Impacto en el dolor y la calidad de vida
Un pequeño estudio portugués publicado en agosto de 2015 encontró vínculos entre la ingesta de proteínas y el umbral del dolor en mujeres con fibromialgia . También sugirió que la vitamina E puede tener un impacto en la calidad de vida. Además, los investigadores encontraron que los participantes con fibromialgia comían menos alimentos y menos alimentos de calidad que las mujeres sanas en el grupo de control.
Dolor y Proteína
Los investigadores dicen que el porcentaje de proteína en la dieta tuvo una relación positiva con el umbral del dolor, lo que significa que los sujetos que comieron más proteínas tuvieron umbrales de dolor más altos.
El umbral del dolor es el punto en el que la sensación se vuelve dolorosa y un umbral bajo se asocia con la fibromialgia. Es por eso que la presión ligera o la temperatura moderada pueden molestarnos cuando no son un problema para otras personas.
( El umbral del dolor no debe confundirse con la tolerancia al dolor , que es la cantidad de dolor que puede soportar antes de descomponerse física y mentalmente).
Calidad de vida y vitamina E
Según los investigadores, las mujeres con fibromialgia que comieron menos vitamina E tuvieron puntuaciones más altas en el cuestionario de impacto de la fibromialgia, que es una herramienta de medición de investigación estándar para evaluar la gravedad de la enfermedad. Un puntaje más alto indica que la condición tiene un impacto más significativo en su calidad de vida.
El resumen no aborda por qué esto podría ser. Sin embargo, otra investigación sugiere que la acción antioxidante de la vitamina E puede beneficiar a las personas con fibromialgia.
Menos comida, comida de menor calidad
El estudio también encontró que los participantes con fibromialgia comían menos calorías que los controles sanos, así como los alimentos de menor calidad.
De nuevo, el "por qué" no fue abordado. Sin embargo, en mi propia experiencia, tener fibromialgia ciertamente puede hacer que busque comida de conveniencia en lugar de cocinar comidas más saludables. La pérdida de ingresos relacionada con la enfermedad también puede ser una barrera para una mejor dieta.
Cuando se trata de comer menos en general, podría ser que un estilo de vida más sedentario requiere menos calorías o que los participantes simplemente estaban demasiado fatigados o con demasiado dolor para conseguir comida ellos mismos con regularidad.
La economía también podría desempeñar un papel aquí.
¿Cuál es el Take-Away?
Entonces, ¿qué deberíamos sacar de este estudio? Es pequeño y necesita corroboración antes de poder decir con certeza que es exacto. Sin embargo, debido a que las proteínas y la vitamina E son, en los niveles adecuados, buenas para usted, podría valer la pena aumentarlas (una a la vez) para ver si lo hacen sentir mejor.
Además, es un buen recordatorio de que es posible que no comamos tan bien como deberíamos. Es un desafío, sin duda, pero puede valer la pena hacer un esfuerzo para mantener alimentos más saludables en la casa.
> Fuentes:
> Informe Altindag O, Celik H. Redox: comunicaciones en investigación de radicales libres. 2006; 11 (3): 131-5. Capacidad antioxidante total y la gravedad del dolor en pacientes con fibromialgia.
> Batista ED, y col. Revista > brasileira > de > reumatologia >. 2015 Aug 12. [Epub ahead of print.] Evaluación de la ingesta de alimentos y calidad de vida en mujeres con fibromialgia.
> Naziroglu M, et al. Estrés. 2010 Nov; 13 (6): 498-505. El tratamiento con Vitaminas C y E combinado con ejercicio > modula > marcadores de estrés oxidativo en > sangre > de pacientes con fibromialgia: un estudio piloto clínico controlado.