Cómo decir no!
Es tu decisión practicar la abstinencia . Tú eres el que tiene el control, y siempre tienes la opción de decidir no tener una relación sexual. La abstinencia es el único anticonceptivo que es 100% efectivo para prevenir el embarazo y las infecciones de transmisión sexual . En una relación, la abstinencia solo funcionará cuando ambos socios lo acepten. Recuerde que con el tiempo, su relación puede cambiar; su decisión de abstenerse también puede cambiar, esto también está bien. ¡La decisión siempre es tuya!
Decide lo que quieres hacer sobre el sexo
Es importante que decida qué quiere hacer con respecto al sexo en un momento en que se siente lúcido, sobrio y bueno consigo mismo. Intenta ser claro acerca de tus razones para querer practicar la abstinencia. De esta manera, si te encuentras en una situación sexual, puedes recordar por qué tomaste la decisión de abstinencia.
Tomar decisiones sexuales por adelantado
Es útil decidir de antemano las actividades sexuales (si las hay) en las que estaría dispuesto a participar. Tómese el tiempo necesario para considerar qué significa abstinencia para usted. También es beneficioso planificar (de antemano) cómo dirá "no" a las actividades sexuales, o cómo evitar entrar en situaciones sexuales potenciales. Piense en las señales o palabras de comportamiento que transmitirán su decisión de abstinencia (incluso practique decir su decisión y proteste en voz alta).
Hablar con tu pareja
Asegúrese de decirle a su pareja , con claridad y de antemano, qué es y en qué no está dispuesto a participar. Trate de tener esta conversación antes de que las cosas se vuelvan sexuales, ya que puede ser difícil tener claro lo que quiere cuando está excitado. Sea honesto con respecto a sus sentimientos y valores , y sea directo con los límites que establece.
Evitar situaciones de alta presión
Trate de mantenerse alejado de situaciones donde puede ser difícil decir que no (como una casa vacía o el asiento trasero de un automóvil). También es útil mantenerse sobrio cuando con posibles parejas (ya que el uso de alcohol o drogas puede nublar su decisión y juicio). Tenga en cuenta las configuraciones que podrían poner en riesgo su decisión de permanecer abstinente y elaborar un plan sobre cómo evitar estas situaciones.
Di "No" como lo quieres decir!
Si te encuentras en una situación comprometida, di no claramente y dilo. La abstinencia puede ser particularmente desafiante en tiempos como estos. Intenta recordar tu plan sobre cómo decir "no" a la fuerza. Si te das cuenta, piensa en las consecuencias de tu comportamiento y en las razones por las cuales eliges ser abstinente. Haga todo lo posible para no volver a evaluar o cuestionar su decisión de practicar la abstinencia mientras se encuentra en una situación sexual. Haga todo lo posible para cumplir su decisión hasta que se encuentre en una situación en la que pueda pensar en ello y volver a evaluar su decisión con la cabeza despejada (y sin presión).
Aprende acerca de tu cuerpo
Muchas personas me han dicho que comprender tu cuerpo y conocer formas de mantenerlo sano es útil para mantener tu decisión de abstinencia. Aprenda sobre las infecciones de transmisión sexual ya que no todas tienen curas o tratamientos. Algunas ETS, como el herpes , durarán toda la vida y el VIH puede provocar el SIDA , que puede causar la muerte. Esto puede ayudar a reafirmar su decisión.
Además, la investigación ha demostrado que las mujeres que practican la abstinencia en sus 20 años pueden tener ventajas de salud específicas sobre las mujeres que no lo hacen. La abstinencia reduce la probabilidad de convertirse en infértiles, desarrollar cáncer de cuello uterino y contraer una ETS.
Infórmese sobre el control de la natalidad y el sexo seguro
Aunque hayas elegido practicar la abstinencia, es beneficioso saber que la mayoría de las personas no están preparadas para protegerse contra el embarazo o la infección cuando han decidido abandonar su abstinencia.
Al aprender sobre los diversos métodos anticonceptivos disponibles y cómo acceder a ellos, estará listo en caso de que cambie de opinión.
Averigüe sobre anticoncepción de emergencia
Es muy importante que descubra, ahora, sobre el control de la natalidad de emergencia en caso de que tenga relaciones sexuales cuando no estaba planeando o no esperaba hacerlo. Tu intención puede ser practicar la abstinencia; Sin embargo, a veces es muy difícil predecir cómo se puede actuar cuando se presenta con una pareja sexual tentadora. Hay anticonceptivos disponibles que se pueden tomar hasta unos días después de las relaciones sexuales sin protección que son eficaces para prevenir el embarazo. Plan B One-Step , Take Action , My Way y Next Choice One Dose se pueden obtener fácilmente sin receta , sin receta.
Haga su investigación y averigüe de antemano cuáles de sus tiendas locales tienen estas opciones de control de natalidad de emergencia , mientras piensa en forma sensata en lugar de entrar en pánico después del hecho.