La diarrea ocurre, por lo que necesitará algunos consejos sobre cómo manejarla
El síndrome del intestino irritable (SII) es un trastorno gastrointestinal funcional, lo que significa que causa síntomas pero no hay evidencia de enfermedad. Una colonoscopia generalmente mostrará tejido sano y una biopsia no mostrará ningún signo de enfermedad. Las personas con SII pueden tener un sistema digestivo que sea más sensible a ciertos estímulos, incluidos ciertos alimentos, medicamentos y estrés.
El SII tiende a tomar uno de tres tipos diferentes: diarrea predominante (SII-D), estreñimiento predominante (SII-E) y diarrea y estreñimiento alternados (SII-E). La mayoría de las personas diagnosticadas con SII tienen la forma predominante de diarrea (SII-D). Cada forma tiene sus desafíos, y con la diarrea, el acceso al baño, las hemorroides y la irritación de la piel tienden a ser problemas importantes.
Consejos para prevenir la diarrea
Evitar o detener la diarrea por IBS no siempre es posible, pero hay muchas medidas que las personas con IBS pueden tomar para disminuir las posibilidades. Use estos consejos para ayudar a prevenir la diarrea y cuidarla cuando ocurra.
- Prevenga la diarrea en primer lugar manteniendo una dieta sana y bien balanceada libre de alimentos desencadenantes. Los alimentos desencadenantes son diferentes para cada persona que tiene SII, pero algunos de los más comunes incluyen:
- Alcohol
- Edulcorantes artificiales o sustitutos del azúcar
- Grasa artificial (Olestra)
- Bebidas con gas
- Leche de coco
- Café (incluso descafeinado)
- Lechería
- Yemas de huevo
- Comida frita
- Aceites
- Piel de aves de corral y carne oscura
- carne roja
- Acortamiento
- Chocolate sólido
- Algunos medicamentos pueden causar diarrea, como antibióticos, medicamentos para la presión arterial y antiácidos que contienen magnesio. Si está tomando un medicamento nuevo y experimenta diarrea, hable con su médico para determinar si el medicamento podría ser la causa.
- Cuando ocurre diarrea, asegúrese de beber muchos líquidos para prevenir la deshidratación . La deshidratación puede ocurrir rápidamente cuando se está perdiendo tanto líquido del cuerpo a través de la diarrea. Si la diarrea es grave o continúa durante un período prolongado, considere complementar el agua con carne o caldo de pollo para reemplazar los electrolitos perdidos. Las bebidas de frutas y refrescos también se recomiendan para la deshidratación. Sin embargo, tenga cuidado con estos, ya que pueden contener edulcorantes artificiales y cafeína que tienden a ser desencadenantes del SII.
- La irritación en el área anal puede ser común con episodios severos o prolongados de diarrea. Mantenga el área limpia con agua y toallitas de higiene personal en lugar de papel higiénico. Una boquilla de pulverización en la ducha es útil para mantenerla limpia en casa. Cuando esté lejos de casa, mantenga un tamaño de viaje de toallitas en su bolso, bolsillo o automóvil (también puede llevarlas en una bolsa de plástico con un cierre seguro).
- Comer porciones más pequeñas a la hora de comer puede ayudar a algunas personas que se sienten llenas e hinchadas después de comer.
- Agregar fibra soluble puede ayudar a algunas personas con diarrea del SII. Algunas fuentes de fibra soluble incluyen:
- Cebada
- Arroz integral
- Grosellas
- Frijoles secos
- Higos
- pan francés
- Guisantes frescos
- Metilcelulosa (Citrucel)
- Salvado de avena
- Harina de avena
- Pastas
- Ciruelas pasas
- Cáscaras de Psyllium (Metamucil)
- Pasas
- Arroz
- Pan de masa fermentada
- Soja
- Los siguientes NO son síntomas de SII, y si los experimenta, debe consultar a un médico de inmediato:
- Sangre en el excremento
- Fiebre
- Pérdida de peso
- Dolor severo