Los dolores de cabeza comúnmente se presentan en momentos inconvenientes, como cuando una persona está en medio de una reunión, una salida familiar o atrapada en un avión. A menudo, los medicamentos de venta libre no están disponibles, y una siesta simplemente no es posible en este momento. Muchas personas recurren a las maniobras de alivio del dolor propio para aliviar temporalmente su dolor.
Pero, ¿funciona realmente el masaje en el templo o la aplicación de un paño frío en la cabeza?
Maniobras que alivian el dolor
Las maniobras que alivian el dolor en sí mismas son conductas auto calmantes que una persona hace para aliviar el dolor en su cuerpo, como la de un dolor de cabeza. Estos son comúnmente utilizados por personas que sufren de dolor de cabeza tensional o migraña . Aquí hay ejemplos de maniobras de dolor de cabeza auto tranquilizantes:
- Masajear las sienes, el cuello o el cuero cabelludo con la mano, los dedos o un objeto.
- Aplicar frío en el área afectada, como con una compresa fría, una bebida fría o una mano fría.
- Aplicar calor en el área afectada, generalmente con una bufanda, un secador de pelo o una ducha caliente.
- Compresión o presión sobre el área del dolor, o usando un pañuelo envuelto alrededor de la cabeza.
Es interesante notar que la compresión es más común en migrañosos, y el masaje del cuero cabelludo es más común en personas con dolores de cabeza por tensión . Esto es probablemente debido a la sensación causada por una migraña (palpitaciones, como un tambor golpeando en su cerebro) frente a un dolor de cabeza por tensión (un agarre firme o una banda alrededor de la cabeza).
Por otro lado, según un estudio de 2001 en Cephalalgia , las personas con cefalea en racimo tienen más probabilidades de utilizar maniobras únicas, como cubrir una oreja, rotación lateral de la cabeza, respiración superficial, moverse o cerrar la ventana de la nariz en el mismo lado como el dolor de cabeza
¿Funcionan estas maniobras?
Si bien estas maniobras pueden proporcionar alivio temporal, el dolor generalmente regresa tan pronto como se detiene la maniobra.
De hecho, según el estudio de 2001 en Cephalalgia , solo el 8 por ciento de los 400 participantes con cefalea informaron que las maniobras dieron como resultado un control del dolor bueno o excelente.
Aún así, casi la mitad de los participantes continuaron usando maniobras para aliviar el dolor en cada ataque de dolor de cabeza, a pesar de la falta de un alivio sustancial.
Una palabra de
Si bien estos comportamientos para aliviar el dolor propio son temporalmente efectivos en el mejor de los casos, está bien si los usa, ya que son inofensivos. Posiblemente, hacer algo bueno para usted agrega un beneficio psicológico, que es difícil de calcular a partir de un estudio. Ve con tu instinto en este.
Fuentes:
Bag, B. y Karabulut, N. Factores de alivio del dolor en la migraña y cefalea tensional. Revista Internacional de Práctica Clínica, 2005 Jul; 59 (7): 760-3.
Zanchin, G., et al. Maniobras de alivio del dolor autoadministradas en dolores de cabeza primarios. Cephalagia , 2001 Sep; 21 (7): 718-26.