¿Luchas con ojos cansados y adustos?
¿Tus ojos están cansados, adoloridos o adoloridos? ¿Notan estos síntomas después de leer por periodos de tiempo prolongados? Quizás sus ojos se sientan cansados después de responder a una serie de mensajes de texto en su teléfono inteligente. Es posible que experimente asthenopia o tensión ocular excesiva.
Síntomas
Asthenopia puede incluir los siguientes síntomas:
- Dolor de cabeza
- Náusea
- Fatiga
- Somnolencia
- Sensibilidad a la luz
- Visión borrosa
- Fatiga visual
- Dolor en los ojos
- Dolor de ojo
- Ojos irritados
- Ojos secos
- Dificultad para leer
- Irritabilidad
- Pobre concentración
Causas
La astenopia parece ocurrir después de largos períodos de concentración intensa, como leer o conducir. La condición es causada por una escasez de actividad cerebral que se requiere para un enfoque apropiado y la coordinación ojo-músculo. En algunas personas, la astenopía es causada por varios trastornos de la visión binocular. Los trastornos de la visión binocular son problemas de visión que ocurren cuando ambos ojos no fusionan una imagen de manera adecuada y sin síntomas. Debido a que tenemos dos ojos, podemos ver el mundo correctamente y ubicar objetos en tres dimensiones (percepción de profundidad). Cuando ocurre un desequilibrio entre los ojos, generalmente debido a un problema óptico o un problema de los músculos oculares, se producen trastornos de la visión binocular.
La investigación ha demostrado que el uso frecuente de teléfonos inteligentes y otros dispositivos electrónicos portátiles puede provocar síntomas de astenopía.
Navegar por Internet o leer mensajes de texto o correos electrónicos en un teléfono inteligente puede ser extremadamente agotador para el sistema visual, ya que los ojos deben esforzarse para leer las fuentes, a menudo diminutas.
Factores de riesgo
Tener un trastorno de la visión binocular lo pone en mayor riesgo de astenopia. Sin embargo, las personas que trabajan en la computadora una buena parte del día también corren un mayor riesgo de desarrollar síntomas.
Los estudios han demostrado que hasta el 70% de los usuarios de computadoras experimentan astenopía en algún momento.
Los usuarios de computadoras no son los únicos en riesgo. Ciertos profesionales, como radiólogos, abogados y contadores que completan un "trabajo diario" intensivo a diario, a veces sufren una tensión ocular considerable. Los jubilados mayores que pasan su tiempo navegando por la web también tienen un alto riesgo, especialmente debido a que esta población tiene una incidencia más alta de síndrome de ojo seco .
Tratamiento
El tratamiento para la astenopia sí existe, pero el primer paso es un diagnóstico preciso. La mayoría de nosotros experimenta astenopia de vez en cuando. Sin embargo, algunos de nosotros podemos tener un trabajo donde se requiere un uso extendido de la computadora. Podemos experimentar una tensión ocular excesiva a tal grado que puede ser debilitante.
No todos los oftalmólogos tratan este problema. Por lo tanto, se recomienda que busque un médico que trate los trastornos de la visión binocular y practique la terapia visual domiciliaria o en el hogar. La mayoría de los oculistas tratan los trastornos básicos de la visión binocular. Sin embargo, los trastornos ocultos de la visión binocular (o los trastornos que requieren planes de tratamiento más prolongados) son tratados por los oftalmólogos que se especializan en la terapia de la visión. La mayoría de los médicos que se especializan en terapia de la visión son optometristas.
Pueden llamarse a sí mismos optometristas del comportamiento o simplemente pueden indicar que prescriben terapia de la vista. Los pacientes deben llamar y preguntar para asegurarse. Si ciertos problemas del músculo ocular no se pueden corregir con la terapia de la visión, a veces se debe consultar a un oftalmólogo que se especialice en cirugía de los músculos oculares. Para un diagnóstico correcto, su oftalmólogo intentará estresar su sistema visual durante un examen ocular completo en un intento de producir síntomas. Aunque una prescripción simple de anteojos puede ser una parte del plan de tratamiento, ciertos ejercicios con los ojos o lentes pueden ayudar a sus síntomas.
Prevención
Si cree que tiene la afección, los siguientes consejos pueden ayudar a aliviar los síntomas:
- Cada 20 minutos de uso, desvíe la mirada de su computadora a una gran distancia o tómese un descanso durante 20 segundos.
- Aumente el tamaño de fuente en computadoras y dispositivos portátiles.
- Use la iluminación adecuada para tareas intensas cerca del punto.
- Parpadear a menudo.
- Consulte a su optometrista u oftalmólogo si los síntomas persisten. Si los síntomas lo molestan a diario, entonces no debe esperar. Como mínimo, se recomienda que primero se someta a un examen ocular completo con su oftalmólogo primario para que lo evalúe.
Estadística
Asthenopia parece estar en aumento. Las siguientes estadísticas ayudan a ilustrar las diferentes maneras en que sus ojos pueden estar estresados por su estilo de vida:
- Aproximadamente el 80% de los estadounidenses tiene acceso a Internet.
- En los últimos 10 años, el acceso y el uso de Internet han crecido un 444%.
- Más de mil millones de textos y 347 mil millones de correos electrónicos se envían diariamente.
- Los estadounidenses usan sus teléfonos celulares un promedio de 21 minutos por día.
- El treinta y cinco por ciento de los niños de ocho años en los Estados Unidos tienen un teléfono celular.
- En 2012, se estima que el número de hogares en todo el mundo con consolas de juegos de próxima generación será de 190 millones, el 80% de los cuales estará conectado a Internet.
- El uso de varios medios electrónicos aumenta la demanda en nuestros sistemas visuales. En particular, la visualización 3D puede sobrecargar a una persona que ya tiene asthenopia u otros problemas de enfoque. Él o ella pueden enfermarse físicamente al intentar ver uno de los nuevos dispositivos de video 3D.
- Las pantallas miniaturizadas con video y texto reducidos también están aumentando nuestra demanda visual.
> Fuentes:
> Maino, Dominick M y Christopher Chase. Asthenopia: una discapacidad visual inducida por la tecnología. Revisión de Optometría, 15 de junio de 2011.
> Mark Rosenfield, DO, Ph.D., profesor, SUNY State College of Optometry, ciudad de Nueva York y Scott MacRae, MD, profesor de oftalmología y de ciencias visuales, Centro médico de la Universidad de Rochester y cirujano refractario. Optometry and Vision Science, julio de 2011.