Los deportes juegan un papel importante en el mantenimiento de nuestra salud y bienestar general. Desafortunadamente, el riesgo de lesiones se presenta como parte del paquete de beneficios de la actividad física. Si bien puede no ser frecuente que consideremos los beneficios del ejercicio para nuestros dientes, los riesgos para la boca son importantes cuando participamos en actividades atléticas y deportivas.
El desafío es maximizar los beneficios del ejercicio y minimizar las lesiones y el daño a la boca. La cara y la boca es una de las áreas más vulnerables de nuestro cuerpo y generalmente es el área menos protegida.
Alrededor de un tercio de todas las lesiones deportivas involucran la cara. El campo de la odontología deportiva implica la prevención y el tratamiento de lesiones deportivas faciales y enfermedades orales relacionadas. También tiene un papel en la promoción de las mejores prácticas para minimizar el riesgo de lesiones orofaciales, generalmente con dispositivos como protectores bucales.
El reemplazo de líquidos y la deshidratación también juegan un riesgo significativo en la salud oral de los atletas. Los estudios han encontrado que las condiciones como la caries dental y la erosión del esmalte pueden ocurrir en aquellos que hacen más ejercicio debido al flujo de saliva dañado que juega un papel protector en los dientes.
Echemos un vistazo a los riesgos que se pueden encontrar durante el deporte.
Lesiones deportivas
- Lesiones de tejidos blandos: la forma más común de lesión. Las lesiones incluyen abrasiones, contusiones (se produce cuando los vasos sanguíneos están dañados o rotos) y laceración (o corte). Las laceraciones labiales también son comunes.
- Fracturas: el hueso cigomático (pómulo), así como la mandíbula (hueso de la mandíbula) son sitios frecuentes de fractura. Una fractura condular de la mandíbula se produce alrededor del área donde la mandíbula se une al cráneo. En niños pequeños, esto puede conducir a deformidades permanentes más adelante en la vida.
- Intrusión dental : esta es una lesión grave y ocurre cuando una fuerza fuerte empuja el diente hacia arriba o hacia abajo en la base del diente. No intente mover el diente por su cuenta ya que empeora la condición. Aplique hielo si tiene alguna molestia y consulte a un dentista de inmediato.
- Extrusión de dientes: estos casos ocurren cuando el diente se desplaza parcialmente fuera del zócalo. En estos casos, de lesiones por desplazamiento, puede haber consecuencias y daños significativos a largo plazo, incluida la pérdida del diente. No intente mover el diente por su cuenta. Aplique hielo si tiene alguna molestia en la boca e inmediatamente consulte a un dentista.
- Fracturas de la corona y la raíz: la fractura de la corona es el agrietamiento del esmalte sin pérdida de la estructura dental. Las grietas pueden ocurrir en la parte más superficial del diente, conocida como recubrimiento externo o esmalte dental. El caso más grave es cuando la pulpa está completamente expuesta y contaminada. Estas lesiones son comunes después de un poderoso golpe lateral en la cabeza.
- Avulsión: Avulsión es un término clínico para noquear sus dientes. Similar a la extrusión del diente, excepto que el diente está completamente desplazado. Si el diente está fuera de su receptáculo por más de una hora, entonces las posibilidades de recuperarlo son escasas, pero es posible una recuperación completa con un tratamiento rápido, por lo que consultar a su dentista de inmediato es el primer paso. No intente volver a implantarse el diente usted mismo. La leche fría es el mejor líquido que puede usar para transportar el diente.
- Diente agrietado: Un diente astillado o agrietado puede ser reparado con un relleno o adhesivo de color blanco dependiendo de la extensión de la lesión. Es posible que se requiera un tratamiento más complicado si la porción rota del diente expone la pulpa o si está afectando el nervio del diente. En cualquier caso, consulte a su dentista inmediatamente cuando una lesión deportiva haya dañado o roto uno de sus dientes.
Deshidración
Con el agua representando en promedio 60 por ciento de la masa corporal en las personas, el balance hídrico fluctúa en el cuerpo a diferentes velocidades dependiendo de su hidratación. Durante el ejercicio moderado, la pérdida de agua a través de la secreción de sudor puede elevarse significativamente, acercándose a los 8-16 l por día.
El ejercicio sostenido realizado en un ambiente de estrés por calor, donde la ingesta de agua es poco frecuente o no es suficiente para reemplazar la pérdida puede dar como resultado una pérdida de agua del uno por ciento por cada 30-40 minutos de sudoración en estado estacionario.
La deshidratación afectará la cantidad de líquido disponible en las glándulas salivales que finalmente disminuirá el flujo de saliva.
La saliva baja dará como resultado la boca seca que reduce su función protectora en la boca.
En atletas que constantemente se exponen a la boca seca, el flujo de minerales y los factores de equilibrio ácido se reducirán en la deshidratación crónica. Sin embargo, no solo hay menos saliva, también se altera la composición de las proteínas en la saliva que afectan la acidez y el manejo de la cavidad oral.
Se ha demostrado que los atletas olímpicos tienen un mayor riesgo de caries debido a la boca seca y al menor flujo de saliva.
Consumo de bebidas deportivas
La falta de líquido durante los deportes no solo aumentará el riesgo de problemas asociados con la sequedad bucal, sino que los tipos incorrectos de reemplazo de líquidos pueden tener un impacto negativo en la cavidad oral. Las bebidas deportivas a menudo tienen un alto contenido de azúcar y ácidos que, cuando se consumen en combinación, dañarán el esmalte de la superficie de los dientes, causando la caries dental o la erosión del esmalte.
