El síndrome metabólico es un término que describe un conjunto de trastornos que, en conjunto, son un indicador de un mayor riesgo de diabetes , enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y otras afecciones cardiovasculares.
La resistencia a la insulina es la piedra angular del síndrome metabólico. El páncreas produce insulina y la envía a la sangre para ayudar a las células del cuerpo a usar la glucosa que se produjo durante la digestión.
Las células usan la glucosa para obtener energía. Si las células son resistentes a la insulina, los niveles de glucosa en sangre aumentan.
Algunas personas están genéticamente predispuestas a desarrollar resistencia a la insulina. Cuando esta predisposición se combina con la obesidad y un estilo de vida sedentario, puede desarrollarse el conjunto de condiciones que componen el síndrome metabólico. Eso lo pone en riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 y varias afecciones cardiovasculares como enfermedad cardíaca, enfermedad renal y accidente cerebrovascular. Hay cinco componentes principales para un diagnóstico de síndrome metabólico. Si tiene tres o más de estos factores de riesgo, se considera que tiene síndrome metabólico.
SÍNDROME METABÓLICO | |
| Factores de salud | Niveles que indican riesgo |
| Obesidad: forma "manzana" versus "pera" | Circunferencia de la cintura: más de 40 pulgadas para hombres, más de 35 pulgadas para mujeres |
| Triglicéridos | 150 mg / dl o más |
| Colesterol HDL | más de 40 mg / dl para los hombres y más de 50 mg / dl para las mujeres |
| Presión sanguínea | 130/85 mmHg o más |
| Glucosa en sangre en ayunas | 100 mg / dl o más |
Obesidad
La obesidad se define como un índice de masa corporal (IMC) de 30 o más. Muchos médicos consideran que el IMC es una determinación más precisa de la medición de peso que el peso real en libras. Disminuir su IMC y perder solo del 5 al 7 por ciento de su peso corporal puede reducir su riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 significativamente.
Otra medida de la obesidad es la presencia de grasa abdominal. En general, una circunferencia de la cintura de 40 pulgadas o más para los hombres y 35 pulgadas o más para las mujeres es un indicador del riesgo de síndrome metabólico.
Alta presion sanguinea
La presión arterial normal está por debajo de 120/80, según el Instituto Nacional del Corazón, la Sangre y los Pulmones. Una presión arterial entre 120/80 y 139/89 se puede considerar como prehipertensión y una lectura de la presión arterial de 140/90 o más lo coloca en el rango de presión arterial alta o hipertensión. Disminuir el consumo de sal, perder peso y tomar medicamentos para la presión arterial puede ayudar a mantener su presión arterial en un rango saludable.
Glucosa en sangre elevada en ayunas
Una prueba de glucosa en sangre en ayunas ordenada por su médico le ayuda a determinar dónde están sus niveles. Un nivel de glucosa en sangre entre 70 mg / dl y 100 mg / dl se considera normal. La glucemia en ayunas entre 100 y 110 mg / dl es un signo de síndrome metabólico. Una glucosa en sangre elevada en ayunas que no es lo suficientemente alta para considerarse diabetes (126 mg / dl) también se describe como "prediabetes".
Triglicéridos altos
Los triglicéridos son un tipo de grasa. Cuando comes alimentos, tu cuerpo usa lo que necesita para energía inmediata y almacena el resto en forma de triglicéridos.
Los triglicéridos se juntan en sus células de grasa, pero también circulan en su sangre, donde se pueden medir con un simple análisis de sangre. Un nivel de triglicéridos de 150 mg / dl o más es un síntoma del síndrome metabólico.
Bajo colesterol HDL
Sus HDL son el "colesterol bueno" en su sangre. Limpian las LDL (lipoproteínas de baja densidad o colesterol "malo") en su sangre. Cuando no tienes muchas HDL, las LDL pueden proliferar, causando acumulación de placa en las paredes de tus arterias y ejerciendo presión sobre tu corazón y tu sistema circulatorio. Ver su ingesta de colesterol y comer más granos integrales, frutas y verduras ayudan a elevar sus niveles de HDL.
El síndrome metabólico aumenta su riesgo de diabetes tipo 2 y enfermedad cardiovascular
El síndrome metabólico no es una enfermedad en sí misma, pero es una evaluación importante de su riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares graves en el futuro. El síndrome metabólico aumenta su riesgo de diabetes tipo 2. Tanto el síndrome metabólico como la diabetes aumentan el riesgo de arteriosclerosis (endurecimiento de las arterias) que puede provocar el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, como enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. Comer bien y mantenerse activo, y ser consciente de su colesterol, presión arterial y peso pueden ayudar a revertir el síndrome metabólico y evitar que desarrolle diabetes tipo 2 o enfermedades cardiovasculares.
Fuentes:
"Descripción de la presión arterial alta". Índice de enfermedades y condiciones del NHLBI. 10 de septiembre de 2015. Instituto Nacional del Corazón, Pulmón y Sangre.
"Prueba de azúcar en la sangre" Medline Plus. 8/5/2014. Institutos Nacionales de Salud y la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos.
"Síntomas y diagnóstico del síndrome metabólico". Asociación Americana del Corazón. 14/05/2014.