Como sobreviviente de cáncer de colon , es posible que haya pasado horas pensando por qué, como un adulto saludable sin factores de riesgo conocidos, fue elegido para desarrollar cáncer. La injusticia no atrae y puede transformarse en ira, si no se explora, con el tiempo.
Es importante aclarar que no todos se sentirán enojados con el diagnóstico. Muchas personas sienten temor, remordimiento o incluso culpa una vez que se les dice que tienen cáncer.
Estos, al igual que la ira, son emociones naturales y normales que en realidad son una parte saludable de la aceptación de su diagnóstico , inicialmente .
Después de enterarse de que tiene cáncer, puede soñar despierto con lo que habría sido su vida si no fumara, no bebiera excesivamente o adoptara otras conductas de riesgo de salud. Por el contrario, es posible que te encuentres atrapado en una rutina de miedo preguntándote cómo vas a sobrevivir el próximo tratamiento y seguir alimentando a tu familia. Estas son preocupaciones muy normales, y bastante comunes. Esta es la razón por la cual muchos centros de tratamiento contra el cáncer incorporan la terapia como parte integral de su tratamiento.
Volviendo a la ira, hay formas positivas de aprovechar esta emoción, en lugar de dejar que destruya sus relaciones interpersonales y, finalmente, usted.
Examina la emoción
Esto puede sonar obvio, pero es posible que no hayas explorado exactamente qué factor te está volviendo loco. ¿Estás enojado porque comiste ensaladas en lugar de hamburguesas con queso durante los últimos 10 años y no parece justo que tu colon no te haya agradecido?
O bien, ¿está frustrado por haber dejado de fumar cuando tenía veinte años y está pensando: " Mucho bien que hizo. Todavía terminé con cáncer ". Explorar exactamente por qué estás enojado puede ayudarte a avanzar y superar la emoción. Felicítese por sus comportamientos saludables y trabaje para aceptar el hecho de que muchas veces, el cáncer no es justo .
Todavía no sabemos por qué los bebés nacen con él o por qué lo consigue un niño de 20 años perfectamente sano.
Deje que sus amigos y familiares sepan dónde se encuentra mentalmente
Muchos sobrevivientes de cáncer intentan internalizar los sentimientos sobre el diagnóstico de cáncer . En lugar de proteger a familiares y amigos, como se pretendía, generalmente terminas perjudicando las relaciones con arrebatos de ira que en realidad no estaban destinados a esa persona. Está bien disculparse y luego dejar que su amigo o familiar sepa lo que está sintiendo. Mi suposición es que él o ella se sorprenderá y también lo entenderá por completo.
Cambia tus prioridades
Después de un diagnóstico de cáncer, este probablemente ya esté ocurriendo naturalmente, sin mucho esfuerzo por su parte. Pasar esos momentos extra mirando el trabajo de la escuela de su hija o hablando con un amigo perdido lleva una nueva luz cuando se ve obligado a recordar que nuestro tiempo aquí es limitado. Sin embargo, si conscientemente trabaja para pasar unos momentos cada día reemplazando los sentimientos de ira con gratitud por lo que tiene, puede ayudar a replantear su estado de ánimo.
Considera la consejería
Probablemente estés pensando: ni siquiera sé cómo haré tiempo para todos estos tratamientos. ¿Por qué diablos querría establecer un asesoramiento y tener aún más citas para ir?
La respuesta es simple. Si su ira está impregnando su vida y no la ha superado, puede ocasionar complicaciones aún más graves. La ira no controlada puede manifestarse en preocupaciones fisiológicas para incluir:
- Alta presion sanguinea
- Ansiedad
- Depresión
- Disparando comportamientos riesgosos
Por conductas riesgosas, estoy hablando de las actividades en las que podríamos participar si no estamos pensando con claridad, como beber en exceso o automedicarse, peleas de picking, furia en el camino o incluso actividades sexuales sin protección para desahogar el enojo. Si se encuentra caminando por estos caminos, es prudente hablar de sus preocupaciones con su médico y recordar que no está caminando por este camino solo.
Fuentes:
Sociedad Americana del Cáncer. (Dakota del Norte). El impacto emocional de un diagnóstico de cáncer. Accedido en línea el 29 de agosto de 2015.
Instituto Nacional del Cáncer. (Dakota del Norte). Afrontamiento: sentimientos y cáncer. Accedido en línea el 30 de agosto de 2015.