Algunas mujeres experimentan la menopausia y no notan ningún cambio en su deseo sexual, placer o rendimiento, y algunas mujeres notan cambios profundos en su respuesta y capacidad sexual. Al igual que con todo lo relacionado con la menopausia , cada mujer tiene su propia historia que contar.
A medida que el estrógeno disminuye y su cuerpo envejece, es posible que vea algunos cambios que afectan su respuesta sexual.
Algunos de estos cambios se deben a que las hormonas están disminuyendo, y algunas de ellas pueden ser de naturaleza psicológica o emocional. Es posible que al principio no note que algo ha cambiado y que esos cambios le pueden causar angustia o no. Durante y después de la menopausia, puede observar:
- Sequedad vaginal
- Dolor durante el sexo
- Menor deseo sexual
- Dificultad para excitarse
- Más infecciones vaginales o de la vejiga
- Menos sensación en el área genital
Recuerde, muchas mujeres no tienen ninguno de estos síntomas, pero al menos la mitad de las mujeres tiene uno o más de ellos.
Antes de preocuparse de que su vida sexual haya terminado, primero haga un inventario de lo que está sucediendo y de lo que desea. Si la actividad sexual y su atractivo sexual son una parte importante de su identidad, cualquier cambio puede ser angustiante. Por otro lado, si el sexo ha sido una parte agradable pero no central de tu identidad, puedes tomar estos cambios sexuales con calma.
Para muchas mujeres, una disminución en la prioridad de las actividades sexuales significa más espacio para otras cosas que valoran tanto, como poner ese tiempo y energía en su trabajo o en un hobby.
Para otros, cualquier cambio en su capacidad para tener o disfrutar del sexo es una gran amenaza para su autoestima. ¿Dónde caes en ese continuo? ¿Qué tan importante es la actividad sexual para ti? ¿A tu pareja? ¿Sus síntomas interfieren con la cercanía o las experiencias compartidas que usted valora?
Si decide que estos cambios sexuales son algo que desea abordar, decida cómo le gustaría hacerlo.
Si tiene un compañero, coméntelo con él o ella. ¿Quieres discutirlo con un proveedor médico? ¿Un consejero? Un terapeuta sexual? ¿Hay libros o recursos que le gustaría leer antes de ver a un profesional? Después de que haya decidido cómo quiere abordar una solución, tiene muchas opciones. Uno (o varios) de ellos puede hacer la diferencia.
Lo que ayudará dependerá de qué está causando el problema. Si la causa más probable de sus síntomas es la disminución de las hormonas, puede intentar:
- Lubricantes vaginales utilizados liberalmente durante el coito
- Extender los juegos previos para permitir la máxima excitación y lubricación
- Masturbarse y aumentar la frecuencia del sexo para llevar la circulación al área genital y mantener la sensación y la respuesta
- Prescripción oral o transdérmica (el parche) terapia de estrógeno y / o progesterona, que abordará los síntomas sexuales y otros síntomas de la menopausia
- Estrógeno vaginal. Hay varias formas que su proveedor médico puede recetar. Estos no funcionan sistémicamente y generalmente no ayudan con otros síntomas, pero pueden ser muy efectivos en los síntomas vaginales
- Estrógenos vegetales, tomados como suplementos orales o en formulaciones vaginales (los extractos de Wild yam tienen la mejor reputación anecdótica, pero la investigación es mixta en cuanto a su efectividad).
- La testosterona se toma por vía oral o se aplica a la piel con un parche o crema.
Si otros factores, como la insatisfacción con la relación, la situación de vida estresante, los problemas de duelo y pérdida, o la autopercepción están jugando un rol en su disminución de la satisfacción sexual, puede intentar:
- Hablando francamente con tu pareja sobre lo que ambos quieren de la relación
- Obtener ayuda de un consejero, con o sin su pareja
- Discutir con su proveedor médico el uso de antidepresivos para mejorar su disfrute de la vida en general, así como las actividades sexuales
- Aprender técnicas de relajación y reducción del estrés para que el estrés no te quite tanta mordedura
- Ejercer más para mejorar los niveles de energía y el estado de ánimo
- Dormir lo suficiente, lo que ayuda con el estrés, la pérdida de peso y el nivel de energía
Si sus quejas sexuales son un efecto secundario de un medicamento, discútalas con su proveedor médico. Puede haber un sustituto adecuado sin ese efecto secundario.
Los medicamentos de la categoría de inhibidores de la PDE-5 (como Viagra o Cialis) no han tenido tanto éxito en el tratamiento de la disfunción sexual en las mujeres como en los hombres. Estos medicamentos a veces son útiles para las mujeres que toman antidepresivos ISRS ya que contrarrestan algunos de los efectos fisiológicos del antidepresivo y permiten que las mujeres se exciten y alcancen el orgasmo.
Los factores emocionales y psicológicos están muy involucrados en la excitación femenina, y los estudios han demostrado que las mujeres pueden reportar una alta excitación sexual incluso cuando no muestran signos físicos de ella, y pueden mostrar signos físicos de excitación y no informan "sentimientos" de excitación. Por lo tanto, no es tan simple como hacer que la sangre fluya a los lugares correctos (utilizando inhibidores de PDE-5) a menos que otros factores también estén en juego.
El sexo durante y después de la menopausia puede ser emocionante, espontáneo y profundamente satisfactorio. Algunas mujeres encuentran que tienen las mejores experiencias sexuales de su vida después de la edad de cincuenta años, y algunas informan que tienen poco o interés en la actividad sexual. Los mejores predictores de la función sexual y el placer después de la menopausia son:
- Cuánto lo disfrutó antes de la menopausia
- ¿Qué tan alto lo establece como una prioridad
- Qué tan saludable eres
El sexo puede continuar siendo una parte vital y gratificante de tu vida . Tómese su tiempo para decidir lo que quiere y no se dé por vencido hasta llegar allí.
Fuentes:
> Boston Women's Health Collective, Our Bodies, Ourselves: Menopause, Simon & Schuster, Nueva York, NY, 2006, 24 de noviembre de 2007.
> Dennerstein, L, Smith, AMA, Morse, California, Burger, HG, "Sexuality and the Menopause" Revista de psicosomática Obstetrics & Gynecology, Vol.15, No.1, marzo de 1994, pp59-66. 24 de noviembre de 2007.