La articulación del tobillo se conoce médicamente como la articulación talocrural. Tres huesos forman esta articulación; la tibia, el peroné y el astrágalo. El peso del cuerpo se transmite desde la tibia hasta el astrágalo, que distribuye el peso hacia adelante y hacia atrás dentro del pie. Su peroné, ese hueso largo en la parte externa de su pierna, no soporta el peso a través de su tobillo.
Solo ayuda a formar la pared lateral de la articulación del tobillo.
Hay cuatro movimientos de su tobillo: dorsiflexión, flexión plantar, inversión y eversión. Varios músculos se unen cerca de su tobillo y lo ayudan a moverse. Tu tobillo también tiene ligamentos que unen un hueso a otro. Estos ligamentos ayudan a prevenir el movimiento excesivo alrededor de la articulación del tobillo. Si te tuerces el tobillo, uno o más de estos ligamentos se sobreexcitan, lo que provoca dolor en el tobillo y movilidad funcional limitada. Los esguinces repetidos de tobillo pueden provocar una articulación inestable del tobillo.
Los ligamentos de tobillo
Los ligamentos de la articulación del tobillo se agrupan en dos categorías: los ligamentos colaterales laterales y los ligamentos colaterales medial . Aunque los ligamentos del tobillo son bandas fibrosas fuertes, a menudo son susceptibles de sufrir lesiones debido al movimiento excesivo de la articulación subastragalina durante la actividad.
Los ligamentos colaterales laterales incluyen el ligamento talofibular anterior, el ligamento calcáneo-peroneo, el ligamento talocal- caneal, el ligamento talo-calcáneo posterior y el ligamento talofibular posterior.
El ligamento talofibular anterior pasa desde la punta del maléolo lateral hasta el astrágalo en la parte anterior. Limita la flexión plantar de la articulación. El ligamento calcáneoperoneo pasa del maléolo lateral al calcáneo con el ligamento del calcáneo talo en su base. Se resisten a la aducción.
El ligamento talofibular posterior pasa desde la punta del maléolo lateral hasta el astrágalo en sentido posterior. El talocalcáneo posterior extiende esta banda al calcáneo. Ambos limitan la dorsiflexión.
Los ligamentos laterales del tobillo a menudo se tuercen. Si gira el tobillo hacia adentro con fuerza, puede estirar demasiado o romper estos ligamentos, lo que puede provocar un esguince de tobillo.
Los ligamentos colaterales medial, o ligamento deltoideo, incluyen el ligamento tibionavicular, el ligamento calcaneotibial, el ligamento talotibial anterior y el ligamento talotibial posterior. El ligamento tibionavicular discurre en dirección anterior desde el maléolo medial hasta el hueso navicular . El ligamento calcaneotibial se extiende desde la punta del maléolo medial hasta el borde del calcáneo. Ambos evitan el secuestro. Los ligamentos talotibiales anterior y posterior se extienden por delante y por detrás entre el maléolo medial y el astrágalo. Limitan la flexión plantar y la dorsiflexión, respectivamente.
El ligamento deltoides es un ligamento grueso, y no se torció tan fácilmente como los ligamentos laterales o externos. El hecho de que su peroné en la parte externa de su tobillo bloquee el movimiento excesivo hacia la eversión también crea una situación en la que estirar demasiado el ligamento deltoides es difícil.
Terapia física para un esguince de tobillo
Si ha torcido o doblado su tobillo, es posible que haya sufrido un esguince de tobillo. Puede beneficiarse de la terapia física para un esguince de tobillo.
La rehabilitación de un esguince de tobillo involucra varios componentes. Estos pueden ser:
- Controle la inflamación y la hinchazón alrededor de su tobillo
- Realice ejercicios para mejorar el rango de movimiento de su tobillo
- Mejore la flexibilidad del becerro
- Mejore la fuerza y la estabilidad del tobillo
- Mejora el equilibrio
- Mejora la propiocepción de la extremidad inferior
Consulte con su médico si se ha torcido el tobillo, solo para asegurarse de que su tobillo no esté fracturado . Luego, visite a su fisioterapeuta para saber qué debe hacer para tratar su esguince de tobillo.
Su fisioterapeuta puede ayudarlo a regresar a su nivel de actividad anterior de forma rápida y segura.