El hipotiroidismo es una condición en la que su tiroides no está produciendo suficiente hormona. Si tiene enfermedad de la tiroides, puede experimentar muchos síntomas que imitan la depresión. Aunque es importante señalar que la depresión y el hipotiroidismo son condiciones claramente distintas, es común que las personas confundan algunos de los síntomas superpuestos del hipotiroidismo con la depresión.
Algunos de los síntomas que imitan los de la depresión incluyen:
- Fatiga
- Olvido
- Aumento de peso
- Cerebro brumoso
- Lentitud
- Irritabilidad
- Debilidad muscular
"Te ves bien"
Si tiene enfermedad de la tiroides, puede sentir como si su cuerpo se hubiera vuelto en su contra. Sus comportamientos con respecto a la dieta y el ejercicio no producen los resultados que solían tener, se siente desafiado a recordar tareas, le resulta difícil lograr un sueño de calidad y se siente como si estuviera nadando río arriba solo para pasar el día. Cuando te enfrentas a estos desafíos físicos y las personas que te rodean cuestionan tus comportamientos u ofrecen comentarios que sugieren que "te ves bien", puede hacerte sentir frustrado, solo e incomprendido.
Jen Wittman, CHHP, un experto en salud holística certificado, autor y entrenador de tiroides, comparte que los síntomas de la depresión son comunes con la enfermedad de la tiroides. Ella afirma: "... a veces es un síntoma relacionado con su condición tiroidea real, a veces se debe a la falta de atención que reciben en el sistema de atención médica tradicional y, a veces, se debe a la sobrecarga de información".
Aumento de peso y cambios corporales
La tiroides regula muchas funciones del cuerpo, incluido su metabolismo. Cuando se enfrenta a la enfermedad de la tiroides, puede sentir que, sin importar lo que haga para perder peso, su cuerpo no cooperará. El aumento de peso es un síntoma que a menudo se informa como uno de los aspectos más difíciles de vivir con enfermedad tiroidea, lo que resulta en confusión y tristeza cuando alguien siente que su forma corporal cambia significativamente, independientemente de sus esfuerzos con la dieta y el ejercicio.
Aunque la experiencia difiere según el caso, no es raro que una persona con enfermedad tiroidea gane una cantidad notable de peso en un corto período de tiempo.
Estos cambios rápidos en la forma y el peso del cuerpo pueden hacer que te sientas abrumado e incapaz de controlar lo que está sucediendo. Puede ser un desafío explicar esto a otros también, particularmente si no entienden la función de la tiroides o lo que significa vivir con la enfermedad de la tiroides. En un esfuerzo por no ser mal juzgados por descuido o falta de disciplina, las personas que experimentan un aumento de peso significativo pueden doblar sus esfuerzos para perder peso. Las metas poco realistas y los cambios estrictos en las rutinas de dieta y ejercicio pueden generar una mayor frustración y sentimientos de fracaso, además de las posibles complicaciones físicas de un comportamiento tan extremo.
Fatiga y debilidad muscular
Un sueño adecuado y de calidad puede ser un desafío cuando tienes una enfermedad de la tiroides, lo que provoca irritabilidad y cambios de humor. Si tienes hipertiroidismo, es posible que te cueste caer o permanecer dormido. El insomnio es un síntoma común de hipertiroidismo.
Si tiene hipotiroidismo, su desafío puede ser que sienta la necesidad de dormir o descansar en exceso para pasar el día.
La fatiga, el dolor muscular y la debilidad son síntomas característicos del hipotiroidismo.
Cuando hablamos de fatiga, dolor y debilidad muscular, estamos hablando de síntomas físicos importantes que las personas que nos rodean no pueden ver. El desafío de no poder hacer las cosas que solíamos, o trabajar a un ritmo que desearíamos poder, pueden ser aspectos emocionalmente abrumadores de vivir con la enfermedad de la tiroides. Probablemente estés tratando de sobrevivir durante el día sintiéndote como si estuvieras fumando gases y sentir presión para demostrarles a los demás que no estás simplemente "desmotivado" o "flojo". Lo que otros pueden hacer en un día puede ser casi imposible para alguien con enfermedad de la tiroides que experimenta fatiga y dolor de los pies a la cabeza.
Lo que otros piensan
Cuando tienes una enfermedad de la tiroides, es probable que experimentes una variedad de síntomas que te hacen sentir confundido, triste y frustrado. Su mente y su cuerpo pueden sentir que no están cooperando con usted, los dolores que experimenta en todo su cuerpo pueden hacer que se sienta incapaz de participar en la vida de la manera que le gustaría, y es probable que intente trabajar con su médico para encuentre un régimen de tratamiento que funcione para usted. Es un viaje que puede ser difícil de navegar.
