Aspartame & Fibromyalgia / Chronic Fatigue Syndrome

Comida de la semana: una para evitar: el aspartamo

Probablemente hayas escuchado muchas afirmaciones sobre cómo el aspartame, el edulcorante artificial que se vende como NutraSweet y Equal, es malo para tu salud. Mucho de esto es un rumor y una exageración sin respaldo científico, y parte de esto es refutado directamente por la investigación. Sin embargo, para aquellos de nosotros con fibromialgia y síndrome de fatiga crónica , esto podría ser una sustancia alimenticia para evitar.

Tenemos algunas investigaciones creíbles que muestran los efectos potencialmente perjudiciales del aspartamo que tienen un significado especial para nosotros. Según estudios, el aspartame:

Muchas personas con estas afecciones y también muchos médicos dicen que han visto grandes mejoras al eliminar el aspartamo. Decidí hace varios años evitarlo, pero no comen gran parte de él, así que no noté ningún cambio.

El aspartamo puede ser difícil de evitar, especialmente si usted come productos "light", "reducidos en calorías" o "sin azúcar".

Se trata de cosas como refrescos de dieta, mentas para el aliento sin azúcar, helado de baja cal y una gran cantidad de otros alimentos procesados. Afortunadamente, es fácil de detectar en una etiqueta.

Foto © Michael Hitoshi / Getty Images