Fisioterapia para esguinces de tobillo

Los esguinces de tobillo son uno de los tipos más comunes de lesiones deportivas. Un tobillo torcido se produce cuando los ligamentos de la articulación del tobillo se sobreestiran. Esto produce una rotura pequeña o completa del ligamento afectado. La mayoría de los esguinces de tobillo ocurren durante eventos deportivos que incluyen correr, saltar o caminar.

Los síntomas iniciales de un tobillo torcido incluyen:

El tratamiento inicial de un esguince de tobillo incluye la técnica de primeros auxilios conocida como RICE :

Esta combinación de tratamiento ayuda a reducir el dolor y la hinchazón que ocurre después de la lesión inicial. Algunos PTs argumentan que los pacientes toman la parte "restante" de RICE demasiado lejos y descansan demasiado tiempo, lo que lleva a una pérdida significativa de rango de movimiento y funciones. Muchos abogan por usar el principio de POLICÍA . Este acrónimo significa protección, carga óptima, hielo, compresión y elevación.

La protección se realiza inicialmente para avanzar en el tobillo, y la carga óptima lo ayuda a moverse mientras sana para evitar la inmovilización a largo plazo.

Dependiendo de la gravedad del esguince, es posible que deba confiar en las muletas durante un tiempo para ayudarlo a caminar. Al usar muletas, podrá disminuir la cantidad de peso que coloca en el tobillo torcido. Esto descansará los ligamentos del tobillo y les permitirá sanar. También aliviará el dolor experimentado al caminar sobre la pierna afectada.

Cuando lo permita su médico, debe comenzar un programa de ejercicio suave para mejorar la fuerza y ​​el movimiento de su tobillo. Los ejercicios iniciales se deben realizar sin colocar ningún peso sobre el tobillo. Con el tiempo, los ejercicios pueden avanzar para ser más desafiantes. Un programa de ejercicio estándar después del esguince de tobillo implica los siguientes ejercicios:

Con el tiempo, su tobillo se recuperará completamente y podrá realizar las mismas actividades que antes de su esguince de tobillo. Si tiene un tobillo torcido, consulte con su médico y fisioterapeuta para ayudarlo a recuperar su nivel de actividad normal de manera rápida y segura.

Editado por Brett Sears, PT

Fuente:
Clinical Journal of Sport Medicine. 12 (3): 192-193, mayo de 2002