Ejercicios para el vértigo o mareos causados ​​por BPPV

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Ejercicios para el vértigo

Si tiene vértigo de posición paroxística benigna (VPPB), es posible que experimente vértigo o mareo al cambiar de posición. Es posible que la habitación parezca que está dando vueltas y usted puede sentirse mareado o con náuseas. Su médico puede realizar tratamientos específicos como la Maniobra Epley o la Maniobra Semont para ayudar con su problema.

Su médico también lo puede derivar a terapia física para ayudar a controlar los síntomas del VPPB. Se le pueden recetar ejercicios de equilibrio y ejercicios de habituación para ayudar a tratar su BPPV. Los ejercicios de Brandt Daroff también pueden ser una herramienta útil en el programa de autocuidado para el vértigo.

Los ejercicios de Brandt Daroff se utilizan para ayudar a acomodar su cerebro a los cambios que se han producido cuando comenzó su BPPV. Estos ejercicios no se usan para devolver los cristales a su lugar apropiado en el oído interno (para eso es la maniobra de Epley). Simplemente ayudan a que su cerebro se ajuste correctamente al vértigo y las sensaciones de giro que ha estado sintiendo.

Siga las instrucciones paso a paso para comenzar a manejar los síntomas de BPPV. Asegúrese de consultar a su fisioterapeuta o médico antes de comenzar a asegurarse de que los ejercicios de Brandt Daroff sean seguros para usted.

Comience sentándose cómodamente al borde de la cama.

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Tumbarse rápidamente en un lado

Acuéstese rápidamente en un lado. Solo debería tomar de uno a dos segundos para llegar a esta posición. Asegúrese de mantener su cabeza en un ángulo de 45 grados con la cama. Para hacer esto, imagina que estás mirando la cara de una persona que está de pie a unos cuatro pies frente a ti al lado de tu cama.

Entrar en esta posición puede provocar sus síntomas. Esto es esperado. Permanezca en esta posición durante 30 segundos o hasta que desaparezcan sus síntomas. Relájese, respire y permita que los síntomas pasen.

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Regrese rápidamente a la posición sentada

Una vez que los síntomas de vértigo hayan cesado de acostarse sobre su costado, vuelva rápidamente a la posición sentada. Solo debe tomar uno o dos segundos para volver a la posición de sentado. Esté preparado para que sus síntomas de vértigo vuelvan al sentarse.

Permanezca en esta posición durante 30 segundos o hasta que desaparezcan sus síntomas, y luego continúe con el siguiente paso.

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Mentira rápidamente en el otro lado

Una vez que sus síntomas hayan disminuido después de sentarse, apóyate rápidamente en tu lado opuesto. Solo le tomará un par de segundos llegar a esta posición.

Recuerde que su cabeza debe permanecer en un ángulo de 45 grados con respecto a la cama. Esta posición puede provocar síntomas de vértigo y vértigo. Permanezca en esta posición durante 30 segundos o hasta que desaparezcan sus síntomas, luego continúe con el paso final de los ejercicios de Brandt Daroff.

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Regrese rápidamente a la posición sentada final

Una vez que sus sensaciones vertiginosas y giratorias se hayan calmado mientras yacía de costado, vuelva rápidamente a la posición sentada. Solo tomará unos segundos para asumir esta posición. Tenga cuidado ya que puede experimentar síntomas de vértigo al sentarse.

Ahora ha completado un conjunto de ejercicios de Brandt Daroff para su BPPV.

Repite cinco repeticiones de los ejercicios de Brandt Daroff tres veces al día. La mayoría de los pacientes comienzan a notar una mejora en sus síntomas después de aproximadamente cinco a diez días de los ejercicios de Brandt Daroff. Una vez que se hayan resuelto sus síntomas, realizar ejercicios de Brandt Daroff algunas veces por semana puede ayudar a prevenir la reaparición de los síntomas.

Una palabra de

El vértigo y los mareos pueden ser algo aterrador, y los síntomas pueden impedirle realizar sus actividades normales. Si está experimentando las sensaciones vertiginosas y vertiginosas asociadas con BPPV, consulte con su médico y fisioterapeuta para ver si los ejercicios de Brandt Daroff son adecuados para usted. Los ejercicios pueden ayudarlo a volver al funcionamiento normal y pueden ofrecer una estrategia preventiva para mantener los síntomas de vértigo lejos.