Menstruación normal

Una visión general de la menstruación

Muchos viejos cuentos de esposas y creencias culturales o religiosas eclipsan el conocimiento médico sólido. Entonces, es importante que comprenda qué es realmente la menstruación, cómo funciona y por qué es importante.

> Una vista del útero durante la menstruación.

¿Qué es la menstruación?

Desde su primer período ( menarquia ) hasta que sus períodos se detengan con la menopausia, el único propósito de su ciclo mensual es reproducirse. Si un óvulo fertilizado no se implanta en la pared de su útero después de la ovulación, el revestimiento se desprende.

Este es tu periodo menstrual. La menstruación ocurre todos los meses porque no quedó embarazada.

Una menstruación (o período) regular ocurre, en promedio, cada 28 días o aproximadamente 14 días después de una ovulación regular. Cuando su cuerpo no funciona correctamente para causar la ovulación, entonces su menstruación no viene regularmente.

3 cosas que quizás no sepas

1. Tu cerebro controla tu período. Créalo o no, su útero es más un espectador en este proceso mensual. Los principales actores son dos estructuras en el cerebro, el hipotálamo y la glándula pituitaria, junto con los ovarios. Técnicamente, esto se conoce como el eje hipotalámico-pituitario-gonadal. Cuando las interacciones de este trío neuroendocrino funcionan correctamente, la ovulación y (si el embarazo no resulta de la fertilización del óvulo liberado) la menstruación ocurre a intervalos regulares.

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1. Su período marca el comienzo de un nuevo ciclo menstrual. Su menstruación es el desprendimiento cíclico del revestimiento de su útero, por lo que parece que su menstruación marcaría el final de su ciclo menstrual. Incluso el término común para la menstruación, "su período", le hace pensar en algo que termina. Pero en realidad, su menstruación marca el primer día de un nuevo ciclo. Cuando comienza el sangrado, su cerebro ya ha iniciado los cambios hormonales para activar un nuevo ciclo. Esto es realmente importante de entender, especialmente si está tratando de mantener un registro de cuándo ovula. Cuando realiza el seguimiento de su ciclo menstrual, debe contar el primer día de la menstruación como el primer día del ciclo.

1. Hay más en su ciclo menstrual que solo su período. Muchos cambios hormonales suceden en su cuerpo hasta su período. Estos cambios hormonales ocurren de manera predecible todos los meses y el cambio que causan en su cuerpo se llama ciclo menstrual, que incluye:

• Selección de huevo y formación de forro. A medida que comienza su período y se elimina el forro acumulado del ciclo anterior, partes especiales de su cerebro producen hormonas que estimulan los ovarios para liberar estrógeno y preparar un óvulo para la ovulación. Bajo la influencia de los niveles crecientes de estrógeno, el revestimiento de su útero o endometrio comienza a engrosarse o proliferar.
• Ovulación. En respuesta a otro cambio en los niveles hormonales de su cerebro, su ovario libera un óvulo (ovocito) y se produce la ovulación. Esto generalmente ocurre el día 14 del ciclo.
• Dominación de la progesterona . El folículo que lanzó el huevo ahora comienza a encogerse. Continúa produciendo estrógeno pero también comienza a producir progesterona. Se llama cuerpo lúteo. Aunque tanto el estrógeno como la progesterona se producen durante esta parte del ciclo, las concentraciones de progesterona dominan. Bajo la influencia de la progesterona, el revestimiento del útero comienza a cambiar para prepararlo para el embarazo. En la primera mitad del ciclo, el revestimiento ahora formado se vuelve más grueso y más complejo con glándulas, vasos sanguíneos e hinchazón de tejido. Estos son todos los cambios que preparan el revestimiento uterino para el proceso de implantación y el embarazo. Si no ocurre la implantación de un óvulo fecundado, el cuerpo lúteo en el ovario continúa disminuyendo. Además, los niveles de estrógeno y progesterona continúan disminuyendo. Cuando esto sucede, los vasos sanguíneos que se expandieron en el revestimiento engrosado se contraen y cortan el flujo sanguíneo. El revestimiento engrosado, ahora sin flujo de sangre para sostenerlo, muere y se desprende del útero.

Cada período puede no ser el mismo

Obviamente, su ciclo menstrual es único para usted. Cuánto sangras, cuándo comienzas y por cuánto tiempo es diferente a los demás. Pero, también es común y muy normal que su propia menstruación cambie de mes a mes. Un rango normal para la menstruación es cada 21 a 35 días.

Dependiendo del mes, su período puede llegar unos días antes / tarde o su flujo menstrual puede ser pesado / ligero. Muchos factores pueden influir en los cambios hormonales en su cuerpo, que incluyen:

• Estrés
• Ejercicio
• Aumento / pérdida de peso
• Viajar
• Enfermedad

Algunos ciclos de mujeres son más sensibles a las fluctuaciones en los niveles hormonales que otros. Aunque es normal que su menstruación varíe, también es normal que se mantenga completamente regular.

Sin restricciones de menstruación

Un período normal no es una enfermedad o una discapacidad. No hay ninguna razón médica para limitar su actividad física durante su período. Puede hacer cualquier cosa que haga fuera de su período cuando esté en su período. Esto incluye natación, yoga y todos los deportes extremos.

En realidad, hay algunas pruebas que sugieren que su rendimiento deportivo puede ser incluso mejor durante su período. También es completamente seguro tener relaciones sexuales durante la menstruación .

Dicho esto, algunas mujeres tienen hemorragias muy fuertes y / o períodos muy dolorosos. Esto no es normal. Si no está participando en sus actividades normales o si se está perdiendo trabajo / escuela debido a períodos dolorosos o sangrado abundante, debe hablar de esto con su médico.

Mantenlo limpio

Hay muchas opciones para ayudarlo a manejar su flujo menstrual. Puede elegir un producto de higiene femenina basado en comodidad, comodidad o estilo de vida. Cualquiera sea el producto que elija, es importante cambiarlos con frecuencia. Debe considerar evitar los productos que contienen fragancia o perfume, ya que pueden ser muy irritantes.

Algunas mujeres sienten que necesitan limpiarse la vagina después de su menstruación mensual usando una ducha vaginal. No solo no es necesario, es realmente dañino. Cuando te duchas, en realidad matas las bacterias buenas en tu vagina que la mantienen limpia y saludable.

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Menstruación salteada

Una vez que haya comenzado a tener períodos regulares, perder su menstruación mensual podría ser un signo de un problema médico subyacente. Si está teniendo relaciones sexuales, la causa más común de un período perdido es el embarazo. Debe considerar realizar una prueba de embarazo si se ha perdido su período.

Puede ser normal perder un período de vez en cuando. Esto generalmente significa que no ovulaste antes en tu ciclo menstrual. Las mismas cosas que pueden influir en su flujo menstrual, como el estrés y el ejercicio, pueden influir en su ovulación. Y mientras haya determinado que no está embarazada, está bien esperar otro mes para ver si le llega el período. Si pierde su menstruación durante dos o tres meses seguidos, debe hablar con su médico.

Una palabra de

La menstruación es una función normal del cuerpo de una mujer. No deberías estar avergonzado por tu período. Y su período no debe interferir con su estilo de vida. Si tiene períodos problemáticos, debe hablar con su médico. Tu menstruación no es una razón para dejar de vivir bien.

> Fuente:

> Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos. (2013). Boletín de práctica No. 136. Manejo del sangrado uterino anormal asociado con la disfunción ovulatoria. Obstet Gynecol. 122 (1): 176 - 85.