La cinta de kinesiología es un tipo de tratamiento utilizado en los últimos años en clínicas de fisioterapia y medicina deportiva. Se puede usar para ayudar a facilitar la función muscular, estabilizar las articulaciones o impedir que los músculos se contraigan de manera incorrecta. También se puede usar para ayudar a disminuir el dolor, la hinchazón y el espasmo muscular.
Si bien cualquiera puede aplicar la cinta de kinesiología a sí mismo, es importante comprender la razón fundamental para usar la cinta. Una evaluación y evaluación exhaustiva de la fisioterapia puede ayudarlo a usted y a su fisioterapeuta a utilizar la técnica de vendaje correcta para tratar su problema o lesión musculoesquelético específico.
Es importante utilizar el tipo correcto de tiras de cinta de kinesiología para su problema específico . Al aprender los diferentes tipos de cintas utilizadas en la grabación de kinesiología y cómo cortarlas, puede estar seguro de que está utilizando la cinta correctamente.
Recuerde que no todos los cuerpos humanos tienen la misma forma. Puede que tenga que improvisar un poco para que sus cintas adhesivas se adapten perfectamente a su cuerpo. Trabajar estrechamente con su fisioterapeuta puede ayudarlo a comprender los mejores tipos de tiras adhesivas de kinesiología que debe usar.
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La tira "I"La tira "I" es el componente básico de la cinta de kinesiología. Se usa para la facilitación y la inhibición de los músculos, y se puede usar para hacer tiras "X", tiras "Y", el ventilador y la tira de elevación.
Por lo general, las tiras "I" se utilizan para apoyar músculos, tendones y ligamentos. A menudo se usan para facilitar el manguito de los rotadores , los glúteos , el cuádriceps o el tendón de Aquiles. La tira "I" también se puede usar en la parte baja de la espalda y en la parte media de la espalda para ayudarlo a mantener una postura adecuada.
Para hacer una tira "I", simplemente corte la cantidad de cinta de kinesiología que necesitará. Use tijeras para redondear las esquinas para evitar que la cinta se desprenda fácilmente cuando se frota contra la ropa.
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La tira "X"Se usa una tira "X" cuando se necesita cinta de kinesiología para cubrir un área grande y debe atravesar múltiples articulaciones. Las pestañas de la tira "X" cruzan áreas sensibles como la parte posterior de las rodillas o el frente de los codos. Esta tira se usa comúnmente para facilitar los isquiotibiales , que cruzan tanto la articulación de la cadera como la parte posterior de la articulación de la rodilla.
Para hacer una tira "X", corte una tira "I", y luego corte longitudinalmente desde un extremo de la cinta hacia el centro. Cuando esté a la mitad de la cinta, gire la cinta y corte longitudinalmente desde el otro extremo, dejando aproximadamente 1-2 pulgadas de cinta sin cortar en el centro.
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La tira "Y"La tira "Y" es una cinta de kinesiología que se usa para cruzar áreas sensibles de su cuerpo, como detrás de la rodilla o en la parte frontal del codo. También se usa comúnmente para aplicaciones para controlar la posición de la rótula, como el síndrome de estrés patelofemoral o una rótula subluxante . La tira "Y" típicamente no es tan larga como la tira "X".
Una tira en "Y" se puede hacer fácilmente cortando una tira "X" por la mitad. Si necesita una tira más pequeña en "Y", corte una tira en "I", y luego corte la tira longitudinalmente por la mitad, dejando alrededor de 1-2 pulgadas en un extremo.
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El admiradorEl ventilador es un tipo de cinta de kinesiología utilizada para controlar la hinchazón de la pierna o el brazo. Se usa comúnmente en el tratamiento del linfedema o para contusiones superficiales e hinchazón.
Para hacer un ventilador, simplemente corte una tira en "I", y luego haga tres cortes a lo largo de la cinta, dejando alrededor de 1-2 pulgadas sin cortar en un extremo. Esto crea cuatro pequeñas tiras de cinta que luego pueden usarse para desplegarse sobre su brazo o pierna hinchados.
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La tira de elevaciónLa tira de elevación, comúnmente conocida como Band-Aid, se usa a menudo para apoyar tejidos lesionados o para tratar nudos musculares o puntos gatillo. La tira elevadora ayuda a levantar la piel y los tejidos de los músculos adoloridos y los puntos gatillo. También se usa para tratar moretones superficiales.
La tira de elevación se hace cortando una pequeña tira en "I". La porción media de la tira se expone y luego se estira 75-100%. Este estiramiento completo se aplica luego a su cuerpo sobre el área lesionada. Luego, las piezas de los extremos más pequeños se aplican a su cuerpo sin estiramiento, creando una pequeña curita que levanta la piel y los tejidos de su punto gatillo.
Pensamientos finales
Si tiene una lesión que ocasiona una disminución del movimiento o la función y un aumento del dolor, su fisioterapeuta puede enseñarle a usar cinta de kinesiología para tratar su afección. Al aprender a cortar los tipos básicos de tiras de cinta utilizadas, puede asegurarse de aplicar la cinta correctamente en su cuerpo para obtener el máximo efecto de la cinta de kinesiología.
Siempre es una buena idea consultar con su fisioterapeuta y su médico antes de comenzar cualquier grabación de kinesiología para su lesión específica.