A lo largo de los años, probablemente le hayan dicho innumerables razones por las que debería dejar de fumar cigarrillos, pero ¿puede ser otra razón por la que fumar puede causar ronquidos y apnea del sueño? ¿Cómo puede inhalar el humo la inhalación de humo de cigarrillos, cigarros o pipas? Conozca datos sobre esta posible relación y si podría estar contribuyendo a interrumpir la respiración durante el sueño.
La relación entre fumar y roncar
Parece lógico que fumar aumente el riesgo de roncar . El humo irritante de los cigarrillos, cigarros y tabaco de pipa puede causar inflamación a lo largo de los tejidos (o mucosa) que recubren las vías respiratorias. Esto puede conducir a la hinchazón, causando un exudado de moco a menudo llamado goteo postnasal y estrechamiento. A medida que la vía aérea se estrecha, el flujo de aire puede moverse de forma más turbulenta.
Esta interrupción de la vía aérea superior, especialmente el pasaje nasal y la garganta, puede tener otras consecuencias. Puede causar una mayor congestión de las vías respiratorias. El flujo de aire turbulento puede provocar vibraciones a medida que el aire se mueve, lo que provoca el sonido desagradable de los ronquidos. Este riesgo parece aumentar entre los fumadores, e incluso entre los que antes fumaban.
Grandes estudios de investigación científica que evalúan el ronquido respaldan estas asociaciones propuestas. En un estudio de 811 adultos, el riesgo de roncar fue 2,3 veces mayor entre los fumadores actuales.
¡Esto significa que el riesgo fue más que duplicado en comparación con aquellos que no fumaron! En otro gran estudio de 15.555 personas, el ronquido se produjo con mayor frecuencia entre los fumadores actuales (24 por ciento) en comparación con los ex fumadores (20 por ciento) y nunca fumadores (14 por ciento). En otras palabras, aproximadamente uno de cada cuatro fumadores tenía ronquidos en comparación con solo uno de cada siete personas que nunca fumaron.
Aunque no se ha estudiado, es muy probable que la exposición al humo de segunda mano también aumente el riesgo de desarrollar ronquidos.
¿Cuál es su riesgo de roncar y apnea del sueño con fumar?
El riesgo de roncar parece correlacionarse con la cantidad de fumar. En otras palabras, si fuma más, también aumenta el riesgo de roncar. Una persona que fuma 2 paquetes de cigarrillos por día tiene un riesgo mucho mayor en comparación con alguien que fuma solo unos pocos cigarrillos durante el fin de semana. Sin embargo, investigaciones recientes sugieren que incluso un fumar muy poco puede ser riesgoso para la salud, aumentando el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
No se sabe con certeza si la mayor resistencia de las vías respiratorias asociada con los ronquidos puede provocar un colapso de las vías respiratorias llamado apnea del sueño . Es probable que contribuya, pero otros factores también pueden jugar un papel. Parece lógico que la disminución del flujo de aire que podría conducir a los ronquidos también puede contribuir a la apnea del sueño. Por otra parte, el papel de la abstinencia de nicotina (que puede conducir a la fragmentación del sueño y el insomnio) o la congestión nasal en este fenómeno no se entiende completamente.
Sin embargo, si fuma, los ronquidos pueden ser otra razón para que finalmente deje de hacerlo.
Cómo dejar de fumar
Si se ha comprometido a dejar de fumar, puede estar interesado en aprender la mejor manera de hacerlo.
Para muchas personas, es útil contar con el apoyo de familiares, amigos e incluso su médico. Haga conocer sus intenciones y luego explore algunos recursos que pueden ayudarlo a dejar de fumar. Puede ser útil revisar estas lecciones para dejar de fumar:
- Lección 1: Razones para dejar de fumar
- Lección 2: Construir fuertes músculos abandonados
- Lección 3: Cómo mejorará la vida cuando salgas
- Lección 4: Los riesgos para la salud de fumar cigarrillos
- Lección 5: Dejar de fumar Ayudas
- Lección 6: Preparándose para su fecha de abandono
- Lección 7: Cómo gestionar la abstinencia de nicotina
- Lección 8: Controlar el estrés y el peso después de dejar de fumar
- Lección 9: evitar una recaída de fumar
- Lección 10: Beneficios para la salud un año después de dejar de fumar
Si está listo para dejar de fumar, comprométase con la meta y comience a dejar atrás el hábito.
Una palabra de
Comienza a fumar y pronto estarás respirando y durmiendo mejor. Si tiene dificultades para dejar de fumar, busque la ayuda que necesita. Los ronquidos pueden reducirse y la calidad de su sueño puede mejorarse. Puede ser solo otro beneficio para su salud y bienestar.
> Fuentes:
> Franklin, KA y col . "La influencia del tabaquismo activo y pasivo en el ronquido habitual". Am J Respir Crit Care Med 2004; 170; 799.
> Sierra para metales, A. "Bajo consumo de cigarrillos y riesgo de enfermedad coronaria y accidente cerebrovascular: metanálisis de 141 estudios de cohortes en 55 informes de estudios". BMJ 2018; 360: j5855.
> Trenchea, M et al . "Fumar, roncar y apnea obstructiva del sueño". Pneumologia . 2013 ene-mar; 62 (1) 52-55.
> Wetter, DW y col . "Fumar como un factor de riesgo para la respiración con trastornos del sueño". Arch Intern Med 1994; 154: 2219.