Un enlace interesante pero paradójico
La cafeína es un tema que a menudo aparece de forma natural cuando se habla de dolores de cabeza, principalmente porque la abstinencia de cafeína es un desencadenante común de los dolores de cabeza.
¿Cómo se relaciona exactamente la cafeína con los dolores de cabeza y debería estar usando cafeína o trabajando para eliminarla de su vida para evitar sus dolores de cabeza?
¿Qué es la Cafeína?
La cafeína es una sustancia natural, primero aislada del café.
Está presente en varias otras plantas, lo que significa que también encuentra su camino en una serie de comidas y bebidas comunes. La cafeína se considera una droga estimulante psicoactiva, una sustancia que afecta el sistema nervioso central y causa un aumento en el estado de alerta y la conciencia.
¿Qué alimentos y bebidas contienen la mayor cantidad de cafeína?
La cafeína es un componente de muchos alimentos y bebidas, especialmente el café y el té. Se agrega a muchos refrescos y bebidas deportivas / energéticas también. El chocolate es otra fuente de cafeína, aunque el estimulante generalmente está en concentraciones más bajas que las que se encuentran en el café, el espresso y el té.
¿Cómo se relacionan la cafeína y los dolores de cabeza exactamente?
Si consume cafeína de forma regular y luego intenta eliminarla de su dieta, corre el riesgo de desarrollar una abstinencia de cafeína. Uno de los síntomas de la abstinencia es un dolor de cabeza. Un dolor de cabeza por abstinencia de cafeína puede presentarse en muchas formas, pero comúnmente se describe como que ocurre lentamente, afectando a toda la cabeza y palpitando.
También tiende a empeorar con cualquier tipo de actividad física. La gravedad del dolor de cabeza varía de persona a persona, pero los dolores de cabeza por abstinencia de cafeína pueden ser bastante dolorosos y debilitantes.
¿Por qué algunos remedios para el dolor de cabeza contienen cafeína?
Existe alguna evidencia que sugiere que pequeñas dosis de cafeína pueden aumentar la absorción de otros medicamentos, haciéndolos un poco más efectivos en el tratamiento de dolores de cabeza.
Excedrin y Fioricet son dos analgésicos que contienen cafeína.
La advertencia es que aunque no está científicamente probado, muchos expertos creen que los medicamentos para la cefalea que contienen cafeína también pueden causar dolor de cabeza por abstinencia de cafeína, si se toman con suficiente frecuencia, una paradoja, pero tiene sentido si se piensa en ello.
¿Qué debo hacer si recibo síntomas de abstinencia de cafeína?
Además de los dolores de cabeza, otros síntomas de la abstinencia de cafeína incluyen fatiga, somnolencia o somnolencia, dificultad para concentrarse, irritabilidad, depresión o ansiedad y síntomas parecidos a la gripe. Si sospecha que síntomas como estos son causados por la abstinencia de cafeína, lo mejor es contactar a su proveedor de atención médica. Si sientes que necesitas reducir la cafeína en tu dieta, él o ella pueden ayudarte a hacerlo de una manera segura y efectiva.
La línea de fondo
El hecho de que la cafeína conlleva beneficios y desventajas para su salud la convierte en una droga interesante y controvertida. Es por eso que es ideal adoptar un enfoque individualizado cuando se trata de la ingesta de cafeína; haga lo mejor para usted en función de sus necesidades de salud. Discutir esto con su médico es un buen lugar para comenzar.
Del mismo modo, si decide reducir su ingesta de cafeína o eliminar la cafeína por completo, la forma de hacerlo requiere un enfoque único.
Por ejemplo, puede ser más adecuado para disminuir su cafeína durante un período de dos semanas en lugar de una abstinencia inmediata o viceversa.
> Fuentes:
> Graham AW, Schultz TK, Mayo-Smith MF, Ries RK y Wilford, BB (eds.) "Farmacología de la cafeína y efectos clínicos". Principles of Addiction Medicine, tercera edición (páginas 193-224). Chevy Chase, MD: Sociedad Americana de Adicciones.
> Comité de Clasificación de Dolor de Cabeza de la Sociedad Internacional de Cefalea. "La Clasificación Internacional de Trastornos de Cefalea: 3ª Edición (versión beta)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.