¿Te sientes todo enredado cuando se trata de usar hilo dental?

La limpieza entre los dientes cada día es una parte importante para mantener una buena salud oral . El hilo dental es una forma de limpiar entre sus dientes.

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Elija su hilo dental

Hay muchos tipos de seda disponibles, ya sea de su dentista o de un minorista local. Elija uno que satisfaga sus necesidades. Por ejemplo, algunas personas tienen dificultades para engancharse y romperse el hilo porque sus dientes están en contacto estrecho. Hay hilo diseñado para ese propósito.

Si tiene destreza limitada, intente utilizar un auxiliar de uso de hilo dental diseñado para eliminar la necesidad de usar ambas manos. Puede discutir sus necesidades con su dentista y obtener una recomendación. Busque el Sello de aceptación de la ADA en cualquier producto que utilice como garantía de que han sido evaluados por su seguridad y eficacia. Estos productos actualmente incluyen hilo dental, un eliminador de placa de madera y un limpiador de agua.

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Dispense el hilo dental

Antes de cepillarse los dientes, mida la longitud del hilo de un brazo, aproximadamente 18 pulgadas, y enrolle cada extremo alrededor de sus dedos medios. Sujete de 1 a 2 pulgadas del hilo dental con su índice (puntero), dedo y pulgar.

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Comience a usar hilo dental

Suavemente deslice el hilo entre los dientes en un movimiento de sierra. Tenga cuidado de no romper el hilo dental entre los dientes ya que esto puede causar un trauma al tejido.

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Ángulo del hilo correctamente

Incline el hilo dental para que abrace el diente en forma de "c". Deslice suavemente el hilo hacia arriba y hacia abajo en la superficie del diente, asegurándose de que quede ligeramente por debajo de la línea de las encías. Cuando termine, incline el hilo dental para abrazar el diente en la dirección opuesta y repita este paso.

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Use hilo dental entre todos sus dientes

Continúe usando hilo dental en todos los dientes superiores e inferiores. Intente trabajar en el sentido de las agujas del reloj, comenzando con los molares superiores en el lado izquierdo y luego terminando con los molares inferiores en el lado izquierdo. A medida que avanza hacia cada diente establecido, desenrolle el hilo dental de los dedos y rebobine para que haya una sección limpia de hilo dental para usar.

Cuando hayas terminado de usar el hilo dental, tira el hilo usado y no lo guardes para reutilizarlo. Si lo usa nuevamente, reintroduce las bacterias y los desechos que acaba de trabajar para eliminar.

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Asegúrese de cepillarse los dientes

Cuando haya terminado de usar el hilo dental, siga con cepillado y enjuague con agua o enjuague bucal. No tiene que cepillarse los dientes necesariamente después de usar el hilo dental, por lo que no se salte el hilo dental si no tiene un cepillo de dientes y un fregadero a mano.

La Asociación Dental Americana no se pronuncia sobre si es preferible usar hilo dental antes o después del cepillado, y no hay buenos estudios que digan que una forma es mejor que la otra. Lo que importa es que limpies bien entre los dientes todos los días y que te laves los dientes dos veces al día.

Use hilo dental o use otro método para limpiar entre sus dientes al menos una vez al día y hágalo parte de su rutina. Si no tiene tiempo para usar el hilo dental por la mañana, siempre use hilo dental por la noche antes de su cepillado final del día.

> Fuentes:

> 5 pasos para una seda sin defectos. Asociación Dental Americana. http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/f/flossing-steps.

> Uso del hilo dental. Asociación Dental Americana. http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/f/flossing.