La detección de pérdida de altura es un fuerte predictor de futura fractura de cadera causada por osteoporosis o pérdida de masa ósea en hombres y mujeres mayores.
La detección temprana es crucial porque la osteoporosis se conoce como una "enfermedad silenciosa" y, a menudo, no se detecta hasta que ocurre una fractura. Más frecuentes de lo que pueda imaginar, más de la mitad de los estadounidenses de 55 años o más tienen osteoporosis o baja masa ósea.
Comúnmente conocida como una enfermedad que afecta a las mujeres, los hombres también enfrentan un riesgo significativo de osteoporosis. Treinta millones de mujeres posmenopáusicas tienen o tienen riesgo de osteoporosis, que es responsable de aproximadamente 300,000 fracturas de cadera por año, los hombres representan el 25 por ciento de esa cifra.
La prevención de la fractura de cadera es importante
Dado que las caídas son la principal causa de caderas fracturadas, tome las medidas apropiadas para evitarlas.
La prevención es importante porque los pacientes ancianos con caderas rotas, lamentablemente, tienen resultados catastróficos.
- casi el 50 por ciento nunca funciona "normalmente" de nuevo
- El 25 por ciento requiere cuidado en un hogar de ancianos después de su lesión
- El 20 por ciento muere de infección, coágulos de sangre u otras complicaciones dentro de los seis meses posteriores a la fractura
- la mayoría de las personas que vivían independientemente antes de romperse la cadera necesitan ayuda luego
Previniendo las caídas en casa
La mayoría de las caídas ocurren en casa, así que tómese el tiempo para que sea un lugar más seguro.
Las medidas simples que puede tomar para disminuir sus posibilidades de caer incluyen:
- poner iluminación adicional y / o bombillas más brillantes
- instalar barras de agarre en su baño
- Manteniendo los pasillos y las entradas libres de desorden y chucherías
Mejore su equilibrio con el ejercicio
El buen equilibrio y la coordinación evitan que caigas, pero pueden disminuir con la edad.
El ejercicio es una forma de recuperar parte de lo que ha perdido. Bailar en una clase de Zumba, nadar en la piscina local y aprender Tai Chi son algunas formas divertidas de obtener el ejercicio que necesita.
Hombres y mujeres están ambos en riesgo
El Women's Health Research Institute de Northwestern University advierte que las fracturas de cadera son una gran amenaza para la salud pública en Estados Unidos. Algunas investigaciones con la esperanza de descubrir qué grupos son más propensos a sufrir una fractura de cadera se centra en diferentes análisis de los datos recopilados de más de 3.000 hombres y mujeres en un lapso de más de 50 años que participan en el Framingham Heart Study.
Pérdida de altura a largo plazo
Un estudio basado en la cohorte antes mencionada y publicado en el Journal of Bone Mineral Research encontró una pérdida de altura reciente en hombres y mujeres mayores, así como una pérdida de altura a largo plazo de 2 pulgadas o más en hombres, predicción de fractura de cadera. Los investigadores explicaron que la pérdida probablemente se deba a:
- cambios en la postura
- degeneración del disco
- debilitamiento de los músculos
Pérdida de altura a corto plazo
Otro estudio, basado en los mismos datos, del Institute for Aging Research de Hebrew Senior Life, relacionó la pérdida de altura reciente en hombres y mujeres con un mayor riesgo de fractura de cadera en los próximos dos años. Estos investigadores también encontraron que los hombres cuya pérdida de altura a largo plazo midió 2 pulgadas o más tenían casi más de dos veces el riesgo de fractura de cadera que los hombres con menos.
Fuentes:
Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos: Prevención de la Fractura de Cadera (2013)
Fundación Internacional de Osteoporosis: hechos y estadísticas
Hannan, et al. Journal of Bone and Mineral Research: la pérdida de altura predice la fractura de cadera posterior en hombres y mujeres del estudio Framingham (2012).
Women's Health Research Institute: ¿Cada vez más corto? La reducción de altura indica riesgo de fracturas