Dermatólogo y psicólogo habla sobre el vínculo entre el estrés y el acné
¿Existe una conexión entre el estrés y los brotes de acné? ¿Es solo tu imaginación, o tu acné realmente empeora cuando estás bajo mucho estrés? ¿Qué está pasando realmente con tu piel cuando te estresas?
Entrevisté a un médico que es a la vez un dermatólogo certificado y un psicólogo clínico para entender el vínculo entre el estrés y el acné.
Richard Fried, MD, Ph.D., analiza los efectos que el estrés tiene en nuestra piel y, más específicamente, el estrés y el acné.
¿Cómo afecta el estrés a la piel?
"Hemos llegado mucho más lejos en nuestra comprensión de los llamados nervios de la piel", dijo el Dr. Fried. "Sabemos que existen estas terminaciones nerviosas en la piel: muchas, muchas terminaciones nerviosas en la piel que liberan estos químicos llamados neuropéptidos.
"Los neuropéptidos son básicamente sustancias químicas inducidas por el estrés que crean inflamación en la piel. Pueden manifestarse como enrojecimiento. Pueden mostrarse como protuberancias y cambios en las sensaciones, picazón, ardor, hormigueo, dolor, sensibilidad. Los neuropéptidos están íntimamente relacionados con estrés.
"Sabemos que el estrés altera otros aspectos del sistema inmunitario de la piel. Nuestra capacidad para combatir infecciones en la piel disminuye con el estrés", continuó el Dr. Fried.
"Hay un artículo fascinante publicado en Archives of Dermatology que muestra que el estrés afecta directamente nuestra capacidad para combatir la formación de cáncer", explicó.
"Usamos un modelo para evaluar los aspectos más oportunistas de formación de cáncer de medicamentos llamados el 'modelo de ratón desnudo'.
"Se llaman 'desnudos' porque en realidad les faltan uno o dos aspectos del sistema inmunológico, y son un modelo perfecto para usar porque sabemos, debido a su deficiencia, [que] forman cáncer con bastante rapidez.
"Así que podemos probar una crema, loción, podemos probar otros medicamentos en la piel para ver si el tiempo inicial de formación del cáncer resultó. En el modelo de ratón desnudo, los exponemos a la radiación ultravioleta.
"Son 21 días, en promedio", continuó el Dr. Fried, "antes de que aparezcan sus primeros cánceres de piel. Y eso se ha repetido una y otra vez. Si pones un ratón bajo estrés, esos 21 días han disminuido a 8 días antes de la línea de base, su primer tumor
"¿Cómo sabes cuando un ratón está estresado? Y esto no es una broma. El depredador natural del ratón es el zorro. Por lo tanto, el olor a orina de zorro estresa a los ratones dramáticamente. Podemos medirlo por su ritmo cardíaco, [y] su frecuencia respiratoria ", dijo.
¿Qué papel juega el estrés en el desarrollo del acné?
El Dr. Fried explicó: "El estrés, en mi opinión y basado en la mayoría de los estudios, es un registro en el fuego si se quiere. Es un factor que empeora el acné.
Si toma un gráfico circular y lo corta en muchas rebanadas, cada una de las rebanadas representa una de las cosas que puede contribuir a la formación del acné o al empeoramiento del acné, sabemos que el estrés es una de las rebanadas del pastel.
Hormonas, otra rebanada. Predisposición genética, otra rebanada. Estilo de vida en términos de dieta, estilo de vida en términos de ejercicio.
Ocupación: ¿estás expuesto a cosas que empeoran o desenmascaran el acné?
Si agregas a ese embarazo. Si agrega a factores mecánicos como peinados y acné pomada.
Ahora, ¿cuántos de esos factores tienen que estar en su lugar antes de que comencemos a explotar o empeoren nuestros brotes? Para cualquier persona, probablemente sea diferente.
Para algunas personas, el umbral para producir acné puede ser tan bajo, por dotación genética, que cualquiera de los factores los hará estallar y la eliminación de cualquiera de esos factores los hará mejores. Para otras personas, puede ser que tenga que tener dos, tres, cuatro. Tienes que tener las hormonas, tienes que tener el estrés, tienes que tener una dieta pobre.
Entonces, lo que podemos decir sobre el estrés es que los estudios muestran que estadísticamente, bajo estrés, si eres propenso al acné, vas a tener más brotes, vas a tener un brote más severo y tu acné tardará más tiempo en mejorar ".
¿Puede aliviar el estrés mejorar los brotes de acné? ¿La reducción del estrés es suficiente para aclarar un caso de acné ?
"Adoptar una técnica legítima de manejo del estrés", opinó el Dr. Fried, "ya sea yoga, tai chi, relajación muscular progresiva, hipnosis, uno de los programas de relajación de imágenes guiadas, como uno que hice para mejorar el acné [ CD: Freedom from Acne, Vivir Mejor en una Mejor Piel ] - cualquiera de esos estadísticamente nos hará explotar con menos frecuencia, hará que nuestros granos sean menos severos en términos de enrojecimiento y del tamaño y la intensidad, y lo hará más receptivo a los tratamientos convencionales.
"No, no creo que el manejo del estrés por sí solo sea suficiente para la mayoría de la gente. Pero hay otro componente de los beneficios del manejo del estrés, incluso si el manejo del estrés por sí solo no, entre comillas, 'arregla' el acné lo suficiente.
"Cuando estamos menos estresados, tendemos a estar más concentrados, tendemos a cuidarnos mejor, tendemos a tener más energía. Por lo tanto, es más probable que usemos la preparación para el acné que pudimos haber obtenido a través del contador o por prescripción, elimine el maquillaje a la hora de acostarse, lávese la cara.
Ya sabes, uno de los argumentos que he escuchado a lo largo de los años [es]: '¿Estás seguro de que es el manejo del estrés y la psicodermatología lo que hace que la piel de las personas sea mejor o tal vez es el hecho de que simplemente se sienten mejor para tomar cuidarse mejor y usar sus medicamentos? '
Ahora, mi respuesta a esa pregunta es que los datos muestran que es más que solo el autocuidado y el uso de medicamentos. Los datos muestran que realmente modificamos la fisiología.
Pero, para ser sincera, estaré de acuerdo con el hecho de que no sea nada más que personas que se sientan mejor, se sientan más felices y se cuiden mejor a sí mismas. Porque sabemos que el manejo del estrés puede hacer que las personas vivan más tiempo. Sabemos que el manejo del estrés hace que la gente disfrute más de la vida ".
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Lea la entrevista completa con el Dr. Richard Fried:
Parte 1: La conexión mente-piel
Parte 2: La conexión de estrés