Cómo ajustar el tiempo que toma sus anticonceptivos orales cuando cambia el tiempo
Es muy importante recordar que tendrá la máxima protección durante el embarazo siempre que tome su píldora anticonceptiva aproximadamente a la misma hora todos los días (esto es cierto tanto para las píldoras de progestina sola como para las píldoras combinadas ). Cuando toma la píldora a la misma hora todos los días, le permite tener suficiente hormona ( estrógeno y / o progestina ) en su sistema para evitar la ovulación .
Si olvida tomar una píldora o tomar una en un momento posterior o anterior, la píldora podría volverse menos efectiva, esto es porque es posible que no haya suficientes hormonas en su cuerpo. Por lo tanto, cuando se trata del horario de verano, no olvide su pastilla.
Cuando comienza el horario de verano
Cuando entre en vigor el horario de verano, asegúrate de "adelantar" y configurar tus relojes una hora más adelante. La mayoría de los profesionales médicos están de acuerdo en que hay un período de ventana de aproximadamente 1 hora a 2 horas en el que la eficacia de su píldora anticonceptiva no se ve comprometida. Esto significa que si toma su píldora en cualquier lugar desde una hora antes de lo normal hasta una hora más tarde que su horario regular de píldora, la píldora aún debería funcionar bien. Entonces, cuando comience el horario de verano, aún podría tomar su píldora al mismo tiempo que lo haría normalmente.
Si toma su píldora a su horario habitual, su cuerpo solo sentirá que está una hora antes con su dosis de hormonas.
Debido a que existe un acuerdo médico de que tomar la píldora una hora antes de lo normal está bien, está bien continuar tomando su píldora a la hora habitual (y no ajustar el horario de verano). Si siempre lo toma a las 10 p. M., Continúe tomándolo a las 10 p. M.
Si prefieres ser extremadamente precavido, entonces puede ser mejor ajustar tu tiempo para tomar pastillas.
Esto significa que, al comienzo del horario de verano, cambie el tiempo que toma su píldora a la que hubiera sido su tiempo habitual. Si siempre lo toma a las 10 pm, tómelo a las 11 pm
¿Realmente quieres mantener tu tiempo "habitual"? Después de que termine su semana de placebo y comience un nuevo paquete de píldoras, puede volver a tomarlas en su tiempo "normal", como las 10 p. M.
¿Qué pasa cuando se acaba el horario de verano?
Cuando termine el horario de verano (y el reloj retroceda una hora), puede ser inteligente y simplemente ajustar el uso de su píldora. Toma tu pastilla una hora antes de lo normal. Siempre puede volver a tomar la píldora en su momento "normal" cuando comience su próximo paquete de píldoras (después de que termine la semana del placebo).
Horario de verano y recordatorios para tomar su píldora
Aunque tomar su píldora una hora antes o después generalmente no importa, tomar su píldora una hora antes (en lugar de una hora más tarde de lo habitual), es una opción un poco mejor. Además, cuando se trata del horario de verano, tenga en cuenta que los programas de software y los teléfonos inteligentes generalmente, pero no siempre, actualizan automáticamente el tiempo. Si confía en un recordatorio por correo electrónico o texto , la alarma de su teléfono o una aplicación de control de la natalidad para recordarle que debe tomar su píldora, asegúrese de que sus dispositivos hayan ajustado el tiempo para el inicio o el final del horario de verano.
¿Qué es el horario de verano?
Desde la Primera Guerra Mundial, Daylight Saving Time se ha utilizado en los Estados Unidos y en muchos países europeos. Durante el horario de verano, adelanta sus relojes durante los meses de primavera / verano por una hora. Esto permite que la luz del día dure una hora más. Los lugares que siguen al horario de verano moverán sus relojes una hora hacia el comienzo de la primavera y los ajustarán a la hora estándar en otoño. Verá los términos "adelantar" y "retroceder" al referirse a esto.
Horario de verano: una breve historia
El horario de verano no se adoptó formalmente en los EE. UU. Hasta 1918; el 19 de marzo de 1918, se creó un proyecto de ley oficial con la intención de preservar la luz natural y proporcionar un horario estándar para los Estados Unidos.
Después de que terminó la Primera Guerra Mundial, el proyecto de ley no era muy popular, y el Presidente Wilson finalizó el proyecto de ley, pero permitió que cada estado decidiera si respetaba o no el horario de verano (y cuándo comenzaba y terminaba). Esto creó mucha confusión. Para crear un patrón en todo el país, el presidente Lyndon Johnson firmó la Ley de Tiempo Uniforme de 1966 en ley el 12 de abril de 1966. Esta ley estableció un período uniforme para observar el horario de verano al mismo tiempo que permite que cualquier estado quede exento del uniforme. Time Act al aprobar una ley estatal.
¿Cuándo observamos el horario de verano?
La mayoría de los EE. UU. Comienza el horario de verano a las 2:00 a.m. del segundo domingo de marzo y regresa al horario estándar el primer domingo de noviembre. En la primavera, los relojes "avanzan" de 1:59 a.m. a 3 a.m., en el otoño, los relojes "retroceden" de 1:59 a.m. a 1 a.m. Cada zona horaria en los EE. UU. Cambia en un momento diferente. Los siguientes estados y territorios de EE. UU. NO respetan el horario de verano:
- Arizona
- Hawai
- Samoa Americana
- Guam
- Puerto Rico
- Las Islas Vírgenes
- La Mancomunidad de las Islas Marianas del Norte
El comienzo y el final del horario de verano a veces puede ser confuso y puede causar problemas al viajar, dormir o tomar medicamentos (como la píldora).
Una palabra de
Cuando se trata del horario de verano, realmente no hay razón para preocuparse demasiado por los ajustes cuando toma su píldora. ¡Mientras continúe tomando su píldora una hora después de lo normal, elimine sus preocupaciones! El punto más importante que debe recordar es que tendrá la máxima protección siempre y cuando tome la píldora aproximadamente a la misma hora todos los días.
> Fuentes:
> ¿Puede el tiempo de ahorro de luz del día arruinar la eficacia de mis píldoras anticonceptivas? Planificación familiar. http://plannedparenthood.tumblr.com/post/79063181436/can-daylight-savings-time-mess-up-the.
> Recomendaciones de práctica seleccionadas de los EE. UU. Para el uso de anticonceptivos, 2013: Adaptado de la Organización Mundial de la Salud Recomendaciones de prácticas seleccionadas para el uso de anticonceptivos, 2ª edición. Recomendaciones e informes. Informe semanal de morbilidad y mortalidad (MMWR) 21 de junio de 2013/62 (RR05); 1-46.