Formas totalmente naturales para prevenir el golpe de calor

Considerada una emergencia médica, el golpe de calor es el resultado de una exposición excesiva al sol. La afección ocurre cuando la temperatura de su cuerpo aumenta a 104 grados Fahrenheit o más y puede provocar insuficiencia orgánica, daño cerebral e incluso la muerte.

¿Qué causa la insolación?

En incidencias de golpe de calor, el cuerpo no puede producir suficiente sudor para mantener su temperatura bajo control.

Típicamente provocada por una actividad física vigorosa y altas temperaturas ambientales, el golpe de calor surge muy rápidamente y requiere atención médica inmediata.

Signos y síntomas

Además del cese de la sudoración y una temperatura corporal superior a 104 F, estos son los síntomas clave de la insolación:

Qué hacer si tiene golpe de calor

Si muestra signos de insolación, es crucial buscar tratamiento médico inmediato. Mientras espera el tratamiento, quédese en un ambiente fresco (como la sombra o una habitación con aire acondicionado), enfríese cubriéndose con sábanas húmedas o rociando su cuerpo con agua fría (preferiblemente mientras descansa frente a un ventilador) y beba. mucha agua.

Debido a que el golpe de calor es causado parcialmente por un agotamiento de la sal, la rehidratación con bebidas deportivas que contienen sal también puede ser útil.

Cómo prevenirlo

Evitar la actividad extenuante en climas cálidos es una de las mejores formas de prevenir el golpe de calor. Si decides dedicarte a una actividad intensa cuando la temperatura es alta, intenta tomar descansos frecuentes y beber muchos líquidos.

La carga de frutas y verduras en días calurosos también puede ayudar a evitar el golpe de calor ya que las plantas proporcionan un equilibrio beneficioso de agua y sal. También debe evitar el alcohol y la cafeína, ambos conocidos por promover la deshidratación.

Más formas de vencer al calor

Aunque no lo protegerán del golpe de calor, ciertos aceites esenciales pueden ayudarlo a sentirse fresco en los sofocantes días de verano. Intente mezclar una gota de aceite esencial de menta , cinco gotas de aceite esencial de lavanda y una taza de agua destilada. Guarde la mezcla en una botella con atomizador en su refrigerador, y rocíela en sus brazos y piernas cada vez que necesite un enfriamiento rápido. El aceite de menta contiene mentol, un compuesto que induce una sensación refrescante al activar ciertos receptores en la piel.

Fuentes:

Mahieu F, Owsianik G, Verbert L, Janssens A, De Smedt H, Nilius B, Voets T. "TRPM8-independiente inducida por mentol inducida por Ca2 + del retículo endoplásmico y Golgi". The Journal of Biological Chemistry 2007 2; 282 (5): 3325-36.

Descargo de responsabilidad: la información contenida en este sitio tiene fines educativos únicamente y no sustituye el asesoramiento, el diagnóstico o el tratamiento de un médico autorizado. No está destinado a cubrir todas las precauciones posibles, las interacciones medicamentosas, las circunstancias o los efectos adversos. Debe buscar atención médica inmediata ante cualquier problema de salud y consultar a su médico antes de usar un medicamento alternativo o hacer un cambio en su régimen.