Continúe tomando un rol activo en la salud de su corazón
Si tiene presión arterial alta , tal vez se pregunte cuál es la hora ideal para controlarla o para verificarla usted mismo.
La respuesta en realidad depende de algunos factores, como si lo está haciendo en casa o en el consultorio del médico, su horario y lo que es más conveniente para usted.
Controles de presión arterial en el consultorio de su médico
Si su médico le revisa regularmente la presión arterial, es probable que trate de programar las citas a diferentes horas del día.
Su médico hará esto a propósito para obtener una variedad de lecturas. Estas lecturas múltiples se promedian juntas en un resultado compuesto, que se utiliza para dar un diagnóstico, de acuerdo con las pautas de presión arterial estándar.
Lecturas de presión arterial
La presión arterial se toma como dos números, sistólico (el número superior) y diastólico (el número inferior) , y se mide en mm Hg (milímetros de mercurio). Entonces, una presión arterial de 120/80 mm Hg se lee como "120 sobre 80".
Según la American Heart Association, hay cinco categorías de presión arterial:
- Presión arterial normal : lecturas de menos de 120 sistólicas y 80 mm Hg diastólicas (menos de 120/80 mmHg)
- Presión sanguínea elevada : Lecturas consistentes entre 120 y 129 sistólicas y menos de 80 mm Hg diastólicas
- Hipertensión Etapa 1 : Lecturas que varían consistentemente de 130 a 130 sistólicas o de 80 a 89 mm Hg diastólicas
- Hipertensión Etapa 2 : lecturas consistentes a 140 sistólica y 90 mm Hg diastólica o superior (igual o superior a 140/90)
- Crisis hipertensiva: una lectura que es mayor que 180/120 mm Hg. Esta es una afección grave y requiere atención médica inmediata. Si experimenta síntomas de dolor en el pecho, problemas para respirar, dolor de espalda, entumecimiento, debilidad, cambios en la visión o dificultad para hablar, llame al 9-1-1 para atención médica de emergencia.
Controles de presión arterial en el hogar
El monitoreo de la presión arterial en el hogar es una práctica común, y esto no es solo porque es económico, relativamente simple y conveniente.
La investigación ha demostrado que las lecturas de la presión arterial en el hogar se aproximan a la presión arterial promedio registrada por los monitores ambulativos de 24 horas (el estándar de oro para predecir el riesgo de una persona de enfermedad cardíaca ).
Además, las lecturas de la presión arterial en el hogar eliminan el efecto de bata blanca (cuando la presión arterial de una persona aumenta como resultado de visitar a su médico).
Además del control de rutina para la presión arterial alta conocida o sospechada, existen otras razones por las cuales su médico puede recomendarle controles de la presión arterial en el hogar. Por ejemplo, es posible que desee comprobar la eficacia de un medicamento actual o un nuevo cambio de dieta baja en sal .
Incluso puede usar controles de presión arterial en el hogar para monitorear la presión arterial baja en ciertas personas o para una afección llamada hipertensión enmascarada (cuando su presión arterial es normal en el consultorio de su médico pero elevada en el hogar).
Al final, sin embargo, su médico usará las lecturas de su presión arterial domiciliaria como un adyuvante para las lecturas de presión arterial en la oficina, no como un sustituto. Así que asegúrese de seguir viendo a su médico para chequeos regulares.
Factores a tener en cuenta al verificar su presión arterial en el hogar
Tomar su presión arterial en casa es diferente a tomarla en el consultorio de su médico porque comparará una medida relativamente constante con otra a lo largo del tiempo.
Hay varios factores que debe tener en cuenta al decidir la hora del día para controlar su presión arterial. Estos factores incluyen:
La presión arterial cambia a lo largo del día
La presión arterial suele estar en su punto más bajo justo después de despertarse y tiende a variar hasta en un 30 por ciento durante todo el día. Esto es el resultado de los cambios hormonales, el nivel de actividad y la alimentación.
La consistencia importa
La medición de su presión arterial al mismo tiempo en diferentes días debería brindarle la misma lectura, excluyendo las influencias externas como el ejercicio. Un ejemplo de rutina de control de la presión arterial puede ser tomar de dos a tres lecturas (en la posición sentada, mientras descansa) tanto en la mañana como en la noche, durante un período de una semana.
Al tomar lecturas consistentes, es más fácil ver si el tratamiento que su médico prescribió está funcionando según las indicaciones. Los planes exitosos de tratamiento de la presión arterial deberían dar como resultado lecturas "a la misma hora" que tienden a disminuir.
Una rutina incoherente puede ignorar tus lecturas
Además del ejercicio, comer comidas grandes y tomar la presión arterial de pie en lugar de estar sentado puede llevar a una lectura más alta. Para obtener los resultados más precisos, además de tomarse la presión arterial a la misma hora del día, intente tener cierta consistencia en su rutina diaria.
Elige un momento conveniente
Al elegir un momento para controlar su presión arterial, asegúrese de que sea un momento que funcione bien con su horario. Debido a que la hora del día no es tan importante como asegurarse de tomar las lecturas en ese momento, elija un intervalo de tiempo que es poco probable que se vea interrumpido por el trabajo u otros conflictos. Por ejemplo, si trabaja fuera de su hogar, es posible que desee tomarse la presión arterial antes del trabajo o cuando regrese.
Una palabra de
Ya sea que visite el consultorio de su médico para controles de rutina de la presión arterial o se tome su propia presión arterial en el hogar (bajo la supervisión de su médico), ya está tomando un rol activo en su atención médica.
Continúe con este buen trabajo: sus lecturas de la presión arterial incluso pueden inspirarlo a vivir más saludablemente a través del ejercicio diario y una dieta bien equilibrada.
> Fuentes:
> Asociación Americana del Corazón. (Noviembre de 2017). Entender las lecturas de la presión arterial.
> Breaux-Shropshire TL, Judd E, Vucovich LA, Shropshire TS, Singh S. ¿El monitoreo de la presión arterial en el hogar mejora los resultados del paciente? Una revisión sistemática que compara la monitorización de la presión arterial domiciliaria y ambulatoria sobre el control de la presión arterial y los resultados de los pacientes. Integr Blood Press Control. 2015; 8: 43-9.
> Pickering TG et al. Llamado a la acción sobre el uso y el reembolso para el monitoreo de la presión arterial en el hogar: una declaración científica conjunta de la Asociación Estadounidense del Corazón, la Sociedad Estadounidense de Hipertensión y la Asociación de Enfermeras Preventivas Cardiovasculares. Hipertensión 2008 Jul; 52 (1): 10-29.