Los remedios naturales tienen poca investigación de apoyo
Los calambres menstruales, también llamados dismenorrea, son dolores y calambres que generalmente afectan la parte inferior del abdomen, pero también pueden irradiarse a la parte inferior de la espalda y los muslos. Se cree que es causada por niveles excesivos de prostaglandinas (sustancias parecidas a las hormonas relacionadas con el dolor y la inflamación), los cólicos menstruales a menudo ocurren justo antes y durante los primeros días del período menstrual de la mujer.
Algunas mujeres también experimentan heces blandas, dolores de cabeza, náuseas o mareos.
Para muchas mujeres, los cólicos menstruales ocurren sin un problema de salud subyacente (como la endometriosis). Pero si experimenta calambres regulares o severos, consulte a su médico para ver si padece un problema de salud subyacente que podría estar causando el dolor (como endometriosis , enfermedad inflamatoria pélvica o fibromas uterinos).
Remedios herbales para los cólicos menstruales
Hasta ahora, el apoyo científico para la afirmación de que cualquier remedio puede tratar los cólicos menstruales es limitado. Aquí hay un vistazo a los cuatro tipos de medicina herbal que a veces recomiendan los médicos de medicina alternativa:
1) jengibre
Esta hierba que se calienta puede ayudar a aliviar los calambres y calmar los problemas menstruales al reducir los niveles de prostaglandinas que causan dolor (así como a combatir la fatiga comúnmente asociada con el síndrome premenstrual). En un estudio de 2009, las mujeres que tomaron 250 mg de cápsulas de jengibre cuatro veces al día durante tres días desde el comienzo de su período menstrual experimentaron un nivel de alivio del dolor igual al de los miembros del estudio que trataron sus cólicos menstruales con ibuprofeno.
Otro estudio, publicado en BMC Complementary and Alternative Medicine en 2012, analizó el uso de polvo de raíz de jengibre o un placebo en 120 mujeres con dismenorrea primaria moderada o grave y descubrió que había diferencias significativas en la gravedad del dolor entre los grupos de jengibre y placebo. .
Aquellos que tomaron polvo de raíz de jengibre dos días antes del inicio de su período menstrual y continuaron durante los primeros tres días de su período menstrual tuvieron la duración más corta del dolor.
La revisión Cochrane de estos estudios indicó que la calidad de la evidencia era baja, pero la dirección del efecto fue consistente. El jengibre tiene otros supuestos beneficios para la salud . Ya sea que los creas o no, puedes disfrutar haciendo tu propio té de jengibre, especialmente durante tu período.
2) hierbas chinas
En un informe de 2008, los científicos evaluaron 39 estudios (que involucraron a un total de 3,475 mujeres) y concluyeron que las hierbas chinas pueden aliviar los cólicos menstruales de manera más efectiva que los analgésicos de venta libre. La mayoría de los participantes en el estudio recibieron fórmulas que contienen cinco o seis hierbas (utilizadas en la medicina tradicional china), como la raíz de angélica china, la fruta de hinojo, la raíz de regaliz, la corteza de canela y la raíz de peonía roja.
Según una encuesta publicada en el Journal of Ethnopharmacology en 2014, la fórmula herbal más frecuentemente recomendada para la dismenorrea primaria en Taiwán es "Dang-gui-shao-yao-san" que contiene Dang gui ( Angelica sinensis ) y polvo de peonía y se cree tener compuestos sedantes y antiinflamatorios.
3) Hinojo
Una hierba con un sabor parecido al regaliz y una textura crujiente parecida al apio, el hinojo contiene anetol (un compuesto con efectos antiespasmódicos) que puede ayudar a aliviar los cólicos menstruales en algunas mujeres. La investigación disponible incluye un estudio publicado en la revista iraní Journal of Nursing and Midwifery Research en 2015 que examinó los efectos de un extracto de hinojo (fennelin) y vitagnus en comparación con el medicamento para el dolor ácido mefenámico para la dismenorrea primaria. Para el estudio, 105 mujeres con dismenorrea de leve a moderada tomaron extracto de hinojo, extracto de vitex, ácido mefenámico o un placebo. Durante los dos ciclos posteriores a la intervención, tanto fennelin como vitagnus tuvieron un efecto mayor en comparación con el ácido mefenámico.
Sin embargo, la revisión Cochrane de este estudio dijo que la evidencia era de muy baja calidad.
4) Pycnogenol (extracto de corteza de pino marítimo francés)
Extraído de la corteza de los pinos, el suplemento Pycnogenol redujo significativamente el dolor y redujo la necesidad de analgésicos en un grupo de mujeres con cólicos menstruales en un estudio de 2008. Otro estudio pequeño en 2014 también encontró una reducción del dolor cuando se toma Pycnogenol y un anticonceptivo oral durante tres meses. Sin embargo, una revisión Cochrane de las afirmaciones sobre los efectos de este suplemento para otras afecciones crónicas no encontró evidencia suficiente de efectividad.
Usando hierbas para los cólicos menstruales
Si está considerando usar hierbas (u otras formas de medicina alternativa) para los cólicos menstruales, es importante hablar primero con su médico para sopesar los pros y los contras. Si tiene calambres menstruales severos , podría ser un signo de problemas que su médico debe evaluar.
> Fuentes:
> Pan JC, Tsai YT, Lai JN, Fang RC, Yeh CH. El patrón de prescripción de medicina tradicional china de pacientes con dismenorrea primaria en Taiwán: una encuesta transversal a gran escala. J Ethnopharmacol. 2014 Mar 14; 152 (2): 314-9. doi: 10.1016 / j.jep.2014.01.002. Epub 2014 10 de enero.
> Pattanittum P, Kunyanone N, Brown J, y col. Suplementos dietéticos para la dismenorrea. Base de datos Cochrane de revisiones sistemáticas . 2016. doi: 10.1002 / 14651858.cd002124.pub2.
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> Zhu X, Proctor M, Bensoussan A, Wu E, Smith CA. Medicina herbal china para la dismenorrea primaria. Base de datos Cochrane de revisiones sistemáticas . 2008. doi: 10.1002 / 14651858.cd005288.pub3.
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