Reduce el riesgo de quemaduras solares y cáncer de piel
Si alguna vez has estado en el pasillo de protección solar en tu farmacia local, sabes cuán abrumador puede ser. Las botellas y los tubos están llenos de abreviaturas, como SPF, UVA y UVB. Y otras opciones como impermeables y resistentes al agua solo aumentan la confusión. Además, no se olvide de la amplia gama de marcas que tiene que elegir.
Pero, si se siente abrumado y deja de tomar las precauciones adecuadas para proteger su piel, es probable que se encuentre con una quemadura grave (o algo peor) e incapaz de disfrutar de su tiempo bajo el sol.
Por lo tanto, echemos un vistazo más de cerca al mundo de la seguridad solar, para que pueda estar bien preparado.
Factor de protección solar
SPF significa factor de protección solar. Le dice cuánto tiempo puede permanecer al sol sin quemarse mientras usa el protector solar en comparación con cuánto tiempo podrá permanecer expuesto al sol antes de quemarse sin usar ese protector solar. En otras palabras, supongamos que le lleva 15 minutos para quemar sin usar bloqueador solar. La aplicación de un SPF 10 significa que le tomará 10 veces más tiempo para quemarse, o 2.5 horas.
La Academia Estadounidense de Dermatología recomienda usar un SPF 30 para una protección máxima. Pero, usted puede estar pensando: " Pero hay filtros solares con SPF 70. ¿No es esa la máxima protección? " No necesariamente.
Un alto SPF no significa una mejor protección. Un SPF 50 solo proporciona de 1 a 2 por ciento más protección que un SPF 30. Un protector solar con un SPF alto es capaz de proteger su piel por un período de tiempo más largo, pero piense en las condiciones típicas durante las cuales usamos protector solar: estamos nadar, sudar y secarse con una toalla.
Ningún protector solar, ya sea SPF 15 o 60, puede soportarlo. Cualquier protector solar, independientemente de SPF, se debe volver a aplicar con frecuencia, especialmente después de nadar, sudar y secarse.
Índice UV
El índice UV (ultravioleta) es una predicción diaria de la intensidad de la radiación UV al mediodía cuando los rayos del sol son más intensos.
El índice UV se mide en una escala de uno a 11+, donde uno significa el menor riesgo de exposición a los rayos UV y 11+ significa el mayor riesgo de exposición a los rayos UV.
Hay varios factores que determinan el índice UV, incluida la estación, la latitud y la altitud. El índice UV es más alto durante la primavera y el verano. La radiación UV es más alta en el ecuador, por lo que cuanto más cerca esté de ella, más intensa será la radiación. El aire también se vuelve más delgado a altas elevaciones, lo que hace que la radiación UV se intensifique con la altitud.
Protección UVA vs. UVB
Los rayos UVA son en su mayoría responsables de los efectos del envejecimiento del sol en la piel, mientras que los rayos UVB son responsables de las quemaduras solares y el cáncer de piel. Sin embargo, es importante tener en cuenta que una sobreexposición a los rayos UVA también puede provocar cáncer de piel .
La etiqueta en la protección solar indicará si proporciona protección UVA o UVB. Para evitar el cáncer de piel y el envejecimiento prematuro de la piel, el protector solar debe proteger contra los rayos UVA y UVB, con un FPS mínimo de 15. De lo contrario, el protector solar solo previene las quemaduras solares y no el cáncer de piel.
También tenga en cuenta que SPF solo mide la protección UVB, por lo tanto, elija un producto que indique protección "UVA / UVB" o que tenga un protector de "amplio espectro".
Impermeable vs. resistente al agua
El nivel de SPF se ve comprometido cuando la piel entra en contacto con el agua.
Esto significa que debe volver a aplicar protector solar tan pronto como esté fuera del agua o si está participando en una actividad en la que está sudando.
Si está buscando un protector solar para usar mientras está en el agua, elija un protector solar que sea "resistente al agua" o "resistente al agua". Los protectores solares impermeables no son completamente impermeables, pero proporcionan protección en el agua durante 80 minutos. Los protectores solares resistentes al agua brindan solo 40 minutos de protección.
Una palabra de
Como las declaraciones SPF están estrictamente reguladas por la FDA, el etiquetado SPF es consistente de una compañía a otra, por lo que cambiar de marca no es un problema.
El protector solar adecuado para ti es el que tienes más probabilidades de usar. Por lo tanto, asegúrese de encontrar el que le guste la sensación, el aroma y la textura de al mismo tiempo que coincida con el nivel de SPF requerido por su tono de piel individual.
Además, recuerde tener estos consejos de seguridad para el sol en mente:
- Aplique completamente protector solar a todo su cuerpo y vuelva a aplicarlo con frecuencia.
- Las telas livianas y veraniegas permiten que se filtre una gran cantidad de radiación UV.
- El protector solar debe aplicarse en todo el cuerpo, incluso en partes cubiertas con ropa.
- Usar ropa de la UPF es inteligente, pero no siempre es la opción más práctica.
- Use un sombrero de ala ancha.
- Cubra la piel expuesta.
- Mantente a la sombra tanto como sea posible.
- Si está tomando un crucero, es importante saber que el índice UV es mucho más alto cerca del ecuador y cuando está rodeado por agua que refleja la luz solar. Un protector solar a prueba de agua con protección SPF 30 y de amplio espectro es su mejor opción.
> Fuente:
> Administración de Drogas y Alimentos de los EE. UU. Centro de Seguridad Alimentaria y Nutrición Aplicada Oficina de Cosméticos y Colores Hoja de Datos.