Intentar explicar su experiencia a otros puede presentar un desafío aún mayor. Los familiares, amigos y compañeros de trabajo pueden no entender lo que hace la tiroides , no importa lo que es vivir con la enfermedad de la tiroides a diario. En un esfuerzo por no ser visto como vago, olvidadizo o cansado, puede empujarse más allá de sus límites, causando aún más dolor, debilidad muscular y fatiga. Probarse a los demás no es necesario y puede causar estragos en su cuerpo y mente. Cuando no nos sentimos comprendidos, a menudo nos sentimos heridos y solos en nuestra experiencia. El cuidado personal implica no solo el de su cuerpo físico sino también el de sus pensamientos y experiencias emocionales.
Qué puedes hacer para empezar a sentirte mejor
Cuando se le preguntó qué consejos de autocuidado a menudo sugiere a los clientes que están luchando contra la depresión en su viaje de enfermedad del tiroides, Wittman tuvo varias recomendaciones de cosas que pueden ser útiles, que incluyen:
- Técnicas de respiración. Inhale por 5 conteos, espere 3 veces y exhale por el tiempo que pueda y repita.
- Cuerpo tranquilo, mente tranquila. Wittman recomienda una serie de videos gratuitos de la Dra. Kelly Brogan, psiquiatra holística, que tiene como objetivo ayudar a aliviar los síntomas de la depresión y calmar la mente.
- Relajación muscular progresiva. Comience con los músculos de su cara y avance hasta los pies, tensando cada grupo muscular durante 10 segundos y luego libérelo.
- Sonríe, ríe y diviértete. Cue una película divertida o llame a un amigo para que se ría y libere hormonas felices, sacándose la cabeza y volviendo a su sonrisa.
- Escribirlo. Coge un bolígrafo y ponte a trabajar. Reconozca y escriba sus sentimientos, lo que le tiene miedo o lo que cree que está desencadenando su estrés. Para las indicaciones de diario, recomienda sitios como Write To Be You si le resulta difícil saber por dónde empezar.
- Presione el botón de "pánico" en su estéreo. ¡Ponte tu lista favorita de relajación o ponte una de tus mejores canciones favoritas que te hagan querer cantar y bailar!
- Usa aromaterapia Calmar los aceites esenciales como la lavanda o la manzanilla, o los aceites que son picantes y terrosos puede calmar nuestros cuerpos. Ella sugiere mezclar gotas de lavanda con agua para rociar sobre un pañuelo. Acuéstate, cierra los ojos y coloca el pañuelo sobre tus ojos mientras practicas tranquilamente tus técnicas de respiración.
- Ir de vacaciones virtuales Usar imágenes guiadas puede ser útil cuando nuestro cuerpo está experimentando mucha energía emocional. Cierra los ojos y piensa en un lugar o situación en la que te sientas completamente en paz y relajado.
Encontrar ayuda y soporte
Los grupos de apoyo, tanto en persona como en línea, pueden ser una forma maravillosa de encontrar consuelo, apoyo y aliento durante un tiempo abrumador y desafiante. Compartir información y experiencias con otras personas que viven con la enfermedad de la tiroides puede ser particularmente útil a medida que se realizan nuevas investigaciones y se descubren métodos de tratamiento. Puede encontrar comunidades de soporte vibrantes en línea a través de Facebook y otras redes sociales y sitios web.
Puede optar por buscar asesoramiento profesional para procesar los desafíos emocionales de vivir con la enfermedad de la tiroides. A medida que navega por este recorrido médico, puede resultarle útil procesar la experiencia con una parte neutral que puede ayudarlo a mantenerse presente y enfocado en vivir bien en medio de estos desafíos. Algunos terapeutas se especializan en asuntos médicos y relacionados con la salud, ayudando a los clientes a encontrar paz y comodidad mientras viven con enfermedades como la enfermedad de la tiroides.
Recuerde ser paciente consigo mismo, con sus amigos y con los miembros de su familia. Puede haber ocasiones en que sientas que nadie a tu alrededor comprende lo que estás experimentando, emocional o físicamente, y que podrías tener razón. Al igual que con otras afecciones, tanto la enfermedad tiroidea como la depresión son a menudo mal interpretadas por quienes no la padecen. Puede ser útil compartir información sobre la enfermedad tiroidea, así como su experiencia emocional de vivir con la enfermedad, con su sistema de apoyo.
Como sugerencia de cómo los seres queridos pueden ayudar, Wittman comparte: "Lo primero que puedes hacer es escuchar. Reconoce su experiencia y pregúntale si hay alguna forma específica en la que le gustaría que los respaldes".
> Fuente:
> Wittman, J. (2017). Thyroidlovingcare.com