El problema en muchas situaciones deportivas es que los atletas se esfuerzan por la deshidratación, reduciendo el flujo de saliva y reemplazando los líquidos con una bebida deportiva ácida con alto contenido de azúcar. Esta situación pone a las personas en un riesgo extremadamente alto de daño ácido a los dientes o la caries dental.
La prevención es siempre mejor que la cura
En primer lugar, durante los deportes de contacto, la protección del área de la cabeza y la boca es esencial para reducir el riesgo de impactos dañinos en los dientes.
Los cascos, mascarillas o un protector bucal que se ajustan correctamente son las formas más fáciles y efectivas de prevenir las lesiones orofaciales relacionadas con los deportes.
Los protectores bucales brindan protección contra las lesiones o la gravedad de las lesiones en el área orofacial , incluidos los dientes, la lengua, los labios, las encías, la mucosa y las mejillas. Actúan como un amortiguador y absorben el impacto experimentado por un golpe en la cara que, de lo contrario, podría provocar una lesión en la boca o la mandíbula. Los protectores bucales también pueden ayudar a prevenir lesiones de cabeza y cuello y conmociones cerebrales al mantener una separación entre la cabeza del cóndilo mandibular y la base del cráneo.
Un protector bucal mal ajustado puede dificultar la respiración o la conversación.
Un protector bucal eficaz debe:
- Proteja ambos dientes en el arco y los tejidos circundantes.
- Tener un espesor adecuado en todas las áreas para garantizar la reducción de las fuerzas de impacto.
- Tener una oclusión equilibrada sentada para que la mordida sea pareja. Esto ayuda mucho a absorber la energía de impacto.
- Tener un seguro que no se desalojará en caso de impacto.
- Permitir el habla adecuada.
Los protectores bucales, en general, se clasifican en tres grupos:
- Protectores bucales comunes: estos protectores bucales se pueden comprar en una tienda de artículos deportivos, en una farmacia o en una tienda departamental. La ventaja es que son relativamente baratos. La desventaja es que, en la mayoría de los casos, un enfoque de "talla única" rara vez es efectivo.
- Protectores formados en boca: Hay dos tipos de protectores formados en boca: el forro exterior y el protector de boca termoplástico. El tipo shell-liner está hecho de una carcasa preformada con un revestimiento de plástico acrílico o caucho de silicona. El tipo termoplástico preformado es uno que se puede remodelar continuamente a los dientes de los atletas según sea necesario. Esto también se conoce como protector bucal "hervir y morder" y es el más popular entre la población atlética.
- Protectores bucales personalizados: este protector bucal se fabrica en dos pasos. Primero, el dentista hace un molde de molde de la boca del atleta, luego se coloca un protector bucal en consecuencia. Estos protectores bucales tienen muchas ventajas, como un ajuste perfecto, facilidad para hablar y respirar, comodidad y retención. También reduce la incidencia de conmoción cerebral por un golpe en la mandíbula porque la mandíbula se encuentra en una posición ligeramente diferente. Estos protectores bucales son los más caros pero proporcionan la mejor protección.
Rehidratación
Beber líquido durante el ejercicio ayuda a prevenir un descenso en el rendimiento causado por la deshidratación y los líquidos después del ejercicio. Es importante tener en cuenta la cantidad de líquido y el tiempo de las bebidas depende del individuo y también del tipo de deporte así como del ambiente.
Consejos para la rehidratación para prevenir la sequedad bucal y las enfermedades dentales relacionadas con el ejercicio.
- Recuerde hidratarse por lo menos dos horas antes de comenzar cualquier actividad deportiva. Comenzar una actividad con niveles adecuados de líquidos disminuye el riesgo de deshidratación. Tenga cuidado de no hidratarse demasiado, ya que puede conducir a una excesiva micción e hinchazón.
- Planifique las horas de bebida para que tenga un horario preestablecido para la rehidratación. Los planes para tomar descansos deben basarse en sus propios niveles de sudor, aquellos que sudan más pueden necesitar una rehidratación más frecuente.
- Puede controlar su deshidratación al pesarse inmediatamente después del ejercicio. Su cuerpo continuará perdiendo líquido durante la recuperación, por lo que debe planificar reemplazar los líquidos durante unas horas después de finalizar el ejercicio.
- La sed no es un indicador necesario del estado de hidratación. Si te esfuerzas hasta el punto de la sed durante el entrenamiento, tu cuerpo ya está deshidratado y puedes correr el riesgo de padecer enfermedades dentales.
- El agua pura es la bebida más efectiva para la reposición de líquidos, especialmente en deportes de baja duración de baja intensidad.
- Para los atletas que realizan deportes de resistencia más largos y que requieren bebidas deportivas, asegúrese de tomar agua antes y después del consumo de la bebida deportiva. Otra opción es diluir la bebida deportiva con agua para reducir su concentración ácida y azucarada y su impacto en los dientes.
- Evite las bebidas con cafeína los días de ejercicio, ya que puede aumentar la pérdida de líquidos y disminuir en gran medida su capacidad para producir saliva.
- Evite beber alcohol en exceso después de un evento deportivo, ya que perjudicará los procesos de recuperación y también provocará una mayor deshidratación en el cuerpo.