Para esa molestia estomacal que está pasando o la comida del restaurante salió mal, prueba estos consejos
Todos conocemos la sensación. Un retumbo repentino en la parte inferior del vientre. Quizás un poco de náusea. Una necesidad urgente de encontrar el baño más cercano. De repente, no estás tan seguro de la comida del restaurante que se veía tan bien hace solo unas horas. O tal vez sus hijos trajeron a casa un virus estomacal y, a pesar de sus mejores esfuerzos para desinfectar todo, usted también lo recoge.
La mayoría de la diarrea es causada por virus o bacterias, y desaparecerá por sí sola en dos o tres días. Si bien no es un picnic para soportar, se conocen varios remedios caseros para aliviar los síntomas e incluso pueden hacer que un ataque de diarrea desaparezca más rápido (a menos que tenga una de las causas más graves de diarrea, que explicaré más adelante).
Para un breve episodio de diarrea, siga estos consejos para llegar al otro lado.
Beber mucho líquido
Uno de los mayores problemas con la diarrea y lo que lleva a muchas personas a la sala de emergencias es la deshidratación. Cuando se produce de repente, la diarrea hace que el cuerpo pierda mucha agua y electrolitos, lo que puede ser peligroso si persiste, especialmente en los niños. Mantenerse hidratado y devolver la sal al cuerpo es crucial.
Para la diarrea leve, está bien beber agua, jugos o bebidas deportivas. Evite el café, los refrescos, los jugos que no sean 100% jugos y cualquier bebida que pueda tener un efecto laxante como el jugo de ciruela.
Para la diarrea severa, evite estos también, y use sales de rehidratación oral, que están disponibles sin receta en las farmacias. También es una buena idea evitar los productos lácteos.
Los niños pequeños y los bebés deben recibir bebidas de rehidratación pediátrica, que se venden con nombres comerciales como Pedialyte, Enfalyte o Gastrolyte.
Los bebés amamantados deben continuar amamantando.
Si desea evitar los colorantes artificiales o los aromatizantes que se encuentran en algunas bebidas comerciales de rehidratación, puede hacer una bebida casera de rehidratación oral usando solo sal, azúcar y agua.
Ir por la dieta BRAT
La dieta BRAT es el plan alimentario estándar para aliviar la angustia digestiva. Está compuesto por alimentos suaves y bajos en fibra que ayudarán a reafirmar las heces: plátanos, arroz, compota de manzana y pan tostado. Los plátanos son especialmente útiles debido a sus altos niveles de potasio, que se pierden durante la diarrea. Otros alimentos suaves y fáciles de digerir como las pechugas de pollo al horno, la avena, las papas y la sopa de pollo con galletas saladas son también excelentes opciones de nutrición.
Deberá evitar alimentos y bebidas que puedan empeorar el consumo de gas, como bebidas carbonatadas, cerveza, legumbres, verduras crucíferas y especias hasta que se sienta mejor.
Pop probióticos
Tomar probióticos en forma de alimentos o suplementos es un gran consejo para acortar su ataque de diarrea. Aunque la mayoría de los productos lácteos deben evitarse, comer yogur o kéfir con cultivos bacterianos vivos puede restaurar las bacterias beneficiosas en el tracto digestivo. También puede tomar un suplemento probiótico de venta libre como Culturelle.
Los probióticos son buenas bacterias que lo ayudan a digerir los alimentos y mantener su intestino saludable. Pueden hacer que la diarrea sea menos grave o acortar la duración de la diarrea.
Evite la medicación antidiarreica
No tome medicamentos antidiarreicos como Imodium (loperamida) a menos que su médico se lo indique. El propósito de la diarrea es librar a tu cuerpo de lo que sea que lo enferma. La medicina antidiarreica es como poner un corcho en una botella; en lugar de curar el problema, puede empeorar las cosas.
Buscando ayuda médica
La mayoría de la diarrea se puede atender en el hogar, pero a veces es un síntoma de un problema médico subyacente y no solo un virus que aparece y desaparece.
Algunas causas de diarrea que duran semanas o meses pueden ser alergias o intolerancias alimentarias , enfermedad celíaca , síndrome del intestino irritable o enfermedad inflamatoria del intestino . También hay condiciones de emergencia que pueden causar diarrea.
Cuándo buscar ayuda médica para adultos
Estos síntomas requieren atención médica inmediata si los tiene con diarrea:
- Signos de deshidratación : sequedad de boca y lengua, micción oscura o infrecuente, mareos o letargo
- Heces con aspecto sangriento, negro o aceitoso
- Fiebre por encima de 101 grados
- Dolor abdominal intenso que no mejora después de una evacuación intestinal
- Diarrea con urticaria u otros síntomas de alergia alimentaria grave o anafilaxia
Llame a su médico durante el horario normal de atención si tiene alguno de estos síntomas:
- Más de 6 deposiciones sueltas por día
- Diarrea que dura más de 3 días
- Vómitos y diarrea que dura más de 12 horas
- Diarrea después de comenzar un nuevo medicamento
- Has viajado recientemente a un país tropical
- Las personas con las que compartió una comida tienen síntomas similares
Cuándo buscar ayuda médica para niños pequeños y bebés
Los bebés y niños menores de tres años pueden deshidratarse peligrosamente rápidamente. Estos síntomas en bebés o niños pequeños necesitan atención médica inmediata:
- Los primeros signos de diarrea para un bebé menor de tres meses de edad
- Signos de deshidratación : falta de lágrimas al llorar, ojos hundidos o sin pañales mojados durante más de 3 horas
- Heces con aspecto sangriento, negro o aceitoso
- Fiebre por encima de 100.4 grados
- Dolor abdominal severo
- Diarrea con urticaria u otros síntomas de alergia alimentaria severa
Llame a su pediatra durante el horario normal de atención si su hijo presenta alguno de estos síntomas:
- Diarrea que dura más de 2 días
- Vómitos y diarrea que dura más de 12 horas
- Diarrea después de comenzar un nuevo medicamento
- Recientemente viajó con su hijo a un país tropical
- Las personas con las que compartió una comida tienen síntomas similares
Fuentes:
Asociación Americana de Gastroenterología. Comprender las alergias e intolerancias alimentarias. Acceso el 5/5/2010. http://www.gastro.org/patient-center/diet-medications/food-allergies-fructose- intolerance-and-lactose-intolerance
Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades. Pautas para el tratamiento de la diarrea aguda. Acceso el 5/5/2010. http://emergency.cdc.gov/disasters/hurricanes/pdf/dguidelines.pdf
Clínica de Cleveland. El consejo de mamá sigue siendo el mejor para tratar la diarrea. 2014 diciembre.
Medline Plus. Diarrea. Acceso el 5/5/2010. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003126.htm
Surawicz, Christina M., MD y Ochoa, Blanca, MD Enfermedades diarreicas. Colegio Americano de Gastroenterología. Accedido el 7/11/2015. http://www.acg.gi.org/patients/gihealth/diarrheal.asp