Uno de los primeros pasos para dominar la aromaterapia es aprender a encontrar aceites esenciales de alta calidad y de fuentes sostenibles. Al elegir los aceites adecuados y evitar los productos de baja calidad, puede ajustar su autocuidado con una gran variedad de remedios de aromaterapia simples y eficaces.
Extraído de varias partes de las plantas (como flores, hojas y raíces), se cree que los aceites esenciales influyen en su sistema nervioso y, a su vez, producen ciertos beneficios para su salud física, emocional y mental.
Por ejemplo, se dice que el aceite esencial de lavanda alivia el estrés y la ansiedad y promueve un sueño más profundo , mientras que el aceite esencial de menta se cree que alivia los dolores de cabeza y otros tipos comunes de dolor.
A medida que la aromaterapia se vuelve cada vez más popular, puede ser difícil distinguir los aceites esenciales de primera calidad de los productos de menor calidad en el mercado. Echemos un vistazo a cómo hacer la mejor elección al seleccionar aceites esenciales.
Cómo encontrar aceites esenciales de alta calidad
Aquí hay cuatro consejos clave para encontrar aceites esenciales de alta calidad:
1) Verifique la etiqueta de precio. La creación de aceites esenciales requiere una gran cantidad de material vegetal. Para hacer solo una libra de aceite esencial de rosa, por ejemplo, los fabricantes pueden usar más de 10,000 libras de pétalos de rosa. Por esa razón, una etiqueta de precio notablemente baja puede indicar que su producto seleccionado se diluye con otros ingredientes más económicos.
2) Escanee la lista de ingredientes. Para evitar estos productos diluidos, examine la lista de ingredientes de diluyentes como el aceite de almendras dulces o el aceite de semilla de uva.
Y tenga cuidado con cualquier producto etiquetado como "aceite de fragancia": podría contener sustancias químicas sintéticas, que pueden ser perjudiciales para su salud. Sobre todo, tenga en cuenta que su producto debe incluir solo el aceite esencial presentado en su lista de ingredientes.
3) Busque el nombre latino. Cada aceite esencial tiene propiedades muy específicas.
Por ejemplo, se dice que el aceite esencial de manzanilla alemana ( Matricaria chamomilla ) ofrece beneficios antiinflamatorios, mientras que el aceite esencial de manzanilla romana ( Arthemis nobilis o Chamaemelum nobile ) se usa a menudo para aliviar la ansiedad o mejorar el estado de ánimo . Para asegurarse de que está seleccionando el mejor aceite esencial para sus necesidades, siempre revise la etiqueta del nombre latino de su planta deseada.
4) Conviértete en experto en botella. Debido a que los compuestos que se encuentran naturalmente en los aceites esenciales son extremadamente potentes, almacenar dichos aceites en botellas de plástico puede hacer que el plástico se deteriore. Cuando compre aceites esenciales, busque botellas hechas con vidrio azul oscuro o ámbar. (El vidrio de color más oscuro ayuda a proteger los aceites esenciales de los efectos dañinos de los rayos ultravioleta del sol).
¿Debería elegir aceites esenciales orgánicos?
Para un bienestar óptimo, es crucial elegir aceites esenciales elaborados a partir de plantas cultivadas sin el uso de pesticidas (sustancias químicas sintéticas que se sabe que tienen efectos tóxicos). Desafortunadamente, simplemente buscar aceites "puros" o "naturales" no necesariamente lo llevará a productos libres de pesticidas.
Buscar los aceites esenciales cuya etiqueta lleva el sello orgánico USDA es la forma más fácil de garantizar que el producto contiene ingredientes orgánicos certificados.
Sin embargo, muchos expertos en aromaterapia también optan por aceites esenciales etiquetados como "silvestres" o "cosechados en forma silvestre". Debido a que estos productos se cultivan a partir de plantas cosechadas en la naturaleza, es poco probable que estén contaminados con pesticidas.
No solo es mejor para su salud personal, quedarse con productos libres de pesticidas ayuda a combatir la contaminación y otros efectos dañinos del medio ambiente.
Aceites esenciales y sostenibilidad
Cuando se trata de proteger el medio ambiente, la sostenibilidad es otra consideración clave en la compra de aceites esenciales. Se sabe que varias plantas utilizadas para crear aceites esenciales están en peligro, mientras que otras están cada vez más sobreexplotadas.
Si bien muchos fabricantes le dan prioridad al uso de material vegetal cosechado de manera sostenible, algunas compañías pueden obtener sus ingredientes de una manera que amenaza seriamente los recursos naturales.
En septiembre de 2017, por ejemplo, Young Living Essential Oils (un importante fabricante de productos de aromaterapia) se declaró culpable de cargos de delitos federales relacionados con el tráfico ilegal de aceite de palo de rosa y aceite de nardo. Según el Departamento de Justicia de los EE. UU., La importación de madera y productos de madera ilegalmente cosechados por la empresa constituye una violación de la Ley Lacey y la Ley de Especies en Peligro de Extinción.
Encontrar una empresa ambientalmente responsable puede requerir un poco de investigación de su parte. Antes de comprar aceites esenciales, lea las políticas de sostenibilidad y los métodos de abastecimiento de cada compañía. Si dicha información no está disponible, comuníquese con la compañía y solicite información detallada sobre sus prácticas ambientales.
Más consejos sobre el uso de aceites esenciales
Para obtener más ayuda para comenzar con la aromaterapia, consulte esta guía simple para el uso seguro y efectivo de los aceites esenciales.
> Fuentes:
> Karadag E, S Samancioglu, Ozden D, Bakir E. "Efectos de la aromaterapia en la calidad del sueño y la ansiedad de los pacientes." Nurs Crit Care. 2017 Mar; 22 (2): 105-112.
> Keshavarz Afshar M, Behboodi Moghadam Z, Taghizadeh Z, Bekhradi R, Montazeri A, Mokhtari P. "Aceite esencial de fragancia de Lavanda y la calidad del sueño en mujeres posparto." Medialuna Roja de Irán Med J. 2015 25 de abril; 17 (4) : e25880.
> Lakhan SE, Sheafer H, Tepper D. "La efectividad de la aromaterapia para reducir el dolor: una revisión sistemática y metaanálisis". Pain Res Treat. 2016; 2016: 8158693.
> Srivastava JK, Shankar E, Gupta S. "Manzanilla: una medicina herbal del pasado con futuro brillante." Mol Med Rep. 2010 1 de noviembre; 3 (6): 895-901.
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