Los patrones dietéticos que aumentan el riesgo de obesidad infantil

El adagio de que eres lo que comes se aplica tanto a adultos como a niños. Es cierto cuando se trata de los tipos de alimentos que comemos y las cantidades de estos alimentos que consumimos. La combinación puede tener un efecto significativo en la salud y el peso corporal, para bien o para mal.

Patrones que aumentan el riesgo de obesidad infantil

Los niños que tienen hábitos alimenticios erráticos, comen frecuentemente cuando no tienen hambre (por razones emocionales, por ejemplo) y consumen mucha comida chatarra son más propensos a aumentar de peso y les cuesta más perderlo.

Patrones específicos que duelen:

Patrones que disminuyen el riesgo de obesidad infantil

Cumplir principalmente con alimentos saludables -verduras, frutas, granos integrales, frijoles y legumbres, proteínas magras, productos lácteos bajos en grasa y nueces y semillas- en tamaños de porciones que sean apropiados para la edad y los niveles de actividad de un niño aumentará la probabilidad de que o ella mantendrá un peso saludable ahora y en el futuro.

Patrones específicos que ayudan:

Fuentes:
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