Una visión general del síndrome premenstrual (SPM)
Es muy probable que experimente síntomas típicos que se producen al mismo tiempo cada mes y le indican que su período comenzará pronto. Casi todas las mujeres notarán algunos cambios en su cuerpo durante la semana más o menos antes de su período. Para la mayoría, estos síntomas son solo un pequeño recordatorio molesto para abastecerse con tampones o compresas. Pero para algunos, estos síntomas realmente pueden interferir con el funcionamiento diario.
Si siente que su mundo está de su lado o, peor aún, en la semana anterior a su período, es probable que tenga síndrome premenstrual o síndrome premenstrual.
¿Qué es el síndrome premenstrual?
El síndrome premenstrual o síndrome premenstrual es una afección que causa síntomas físicos y psicológicos típicos que ocurren mensualmente en la semana más o menos antes de su período. Estos síntomas típicos causan cierto grado de angustia o trastorno en su vida y luego desaparecen abruptamente al final de su período.
El tipo de síntomas y la intensidad de los síntomas que siente son únicos para su cuerpo.
Desafortunadamente, existe cierta controversia en la comunidad médica sobre cómo se define realmente la afección, y esto puede llevar a confusión. Aquí están los principios básicos que definen el diagnóstico de PMS:
- Tiene síntomas físicos y / o psicológicos o de humor recurrentes y angustiantes cada mes durante la semana más o menos anterior a su período
- Sus síntomas pueden variar, pero los síntomas típicos están presentes
- Cualquier cantidad de síntomas puede estar presente
- Estos síntomas desaparecen durante o al final de su período
- Siempre tiene al menos una semana sin síntomas entre su período y la ovulación (también se siente "como usted")
¿Se pregunta por qué hay síntomas típicos y por qué estos síntomas solo ocurren en la semana más o menos anterior a su período? Eso es porque el síndrome premenstrual es causado por los cambios hormonales que ocurren durante su ciclo menstrual normal.
En pocas palabras, su ciclo menstrual se divide en dos fases separadas por la ovulación. Cada fase tiene una hormona dominante producida. La fase folicular o la primera parte de su ciclo comienza el primer día de su período y finaliza con la ovulación. El estrógeno es la hormona dominante durante esta parte de su ciclo.
Cuando ovulas hay un gran cambio hormonal. La segunda mitad de su ciclo menstrual desde la ovulación hasta el primer día de su período se llama fase lútea. Durante la fase lútea, la progesterona es la hormona dominante. La progesterona y probablemente otros cambios causados por las grandes fluctuaciones hormonales de la ovulación son responsables de los síntomas angustiosos y perturbadores del síndrome premenstrual.
Debido a que cada mujer tiene una reacción única a sus propios cambios hormonales, el tipo de síntomas, el número de síntomas y la gravedad de los síntomas serán diferentes para cada mujer diagnosticada con síndrome premenstrual.
Dicho esto, hay síntomas típicos que están asociados con el diagnóstico de síndrome premenstrual. Estos síntomas se pueden dividir en dos grupos: físico y psicológico / conductual. Sus síntomas pueden ser mayormente físicos o mayormente psicológicos, o una mezcla de ambos. Una vez más, la forma en que experimentas PMS es única para ti. Los síntomas de PMS incluyen pero no están limitados a:
- hinchazón abdominal o hinchazón
- sensibilidad en los senos o pechos dolorosos
- aumento de peso
- acné
- dolores de cabeza
- hinchazón de sus manos o pies
- dolores musculares generalizados y / o dolor en las articulaciones
- dolor lumbar
- los antojos de alimentos
- Apetito incrementado
- cambios de humor
- dificultad para dormir o dormir demasiado
- falta de energía
- enfado
- ansiedad
- estado de ánimo deprimido
- desesperación
- pobre concentración
- irritabilidad
- soledad
- falta de interés en sus actividades habituales
Es importante prestar atención a cómo te sientes en diferentes momentos durante tu ciclo menstrual. El síndrome premenstrual es real y obtener el diagnóstico adecuado puede ayudarlo a controlar sus síntomas y "sentirse como usted" durante todo el mes.
3 cosas que debe saber sobre el síndrome premenstrual
No hay prueba para diagnosticar el síndrome premenstrual
No hay análisis de sangre ni pruebas de imágenes que puedan diagnosticar el síndrome premenstrual. A diferencia de la mayoría de las afecciones, el diagnóstico de síndrome premenstrual se basa completamente en sus síntomas y en cómo esos síntomas lo hacen sentir. Realmente es un diagnóstico personal. Algunos criterios de diagnóstico requieren una cierta cantidad de síntomas para poder hacer el diagnóstico de síndrome premenstrual. Pero la mayoría de los expertos y las nuevas pautas han introducido criterios para diagnosticar el síndrome premenstrual que se centran más en el momento, el tipo y la gravedad de los síntomas en lugar del número real de síntomas.
Para diagnosticar correctamente el síndrome premenstrual, debe evaluar prospectivamente sus síntomas. Esto significa que realmente debe hacer un seguimiento de cómo se siente todos los días durante dos ciclos. Es importante que registre esta información y luego la lleve consigo a la visita de su médico. Puede usar un calendario en blanco, pero puede resultarle útil usar un rastreador de síntomas específico o una aplicación. Toma este paso en serio. Es la única forma de obtener el diagnóstico y el tratamiento correctos.
