El verano puede ser difícil para algunos asmáticos. El calor, la humedad y el clima cambiante pueden dificultar la respiración y controlar el asma. El clima extremo también puede causar estragos en el asma y conducir a un mayor uso de su inhalador de rescate, así como a las sibilancias, opresión en el pecho, tos y dificultad para respirar.
Si bien no puedes hacer mucho para controlar el clima, asegúrate de evitar al menos estos ocho errores este verano:
1. Dormir con tu mascota
Mientras que su mascota puede ser linda y tierno, dormir con un perro, gato u otra mascota no es una buena idea si tiene asma. Incluso si no cree que la mascota empeora su asma, debe intentar que su habitación sea una zona libre de alergias.
Las mascotas que pasan tiempo al aire libre pueden tener una gran cantidad de alérgenos y factores desencadenantes en el cabello, como polvo, polen y moho. Si deja a su mascota en el dormitorio, básicamente está atrayendo los factores desencadenantes hacia donde se recuesta para descansar.
Si bien es mejor no tener mascotas (algunos dicen que es una posición extrema, pero funciona), una mascota fuera de casa o restringir el acceso de su mascota a áreas donde pasa mucho tiempo también es una opción que funciona para muchas personas. En última instancia, puede necesitar inyecciones para la alergia si no puede resolver esto y continúa teniendo síntomas de asma. Si aún no tiene una mascota, considere aquellas que no empeoren las alergias y que tengan menos probabilidades de desencadenar síntomas, como peces, tortugas, serpientes y cangrejos ermitaños.
2. Conseguir una mascota hipoalergénica
Desafortunadamente, el mito de las mascotas hipoalergénicas continúa propagándose. Esta teoría se propagó aún más cuando a las hijas del presidente Obama se les prometió un perro cuando se convirtió en presidente.
Todas las mascotas eliminan una cierta cantidad de caspa por semana, aunque algunas son mejores que otras.
Dander son las proteínas de los copos de la piel, la orina, las heces y la saliva que desencadenan la cascada alérgica en el cuerpo en comparación con lo que las personas comúnmente piensan que causa problemas de asma: el pelo de los animales.
3. Dormir en Down
A muchas personas les gustan los edredones de plumas en verano porque son livianos y fríos para la piel. Las plumas, sin embargo, son muy alergénicas. Las fibras sintéticas son una opción mucho mejor para su asma.
4. Dejar Windows abierto
Al mantener las ventanas cerradas y usar la función de recirculación en su aire acondicionado, puede reducir significativamente la exposición al polen. Cuando deje las ventanas abiertas, el polen y otros alérgenos terminarán en su hogar.
5. Ignorando los conteos de polen
Si bien esto puede ser difícil en algunas partes del país debido a que casi todos los recuentos de un año son altos, los conteos elevados de polen pueden actuar como desencadenantes del asma. La mayoría de las estaciones meteorológicas y de radio pueden decirle si va a ser un día de recuento de polen alto o bajo.
También puede consultar esta misma información en su sitio web meteorológico local. Si el recuento de polen es alto, probablemente sea mejor que diga adentro tanto como sea posible o al menos en las horas del día cuando es más probable que el polen sea malo. Hay una cantidad de recursos disponibles para verificar el conteo de polen .
Del mismo modo, hacer ejercicio en el momento equivocado puede generar una serie de desafíos relacionados con el control del asma . Correr a última hora de la tarde y la noche es mejor ya que los conteos de polen tienden a alcanzar su punto máximo a última hora de la mañana y al principio de la tarde / noche.
6. acumulación de desorden
El desorden es igual al polvo. El polvo a menudo equivale a un control deficiente del asma. Cuantos más juguetes tenga sentados, más polvo se acumulará para potencialmente desencadenar su asma. Si su hijo absolutamente tiene que tener uno, limitar la cantidad de juguetes es una muy buena idea.
Si sus hijos tienen animales de peluche favoritos o juguetes de tela / tela, deben lavarse periódicamente con agua tibia.
También debe considerar limpiar periódicamente todos los demás, especialmente si no se juegan con frecuencia.
7. Ignorar los síntomas y su plan de acción para el asma
Los pacientes a veces desean desear su asma. Lamentablemente, esto no funcionará. Monitorear de cerca su asma es realmente la única forma en que puede controlar su estado de asma.
Asegúrese de revisar su plan de acción para el asma con frecuencia para que esté actualizado y sepa lo que está haciendo. Lo que no mides ni rastreas, no puedes cambiar. Si no realiza los flujos máximos, considere un plan de acción que supervise los síntomas en su lugar.
Del mismo modo, tómese un minuto y piense si está dejando que el asma administre su vida y no haga ciertas cosas que quiere hacer. Si la respuesta es sí, entonces debe considerar una discusión con su médico.
8. No tomar su medicamento
Muchos pacientes que han logrado un buen control y comienzan a sentirse mejor, pueden dejar de tomar sus medicamentos. No es una buena idea hacer esto sin consultar a su médico. El asma está controlado, pero nunca desaparece realmente. Como tal, si detiene sus medicamentos, la inflamación y los síntomas probablemente no se quedarán atrás.
> Fuente:
> Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre. 28 de febrero de 2016. Informe del panel de expertos 3 (EPR3): directrices para el diagnóstico y el tratamiento del asma