética en semillas de lino y aceite de linaza también es de gran beneficio para su digestión. Así es cómo:
- Fibra dietética: las semillas de lino recién molidas son una buena fuente de fibra dietética. Puede espolvorear estos en panes, cereales, sopas y ensaladas para reducir el colesterol y el riesgo de enfermedad cardíaca, manteniendo la barriga feliz. La fibra de las semillas de lino ayuda a reducir el estreñimiento, pero debe usarse con muchos líquidos. Agregue aceite de linaza a los aderezos de ensalada o mezcle con un batido.
- Lignanos: las semillas de lino y semillas de sésamo son excelentes fuentes de lignanos, un estrógeno a base de plantas. Los lignanos pueden actuar como estrógenos débiles, encajando en los receptores de estrógeno en las células de los tejidos mamario y endometrial. Esta acción puede proteger las células que pueden dañarse o volverse cancerosas cuando están en contacto con estrógenos femeninos potentes.
- Ácido alfa linolénico (ALA): un ácido graso omega-3, el ácido alfa linolénico no se produce en su cuerpo, sino que debe provenir de los alimentos. Los ácidos grasos Omega-3 son grasas poliinsaturadas que ayudan a reducir la inflamación. Cuando los omega-3 son parte de una dieta bien equilibrada, que incluye vitamina C, vitamina E, betacaroteno y selenio, pueden ser más efectivos para prevenir e incluso tratar el cáncer de mama.
Consideraciones
Si está tomando linaza como laxante, beba mucha agua para evitar el estreñimiento o el bloqueo intestinal, ya que las semillas se expanden durante la digestión. Su cuerpo necesita tiempo para absorber los componentes de la linaza, así que espere un momento antes de tomar cualquier otro suplemento o medicamento. Evite el aceite de linaza si es alérgico al lino o si está embarazada o amamantando. Si ha tenido cáncer de mama positivo al receptor de estrógeno , use productos de linaza con moderación.
Fuentes:
Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa. Institutos Nacionales de Salud. Hierbas de un vistazo. Linaza y aceite de linaza. Última modificación: 22 de octubre de 2008.
Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa. Ensayos clínicos. Dieta macrobiótica y semillas de lino: efectos sobre los estrógenos, fitoestrógenos y factores fibrinolíticos. Completado el 17 de agosto de 2006.