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Puede ocurrir un diagnóstico erróneo
Muchos de los síntomas psicológicos del síndrome premenstrual también son comunes en mujeres con trastornos del estado de ánimo y / o ansiedad. Si sus síntomas son en su mayoría psicológicos, corre el riesgo de un diagnóstico erróneo. Si tiene alteraciones cíclicas severas del estado de ánimo, corre el mayor riesgo de ser diagnosticado de manera incorrecta. Con demasiada frecuencia puede ser diagnosticado erróneamente con trastorno bipolar y tratado con drogas estabilizadoras del estado de ánimo. La clave para obtener el diagnóstico correcto es determinar si los síntomas ocurren en la semana anterior a su período y desaparecer por completo al final de su período. También debe tener una semana sin síntomas después de que termine su período. El registro apropiado de sus síntomas diarios durante dos ciclos menstruales lo ayudará a usted y a su médico a decidir si sus síntomas son causados por el síndrome premenstrual o un trastorno psiquiátrico subyacente.
Algunos anticonceptivos pueden causar síntomas de PMS
Sabemos que los cambios hormonales de la ovulación desencadenan los síntomas del síndrome premenstrual. Por lo tanto, tiene sentido que el tratamiento del síndrome premenstrual se centre en suprimir la ovulación. Es por eso que su médico probablemente le recomendará la píldora anticonceptiva oral que contiene estrógenos y progesterona para tratar sus síntomas del síndrome premenstrual. Con suerte, esto le dará un buen alivio de sus síntomas. Pero a veces no es así, o incluso podría empeorar sus síntomas.
Es posible que usted sea "sensible a la progesterona". Para algunas mujeres, la exposición a las progesteronas que se encuentran en los anticonceptivos hormonales puede empeorar o incluso causar síntomas similares al síndrome premenstrual. Si ha comenzado un OCP para tratar el síndrome premenstrual y se siente peor, hable de esto con su médico. Lo más probable es que su médico le sugiera que pruebe un tipo diferente de píldora que contenga una progesterona diferente.
Si usted es "sensible a la progesterona", el uso de cualquier método anticonceptivo hormonal puede empeorar el síndrome premenstrual preexistente o incluso causar nuevos síntomas similares al síndrome premenstrual. Sin embargo, usar un método anticonceptivo hormonal solo de progesterona lo pone en mayor riesgo. Las opciones de anticonceptivos hormonales solo de progesterona incluyen:
Si está utilizando alguna de estas opciones de control de la natalidad y ha desarrollado una nueva aparición o un empeoramiento significativo de sus síntomas del síndrome premenstrual, debe hablar sobre esto con su médico.
Viviendo con PMS
Cuidate
Mantener un estilo de vida saludable es importante para todos, pero realmente puede ayudar a mejorar los síntomas del síndrome premenstrual. El desafío es que cuando sufres de síndrome premenstrual, puedes ser fácilmente desviado y caer en malos hábitos. El ejercicio aeróbico regular es quizás el cambio de estilo de vida más importante, especialmente durante la segunda mitad de su ciclo. El ejercicio aeróbico aumenta las endorfinas, que ayudan a su estado de ánimo. El ejercicio regular también puede ayudar a disminuir los antojos de alimentos del síndrome premenstrual que agravan aún más los síntomas como hinchazón, hinchazón y aumento de peso.
No tengas miedo de hablar sobre tu condición
El síndrome premenstrual es una afección médica real al igual que la diabetes o la hipertensión. Desafortunadamente, la cultura popular ha menospreciado la condición en una etiqueta que es crítica y degradante. No tengas miedo de hablar con tus amigos y familiares sobre cómo te sientes. Si sus seres queridos entienden cómo se siente y por qué, pueden ayudarlo a superar los difíciles días de su ciclo.
Tal vez se beneficiaría de ver a un profesional de la salud mental con licencia para hablar sobre sus sentimientos, especialmente durante la segunda mitad de su ciclo menstrual. Esto podría ser especialmente útil si experimenta cambios significativos en el estado de ánimo del síndrome premenstrual.
Asegúrese de estar recibiendo el tratamiento adecuado
Esto no se puede enfatizar lo suficiente. No tienes que sufrir silenciosamente con PMS. Si considera que el tratamiento que le recetó su médico no funciona para usted, consulte otras opciones de tratamiento con su médico. Si su médico no se siente cómodo tratando el síndrome premenstrual o si siente que su médico no toma sus síntomas en serio, debe considerar consultar a otro médico. Puede considerar ver a un ginecólogo si aún no tiene uno.
Una palabra de
Obtener el diagnóstico de síndrome premenstrual es el primer paso para controlar sus síntomas. No te avergüences del diagnóstico. Aprender más sobre cómo reacciona su cerebro y su cuerpo a sus hormonas cambiantes lo ayudará a sentirse mejor todos los días. Hacer cambios en el estilo de vida y hablar con su médico sobre las opciones de tratamiento lo ayudarán a vivir bien con el síndrome premenstrual.
> Fuente:
> Brien S, Rapkin A, Dennerstein L. Diagnóstico y tratamiento de trastornos premenstruales. BMJ . 2011; 11 (342) 1297-1303