Si pasa una cantidad significativa de tiempo en una computadora todos los días, es posible que experimente síntomas de síndrome de visión por computadora (CVS). Los síntomas aparecen porque los ojos y el cerebro reaccionan de manera diferente a las palabras en la pantalla de una computadora que al texto impreso. Los síntomas visuales relacionados con el uso de la computadora pueden ser causados por trastornos visuales, malas condiciones de trabajo y hábitos de trabajo individuales.
Si tiene problemas con los ojos mientras usa una computadora, compare sus síntomas con la lista a continuación. Es posible que sufra de síndrome de visión por computadora.
Fatiga visual
Eyestrain, o astenopia , puede ser causada por muchas condiciones ambientales y visuales diferentes. Cuando se enfoca continuamente en una tarea cercana, como trabajar en una computadora o leer un libro, los músculos del ojo interno pueden apretarse. Esta tensión puede causar irritación en los ojos y producir síntomas como fatiga, ojos rojos , dolor ocular, visión borrosa, dolor de cabeza y visión doble .
Solución: toma un descanso. Deja descansar a tus ojos enfocándote en un objeto distante al menos una vez cada hora.
Visión borrosa
La visión borrosa es una pérdida de nitidez de la visión y la incapacidad de ver pequeños detalles. La visión borrosa a veces se relaciona con la incapacidad de los ojos para enfocarse constantemente en la pantalla de una computadora durante un período de tiempo significativo. Además, la visión puede difuminarse al cambiar el enfoque constantemente, como mirar hacia adelante y hacia atrás entre el teclado y la pantalla de la computadora.
Sin embargo, si se acerca a los 40 años, la presbicia puede causar visión borrosa. La presbicia es la pérdida de la capacidad del ojo de cambiar el foco para ver objetos cercanos y es una condición normal asociada con el envejecimiento.
Solución: considere comprar un par de anteojos para computadora. Las gafas de computadora se recetan para aumentar su nivel de comodidad mientras está en la computadora.
Ojos secos
Los ojos secos son el resultado de la falta de humedad en los ojos. Las lágrimas reponen la humedad del ojo al parpadear. Parpadear es uno de los reflejos más rápidos del cuerpo. Sin embargo, las personas tienden a parpadear casi la mitad de lo normal cuando trabajan en una computadora.
Solución: Parpadea más a menudo. Además, reponer la humedad en el ojo mediante el uso de lágrimas artificiales.
Dolores de cabeza
Puede desarrollar un dolor de cabeza después de mirar la pantalla de una computadora durante un tiempo significativo. El brillo y el contraste del monitor pueden producir un brillo indirecto que es duro para los ojos. El deslumbramiento directo, la luz que brilla directamente en los ojos, como las luces del techo y la luz de las ventanas, también puede causar fatiga visual y dolores de cabeza.
Solución: asegúrese de que el brillo y el contraste del monitor de su computadora se encuentren en niveles de visualización cómodos. Además, evite el resplandor directo de las ventanas y la iluminación.
Visión doble
La visión doble, o diplopia , es la percepción de dos imágenes de un solo objeto. Mirar la pantalla de la computadora por mucho tiempo puede causar una visión doble.
Solución: un par de anteojos para computadora puede evitar la visión doble. (La visión doble también puede ser un signo de una visión grave o un problema neurológico, por lo que se requiere un examen completo de la vista).
Dolor de espalda y cuello
Dado que los ojos guían al cuerpo, podemos sentarnos en posiciones incómodas mientras estamos en la computadora para compensar los problemas visuales a medida que ocurren.
La caída o el encorvamiento pueden provocar dolor en el cuello y la espalda. Además, si usa anteojos con lentes bifocales mientras está en la computadora, es posible que inconscientemente incline la cabeza de varias maneras para ver la pantalla con claridad, lo que puede ocasionar dolor físico.
Solución: use la postura correcta. Tenga en cuenta la forma en que sostiene su cuerpo mientras está en la computadora. Los problemas de postura a menudo se alivian al usar gafas adecuadas. Además, evalúe su estación de computadora para una buena ergonomía.
El síndrome de visión por computadora se ha convertido en una complicación común de la visión. Muchas personas buscan alivio de los síntomas desagradables de CVS, incluida la fatiga visual y la irritación.
Sin embargo, cualquier tipo de síntoma de visión debe ser revisado por su optometrista u oftalmólogo para descartar una posible causa subyacente.
Fuente:
> Asociación Americana de Optometría (AOA). Síntomas del Síndrome de visión por computadora. AOA, 2006-09.