Precauciones para tomar carbonato de calcio y citrato de calcio de forma segura para IBS
Aunque no existe apoyo de investigación que indique que tomar calcio ayuda a aliviar la diarrea crónica del SII , las historias de éxito abundan en los grupos de apoyo en línea de IBS. Antes de seguir esta tendencia, es importante darse cuenta de que no está garantizado que tomar suplementos vitamínicos sea inofensivo. Estas son las cosas que debe considerar antes de tomar calcio para la diarrea.
Comprenda el papel del calcio en la salud de su cuerpo
El calcio es un mineral que es esencial para la salud de su cuerpo.
Casi todo el calcio de tu cuerpo sirve para fortalecer huesos y dientes. El 1 por ciento restante del calcio en su cuerpo desempeña un papel importante en muchas funciones corporales, incluido el movimiento muscular, la secreción de líquidos, la presión arterial y la comunicación de las células nerviosas. Aunque generalmente se considera seguro, los estudios de suplementos de calcio para la osteoporosis y otros problemas de salud crónicos han considerado un riesgo de problemas cardiovasculares. Algunos estudios no han mostrado ningún riesgo, mientras que otros han mostrado un riesgo leve.
Obtenga la aprobación de su médico
Antes de usar cualquier tipo de remedio de venta libre, es importante que hable del problema con su médico. Su médico se encuentra en la posición única de conocer su historial de salud individual y puede evaluar si posee algún factor de riesgo específico para el uso regular de calcio. Puede encontrar que, dado que no existe una investigación específica que respalde el calcio como tratamiento, su médico puede ser reacio a respaldarlo.
Lo que necesita es saber de su médico que probar un suplemento de calcio no le hará ningún daño.
Manténgase dentro de los límites recomendados
Debe verificar su ingesta diaria recomendada de calcio. La cantidad recomendada varía según la edad. Se ofrecen diferentes pautas para las mujeres que están embarazadas o amamantando.
Tenga cuidado con las interacciones de medicamentos
El calcio tiene el potencial de interferir con una amplia variedad de medicamentos que puede estar tomando para tratar otros problemas médicos. Para resolver este problema, hable con su médico o farmacéutico sobre el tiempo de administración de sus dosis para evitar el problema de la unión del calcio con el medicamento y la prevención de la absorción. Aquí hay una lista de los tipos de medicamentos que pueden verse afectados negativamente por el uso suplementario de calcio:
- Antiácidos que contienen aluminio
- Antibióticos
- Medicamentos para la presión arterial
- Diuréticos
- Medicamentos para el corazón
- Medicamentos para la osteoporosis
Lea la etiqueta para estar al tanto de los ingredientes adicionales
Si ha tomado la decisión de probar un suplemento de calcio, asegúrese de que el producto que compra no contenga magnesio . El magnesio conlleva un posible efecto secundario de la diarrea, que es lo último que necesita. Si está tomando calcio para fortalecer los huesos, puede y debe seguir tomando un suplemento de calcio que contenga vitamina D, que ayuda a la absorción.
Maximice la absorción de carbonato de calcio y citrato de calcio
Los suplementos de calcio vienen en dos formas, citrato de calcio y carbonato de calcio. El citrato de calcio tiene el beneficio de una absorción más fácil, pero es posible que uno u otro tipo funcione mejor para usted.
La absorción es mejor cuando se toma calcio en dosis de 500 mg o menos, por lo que puede ser necesario diseminar las dosis durante el día. Lea la etiqueta de su suplemento para ver si el producto debe tomarse con comida o entre comidas.
Fuentes:
> Bolland, M., et.al. "Efecto de los suplementos de calcio sobre el riesgo de infarto de miocardio y eventos cardiovasculares: metaanálisis" BMJ 2010 341: c3691.
> Hoja informativa del suplemento dietético: Calcio. Instituto Nacional de Salud Oficina de Suplementos Dietéticos. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-HealthProfessional/.
> Posibles Interacciones con el Calcio. Centro médico de la Universidad de Maryland. http://www.umm.edu/health/medical/altmed/supplement-interaction/possible-interactions-with-calcium.
> Wang, L., et.al. "Revisión sistemática: suplementos de vitamina D y calcio en la prevención de eventos cardiovasculares" Annals of Internal Medicine 2010 152: 315-323.