Los ojos y la visión saludables son extremadamente importantes para un rendimiento deportivo óptimo. Para un atleta, la visión es mucho más que simplemente ver claramente. Varias habilidades de visión importantes pueden afectar la forma en que juegas tu deporte. La visión es clave para un rendimiento superior en muchos deportes. Si quieres jugar lo mejor posible, es esencial asegurarte de que estás viendo lo mejor que puedas.
Un examen ocular completo por un optometrista certificado por la junta revelará cualquier problema de visión que pueda estar obstaculizando su rendimiento. Si se descubre un problema, su médico podrá recomendarle opciones para ayudarlo a ver lo mejor posible.
Habilidades visuales para los deportes
Varias habilidades visuales son importantes para mejorar tu juego en todos los deportes. Un examen de la vista puede ayudar a determinar ciertas habilidades que puede necesitar mejorar. Un optometrista especializado en visión deportiva puede ayudarlo a encontrar maneras de mejorar las siguientes habilidades valiosas.
- Agudeza visual dinámica: la agudeza visual se refiere a la claridad de su visión. La agudeza visual dinámica es la claridad con la que ve objetos que se mueven rápidamente. Si juegas un deporte con una pelota que se mueve rápidamente, como el tenis o el fútbol, debes ser capaz de ver claramente la pelota mientras tú o la pelota se mueven rápido. Los atletas con buena agudeza visual dinámica tienen una ventaja en deportes como estos.
- Concentración visual: mientras juega a su deporte, es fácil distraerse con las cosas que están sucediendo a su alrededor. Es natural que sus ojos reaccionen ante cualquier cosa que suceda en su campo de visión, incluso si se están concentrando en su juego. La concentración visual es la capacidad de eliminar distracciones y permanecer enfocado en la pelota o el objetivo.
- Seguimiento de los ojos: el seguimiento de los ojos es el proceso de medir el punto de la mirada (donde uno está mirando) o el movimiento de un ojo con respecto a la cabeza. Cuando juegas a un deporte con una pelota que se mueve rápidamente, debes ser capaz de seguir objetos sin mover mucho la cabeza, ya que al hacerlo tu cuerpo pierde el equilibrio y te ralentiza. El seguimiento ocular lo ayuda a mantener un mejor equilibrio y a reaccionar más rápido.
- Coordinación ojo-mano-cuerpo : la coordinación ojo-cuerpo-cuerpo describe la forma en que sus manos, pies y cuerpo responden a la información transferida a través de sus ojos. La mayoría de los deportes dependen en gran medida del tiempo y el control del cuerpo.
- Memoria visual: en muchos deportes, un atleta necesita procesar y recordar una imagen compleja y que se mueve rápidamente de personas y cosas. Esto se conoce como memoria visual. Un atleta con buena memoria visual parece estar siempre en el lugar correcto en el momento correcto.
- Visualización: la visualización es una herramienta cognitiva que implica el uso de la imaginación para realizar todos los aspectos de un objeto, acción o resultado. Imaginarte a ti mismo moviendo un triple o golpeando una unidad perfecta en el medio del fairway en realidad te puede ayudar a hacerlo. La visualización es verte mentalmente desempeñando bien tu mente mientras tus ojos se concentran en otra cosa, como la pelota.
- Visión periférica: la visión periférica, o visión lateral, es la capacidad de ver objetos y movimiento fuera de la línea de visión directa. Cuando un jugador de baloncesto ve a su compañero de equipo por el rabillo del ojo, está usando su visión periférica. Aumentar tu capacidad para ver la acción hacia un lado sin voltearte la cabeza es importante en todos los deportes, ya que no toda la acción tiene lugar justo en frente tuyo.
- Tiempo de reacción visual : el tiempo de reacción visual es la velocidad con la que el cerebro interpreta y reacciona a una acción. Todos los deportes requieren un tiempo de reacción visual rápido. Por ejemplo, si tus brazos no se balancean sobre la bola tan pronto como cruza el plato, es probable que tengas un golpe.
- Percepción de profundidad: La percepción de profundidad es la capacidad de juzgar la distancia de los objetos y la relación espacial de los objetos a diferentes distancias. En los deportes, la percepción de profundidad le permite juzgar con precisión la distancia entre usted, la pelota, sus oponentes, compañeros de equipo, líneas fronterizas y otros objetos.
- Visión del color: la visión del color es el proceso mediante el cual sus ojos detectan el color. Su capacidad para detectar diferentes colores y sombras es importante en ciertos deportes como el fútbol.
Anteojos para impulsar el rendimiento
Los anteojos deportivos, o anteojos hechos específicamente para un atleta, pueden tener un profundo efecto en el rendimiento de un atleta. Las gafas deportivas específicas son cada vez más populares entre los atletas. Poder ver claramente en un día soleado puede mejorar enormemente tu rendimiento en muchos deportes al aire libre. Las lentes polarizadas ayudan a eliminar el molesto resplandor del sol. Verá todo lo que necesita con una visión más nítida. Además, estarás protegido de todos los dañinos rayos UV con un buen par de gafas de sol. Además, los colores de tinte específicos mejorarán el contraste para permitirle ver ciertas bolas de colores más rápido y más fácil.
Protección ocular para el atleta
Todos los atletas, y especialmente aquellos en ciertos deportes de alto riesgo, deben tener en cuenta la protección ocular cuando juegan su juego. Cada año, miles de niños y adultos sufren lesiones oculares relacionadas con los deportes . Sin embargo, casi todas las lesiones oculares pueden prevenirse con gafas protectoras adecuadas. Una lesión en el ojo puede ser grave. Los tipos más comunes de traumatismos oculares que pueden resultar de lesiones deportivas son lesiones contusas, abrasiones corneales y lesiones penetrantes. Al igual que con cualquier lesión en el ojo, es importante buscar atención de un médico.
Muchas personas creen que usar anteojos regulares durante los deportes protegerá sus ojos. Sin embargo, las lentes de los anteojos comunes pueden romperse al impactar con una pelota, lo que podría provocar una lesión penetrante. Todas las gafas y gafas deportivas deben estar hechas con lentes de policarbonato. Las lentes de policarbonato son mucho más resistentes que las lentes normales. Cada deporte tiene un cierto tipo de gafas protectoras recomendadas, determinadas por ASTM International (un desarrollador de estándares globales). Los deportes de alto riesgo que requieren gafas protectoras incluyen baloncesto, béisbol, hockey, fútbol americano, lacrosse, esgrima, paintball, waterpolo, racquetball, fútbol y esquí alpino.
Una palabra de
Lograr lo mejor de ti en tu deporte elegido depende de tu motivación y devoción. Pero recuerde también que su vista juega un gran factor en su rendimiento atlético en general. Las gafas deportivas se están haciendo cada vez más populares entre los equipos de atletas. Sin embargo, su claridad de visión y habilidades visuales son los factores más importantes para mejorar su juego.
Fuente:
"Deportes y visión: habilidades importantes de visión para los deportes". Asociación Americana de Optometría (AOA) 2018.