Cinco ejercicios de labios para la terapia de disfagia
Los ejercicios labiales para recuperar la capacidad de deglución son una parte importante de la terapia de disfagia . ¿Por qué los labios? Bueno, tragar es un reflejo neurológico complicado que involucra la actividad coordinada de muchos músculos en la boca, la faringe y la laringe.
Y, en conjunto, estos músculos actúan para manipular los alimentos en la boca de forma coordinada para generar movimientos suaves del bolo alimenticio .
Esto permite que el bolo alimenticio se empuje hacia atrás de manera predecible, lo que le da a su cerebro suficiente tiempo para iniciar el reflejo de deglución .
Los labios desempeñan un papel importante en el movimiento de los alimentos alrededor de la boca y en la formación del bolo alimenticio que se va a tragar. Pero lo más importante es que ayudan a crear un sello hermético que es necesario para evitar que los alimentos, especialmente los líquidos, se filtren fuera de la boca durante el inicio del reflejo de deglución.
Aquí hay cinco ejercicios labiales que pueden ayudarlo a mejorar su capacidad para manipular alimentos en la boca e iniciar un reflejo de deglución.
- Llena tus mejillas con aire y haz tu mejor esfuerzo para mantener el aire en tu boca. Hacer esto fortalece la capacidad de los labios para mantener un sello hermético. A medida que mejore en esto, comience a inflar una mejilla a la vez y pase el aire de una mejilla a la otra. Intente hacer su mejor esfuerzo para seguir haciendo esto durante 10 a 20 segundos de 10 a 20 repeticiones. A medida que mejore, aumente la cantidad de tiempo que dedica a cada repetición.
- Con su propia mano, coloque un objeto plano y suave entre los labios e intente mantenerlo presionado entre ellos sin permitir que se caiga. Luego trate de sacar el objeto mientras intenta mantenerlo entre sus labios. Este ejercicio se puede hacer con algo de ayuda. Un cuidador o un miembro de su familia intenta sacar el objeto de sus labios mientras trata de mantenerlo allí. Esto es especialmente útil si tiene impedimentos de movimiento como la hemiparesia. Esto se puede hacer por 10 segundos a la vez. Comienza a hacer 5 repeticiones y trata de avanzar a medida que tus labios se fortalecen.
- Ahora saque el objeto y repita el ejercicio presionando los labios juntos durante aproximadamente 10 segundos cada vez. Descansa de 15 a 20 segundos entre medio y luego repite el ejercicio.
Intente hacer esto de 5 a 10 veces, y aumente la duración del ejercicio y la cantidad de repeticiones a medida que se fortalece.
- Ahora frunce los labios como si estuvieras a punto de besar a tu persona favorita. Pero no lo dejes ir. Mantenga sus labios fruncidos por 10 segundos. Repita el ejercicio de 5 a 10 veces.
- Este ejercicio es tan fácil como el anterior. ¡Sonreír! Solo mantén la sonrisa en tu cara durante 10 segundos o más. Esto obliga a las comisuras de la boca a retroceder, haciendo que sus labios sean más fuertes en el proceso. Mientras lo hacen, intenta hacer una sonrisa aún más grande cada vez. Y no lo olvide, aumente el número o las repeticiones y la duración de cada repetición.