Ya sea que viaje en automóvil, avión, autobús, tren o barco, millones de nosotros viajamos regularmente por vacaciones, vacaciones y viajes de negocios.
Es posible que los pacientes con tiroides no se den cuenta, pero hay algunas cosas por planificar al viajar. Aquí hay algunos consejos para ayudar a que su viaje sea seguro y saludable.
Trae suficientes medicamentos
Asegúrese de viajar con suficiente medicamento, y eso significa más de una pastilla por cada día que planea estar ausente.
Agregue suficientes elementos adicionales para cubrirlo en caso de que se retrase o se quede atascado en algún lugar debido a condiciones climáticas, huelgas, averías, planes modificados o que experimente otros problemas de viaje o, en caso de que deje caer o pierda las píldoras accidentalmente.
Traiga una copia de la información de su etiqueta de prescripción y farmacia
Siempre es una buena idea tener una copia de su receta y, si no trae las botellas en sí, la información del frasco de pastillas (número de receta, nombre de marca, nombre genérico, número de teléfono de la farmacia, etc.) con tú.
También puede tomar una foto de estos y guardarlos en su teléfono inteligente y / o enviarlos por correo electrónico o fotos de ellos, para que pueda acceder a ellos en cualquier lugar si es necesario. Esto puede ser una ayuda en caso de que su medicamento se pierda, se lo roben o se vuelva inutilizable por alguna razón mientras viaja.
NO SIEMPRE verifique los medicamentos en las aerolíneas
Al volar, debe colocar todos sus medicamentos y suministros médicos en su equipaje de mano, nunca en su equipaje facturado.
Esto los protege de perderse, y también de los extremos de temperatura y humedad en el área de carga, o en la pista.
Además, tenga cuidado cuando se le pida que "compruebe la entrada" en un bolso de mano, lo que puede ocurrir justo antes de embarcar, incluso con equipaje de mano más pequeño, si está volando en un avión pequeño o una aerolínea de cercanías con espacio aéreo restringido.
Asegúrese de sacar sus medicamentos de la bolsa que está siendo revisada y llévelos con usted en el avión.
Calcule un calendario de medicamentos
Si viaja a través de varias zonas horarias o en el extranjero, hable con su médico con anticipación sobre la mejor manera de cumplir con sus medicamentos. Idealmente, deberá tratar de obtener un horario lo más cercano posible a su horario habitual en el hogar.
Evita la sequedad al volar
Las cabinas de los aviones son muy secas y pueden agravar los ojos secos. Si usa lentes de contacto o tiene los ojos secos, piense en usar sus gafas en vuelo o lleve consigo colirios lubricantes.
También es posible que desee llevar solo aerosol nasal salino para evitar que sus fosas nasales se sequen demasiado.
La sequedad de la cabina también puede agravar la piel seca. Asegúrese de llevar consigo una loción humectante (en un tamaño de viaje pequeño y seguro).
La baja humedad y la sequedad también pueden ser una causa de deshidratación, así que asegúrese de beber mucha agua o líquidos mientras vuela. (Idealmente, una vez dentro del área segura, debe obtener una botella grande de agua para llevar con usted en el avión).
Proteja su sistema inmune
No tome agua en los aviones (incluido el café y el té suministrados por la línea aérea), a menos que esté hecho con agua embotellada.
Los tanques que almacenan el agua potable en los aviones se limpian con poca frecuencia, y la Agencia de Protección Ambiental de los EE. UU. Regularmente ha encontrado bacterias inmunopretarivas en estos tanques.
No use mantas o almohadas proporcionadas por la aerolínea. Incluso si están sellados, rara vez se limpian y pueden estar cargados de gérmenes de pasajeros anteriores.
Lleve consigo toallitas desinfectantes para los apoyabrazos y las mesas de las bandejas. En particular, se ha demostrado que las mesas con bandejas son una fuente principal de bacterias en los aviones.
Evitar el mareo y la enfermedad del movimiento
Si va en un barco de crucero o en un barco, es posible que desee hablar con su médico sobre la posibilidad de tener parches de escopolamina recetados a mano, por mareos.
Dramamine, pulseras Seaband y suplementos naturales con jengibre también pueden ser útiles para el mareo o mareo.
¿Viajar al extranjero?
- Asegúrese de verificar su cobertura de seguro médico y es posible que no cubra la atención médica fuera de los EE. UU.
- Si su plan no lo cubre en el extranjero, piense en comprar cobertura adicional para su viaje.
- Es posible que desee considerar un seguro de evacuación médica, que paga por el transporte a otras partes de un país o fuera del país si se enferma gravemente o se lesiona.
- Algunos recursos: información específica del país: seguro médico e información médica para estadounidenses en el exterior (Departamento de Estado de EE. UU.)
Es posible que también desee usar melatonina para ayudarlo a adaptarse a los cambios de zona horaria y restablecer su reloj interno. Si viaja al este, las pautas generales sugieren que tome 3 mg de melatonina a las 11 pm en el huso horario de su destino por dos noches antes de viajar. Si llega por la mañana o durante el día, haga lo posible para no dormir o tomar una siesta durante el día, y nuevamente, tome la melatonina a las 11 p. M. (O una hora antes de acostarse, si es anterior), y puede descubrir que ' Me despertaré completamente reajustado a la nueva zona horaria y sin síntomas de desfase horario.
Otros consejos
Si tiene tendencia a hincharse, evite usar zapatos apretados, ya que los pies pueden hincharse durante el vuelo. Considere sandalias o zapatos que pueden deslizarse fácilmente durante el vuelo.
A veces, los aviones, autobuses y trenes pueden ser inusualmente fríos. Traiga un suéter, abrigo, chal o su propia manta de viaje para cubrirse.
De cualquier forma que esté viajando, tome descansos frecuentes para estirarse, ponerse de pie y caminar. Esto puede ayudar a prevenir el riesgo de desarrollar coágulos sanguíneos peligrosos que pueden formarse en las piernas durante largos períodos de tiempo sentado mientras viaja.
Fuente:
Colegio Americano de Medicina Ocupacional y Ambiental (ACOEM)