Si estás en la ducha y notas hebras de tu cabello por el desagüe, te estarás preguntando: ¿Es esto normal? Y si no, ¿qué es lo que está causando que su cabello se caiga y qué se puede hacer al respecto? ¿Existe, por ejemplo, una conexión entre alergias y pérdida de cabello?
¿Cuál es la cantidad normal de pérdida de cabello?
Es normal que una persona pierda de 60 a 100 mechones de pelo al día y la mayoría de las personas puede que ni lo note.
Sin embargo, cuando la pérdida de cabello se vuelve más notable, puede ser aterrador, especialmente si no estás seguro de lo que está causando.
Podría esperarlo si está recibiendo, por ejemplo, quimioterapia o radiación como tratamiento contra el cáncer, pero de lo contrario, la pérdida excesiva de cabello puede ser una sorpresa. Puede ser particularmente devastador para las mujeres ya que es menos aceptable socialmente que las mujeres sean calvas.
Antes de pensar que no hay nada que puedas hacer sobre el adelgazamiento del cabello o la caída del cabello, es importante considerar algunas de las causas comunes. También es importante entender que, en muchos casos, existen remedios y la pérdida de cabello puede no ser permanente. Comparta con su médico cualquier preocupación sobre la caída del cabello para asegurarse de su causa y el tratamiento adecuado.
Razones comunes para la pérdida o adelgazamiento del cabello
Evento traumático / estresante: cuando pasa por un evento serio y traumático, como un accidente o la pérdida repentina de un ser querido, su cuerpo puede experimentar una conmoción extrema. El trauma puede provocar que el cuerpo tenga una reacción autoinmune, donde los glóbulos blancos atacan el bulbo del cabello. Luego el cabello entra en estado de reposo y se cae. Esto generalmente ocurre en lugares específicos, en lugar de en todas partes. Para la mayoría de las personas, con el tiempo y a menudo con medicamentos, esta situación se puede resolver. La pérdida de cabello se detendrá y el cabello nuevo volverá a crecer.
- Erupciones en el cuero cabelludo con comezón : si tiene un sarpullido con comezón en el cuero cabelludo, se puede formar una costra si lo rasca. Esta costra evitará que se abra un folículo. El resultado es que el cabello en esa área no puede crecer y el cabello se caerá en ese punto. Es importante hablar con un médico para obtener un champú con receta para ayudar a regenerar el crecimiento y detener la picazón.
- Intoxicación alimentaria: algunas investigaciones indican que la intoxicación alimentaria, específicamente los metales en el agua, puede afectar la circulación sanguínea y hacer que el cabello se desprenda prematuramente. Por ejemplo, el talio de metal se ha relacionado con la alopecia , la pérdida de cabello. Es importante notar que esta asociación no es científicamente concluyente.
- Alergias a los alimentos / Dieta limitada: para algunas personas con alergias a productos lácteos, trigo, soja u otros alimentos, la pérdida de cabello puede ser una complicación, aunque esto no se ha confirmado científicamente. Cuando su cuerpo tiene una reacción alérgica, su sistema inmune puede enviar señales por todo el cuerpo para evitar ataques. Esto puede provocar la caída del cabello y debe abordarse evitando esos alimentos para evitar daños mayores. Muchas personas con enfermedad celíaca que son alérgicas al gluten informan que la pérdida de cabello es un síntoma . Cuando una persona tiene la enfermedad celíaca, el sistema inmune crea anticuerpos para evitar los alimentos que no se pueden descomponer. Esta reacción afecta los intestinos y destruye las paredes de protección, permitiendo la entrada de más patógenos en el intestino. La pérdida de cabello a menudo es el resultado de la mala absorción de nutrientes y la inflamación en los intestinos y los intestinos. Los cuerpos de algunas personas no solo atacan el gluten, sino también sus folículos capilares y otras partes del cuerpo. Además, si su dieta es limitada y carece de ciertas vitaminas y nutrientes de ciertos alimentos, eso puede afectar los diferentes procesos del cuerpo, incluido el crecimiento del cabello. De hecho, algunos estudios sugieren que demasiada vitamina A o muy poca proteína puede afectar la caída del cabello.
- Desequilibrios hormonales: para algunas personas, las afecciones médicas que afectan a las hormonas pueden provocar la pérdida de cabello. Muchas personas con alergias alimentarias también tienen enfermedades relacionadas que pueden alterar las hormonas, por lo que esto puede agravar aún más la pérdida de cabello.
Qué comer para un cabello más saludable
Hay muchos alimentos que pueden mejorar el crecimiento del cabello y pueden ser útiles para regenerar el crecimiento del cabello. Se necesita más evidencia científica para confirmar estos hallazgos, pero tenga en cuenta lo siguiente.
Salmón: este tipo de pescado está cargado de vitamina D, proteínas y ácidos grasos omega-3 para promover el crecimiento del cabello.
Pimientos amarillos: estos vegetales contienen vitamina C, un antioxidante que fortalece el tallo del cabello y los folículos pilosos. Una deficiencia de vitamina C se ha relacionado con el cabello seco y dividido, que puede conducir a la pérdida de cabello.
Ostras: las ostras son ricas en zinc y la deficiencia de zinc a menudo está relacionada con la pérdida de cabello.
Huevos: los huevos son ricos en biotina , que se ha demostrado que mejora el crecimiento del cabello y la regeneración de nuevos pelos.
> Fuentes:
> Glynis, Ablon MD FAAD. Un estudio doble ciego controlado por placebo que evalúa la eficacia de un suplemento oral en mujeres con cabello debilitado autopercibido. J Clin Esthete Dermatol. 2012 de noviembre; 5 (11): 28-34
> Centro médico de la Universidad de Maryland. Trastornos del cabello http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/vitamin-h-biotin 2016.
> Centro médico de la Universidad de Maryland. Vitamina H (Biotina). http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/hair-disorders. 2016.