Si te has lesionado el cuello o la espalda en el trabajo, es probable que hayas experimentado un trastorno musculoesquelético. Un trastorno musculoesquelético, a menudo llamado MSD para abreviar, se define como un problema que ocurre en el trabajo, incluso si lleva un tiempo desarrollarlo, que afecta sus nervios, músculos y tendones.
Los MSD son uno de los mayores contribuyentes a la pérdida de tiempo de trabajo de los empleados.
De acuerdo con OSHA, que es la Agencia de Seguridad y Salud Ocupacional del gobierno federal de los EE. UU., Poco más de un tercio de las lesiones en el lugar de trabajo que tuvieron lugar en 2015 fueron MSD.
Una lesión musculoesquelética sufrida en el trabajo puede costarle a un empleador más de $ 30,000.
En 2015, se perdió una mediana de 8 días por empleado para todos los tipos de lesiones no mortales, que incluyeron, pero no se limitaron a, MSD. Dicho esto, el número de días libres debido a una lesión varía ampliamente según la industria.
Tipos de lesiones musculoesqueléticas relacionadas con el trabajo
El CDC, otra agencia federal relacionada con la salud pública, dice que los entornos de los empleados son en gran parte responsables del aumento del riesgo de MSD, así como del empeoramiento de las condiciones existentes. Ejemplos de lesiones que pueden ser perpetuadas por una ergonomía deficiente incluyen, pero no se limitan a, incluyen tensiones musculares, esguinces de ligamentos, síndrome del túnel carpiano y más.
A continuación hay una lista más completa.
- Espalda muscular
- Esguince de ligamentos
- Nervios pellizcados
- Degeneración de disco espinal
- Dolor lumbar
- Síndrome de tensión del cuello
- Ciática
- Hernia de disco
Exposición a factores de riesgo MSD
La Oficina de Estadísticas Laborales (BLS) va un paso más allá al distinguir un MSD como una reacción corporal y no como el resultado de un resbalón, una caída o un tropiezo.
¿Qué quieren decir con esto? ¿No es una caída una reacción?
No exactamente. En este caso, una reacción corporal es el movimiento que su cuerpo hace en el proceso de cumplir con la descripción de su trabajo. El BLS cuenta inclinarse, trepar, gatear, alcanzar y girar como reacciones corporales.
Junto con las reacciones corporales, el BLS dice que el sobreesfuerzo y el movimiento repetitivo pueden aumentar el riesgo de MSD. Lo creas o no, el sobreesfuerzo y el movimiento repetitivo pueden ser parte de un trabajo sedentario. Piense en lo que sucede cuando escribe en la computadora todo el día: sus dedos se mueven constantemente, mientras que los músculos que controlan sus muñecas están trabajando duro para soportar esa articulación.
Cuando esto ocurre, se dice, en términos ergonómicos, estar "expuesto" a los factores de riesgo de trastornos musculoesqueléticos relacionados con el trabajo. Lo mismo es cierto si su trabajo requiere que levante objetos pesados, doble, alcance, empuje o tire de cargas pesadas y similares.
Las exposiciones también se llaman "peligros".
Otra posible exposición al factor de riesgo MSD es la suposición de posturas corporales no neutrales o "torpes". Si su monitor se coloca un poco hacia un lado, por ejemplo, esto puede significar que su cuello permanece en una posición retorcida durante todo el día. Para muchas personas, la postura sostenida o incómoda también provoca dolor.
Y el trabajo físico pesado, fumar, el índice de masa corporal alto, es decir, ser obeso, tener un perfil de salud complicado y / o demandas de trabajo estresantes pueden aumentar el riesgo.
La lista "oficial" de exposición al riesgo de lesión en el trabajo, según OSHA, es la siguiente:
- Fuerza excesiva, que se relaciona con levantar objetos pesados, jalar y empujar y reacciones corporales similares. La fuerza excesiva también se puede aplicar a las articulaciones que no se mueven mucho, como se discutió anteriormente en el ejemplo de mecanografía.
- Repetición, que es el caso en ciertos tipos de trabajo de fábrica, y de nuevo, mecanografía.
- Posicionamiento incómodo, que puede ocurrir como resultado de la configuración deficiente de la estación de trabajo.
- Frío.
- Vibración. (Piensa en el operador de martillo neumático).
- Una combinación de cualquiera de los anteriores.
¿Qué debe hacer si obtiene un MSD en el trabajo?
La buena noticia es que los MSD relacionados con el trabajo se pueden prevenir, según OSHA. Al aplicar los principios de la ergonomía, que se refieren a adaptar el trabajo al trabajador, en lugar del trabajador al trabajo, es posible que pueda evitar o minimizar la fatiga muscular o reducir el número y la gravedad de los trastornos musculoesqueléticos relacionados con el trabajo.
Los MSD relacionados con el trabajo que requieren tratamiento médico más allá de los primeros auxilios, asignación a un trabajo liviano o que causan síntomas que duran una semana o más, se llaman incidentes de MSD. Si tiene un incidente de MSD, debe informarlo a su empleador. La ley exige que los empleadores se tomen en serio su informe, que no busquen represalias porque usted habló y, en la mayoría de los casos, que brinden la atención médica adecuada.
Fuentes:
> da Costa, B., Vierira, E. Am J Ind Med. Marzo de 2010. Factores de riesgo para trastornos musculoesqueléticos relacionados con el trabajo: una revisión sistemática de estudios longitudinales recientes. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19753591
Programa de Ergonomía. Reglas propuestas Registro Federal # 64: 65768-66078 Estándar # 1910. 23 de noviembre de 1999.
> Identificar problemas. Temas de seguridad y salud. Sitio web de OSHA. https://www.osha.gov/SLTC/ergonomics/identifyprobs.html
> Comunicado de prensa Lesiones y enfermedades ocupacionales no fatales que requieren días fuera del trabajo, 2015. Bureau of Labor Statistics. Departamento de Trabajo de los EE. UU. Noviembre de 2016.
> Prevención de los trastornos musculoesqueléticos en el lugar de trabajo. Ergonomía. Sitio web OSHA.gov. https://www.osha.gov/SLTC/ergonomics/
> Trastornos musculoesqueléticos y ergonomía relacionados con el trabajo. Promoción de la salud en el lugar de trabajo. Sitio web de CDC. https://www.cdc.gov/workplacehealthpromotion/health-strategies/musculoskeletal-disorders/