Para una lesión que puede ser difícil de diagnosticar, tratar una conmoción cerebral es sorprendentemente sencillo. No se requieren medicamentos, aunque Tylenol (acetaminofén) o Advil o Motrin (ibuprofeno) pueden ayudar si hay dolor de cabeza. A veces, después de una lesión en la cabeza, es recomendable pasar la noche en el hospital para observación, pero rara vez es necesario.
Y solo una lesión cerebral traumática (TBI) severa requeriría una intervención como cirugía.
De hecho, la receta más efectiva para una conmoción cerebral es el descanso total. Para algunas personas, puede ser más fácil decirlo que hacerlo, pero al otorgarle al cuerpo y al cerebro un tiempo de espera prolongado, el daño causado por una conmoción cerebral sanará.
Descanso físico
Esto es especialmente importante para los atletas que pueden tener la tentación de volver al campo después de sufrir un golpe en la cabeza. Incluso unos pocos segundos de sentirse aturdido o mareado pueden indicar daño al cerebro, por lo que es vital mantenerse al margen hasta que las pruebas indiquen que está bien volver al juego.
Esto es especialmente importante para alguien que tuvo una conmoción cerebral en el pasado. Repetir las conmociones cerebrales puede causar problemas graves y duraderos, especialmente si se produce una segunda conmoción cerebral antes de la recuperación completa desde el principio. Las conmociones cerebrales repetidas no solo aumentan el riesgo de una mayor conmoción sino que se han asociado con la demencia de inicio temprano .
Este consejo es válido también para los no atletas, pero independientemente de lo que estuviste haciendo cuando sufriste una lesión que provocó una conmoción cerebral, es importante evitar cualquier actividad física que pueda ponerte en riesgo de una segunda lesión en la cabeza.
Esto significa, por ejemplo, si bajó las escaleras y sufrió una conmoción después de golpearse la cabeza con la barandilla, probablemente debería mantenerse fuera de su bicicleta (o sus patines de hielo o sus esquís de nieve) hasta que esté completamente curado y obtenga una luz verde de su doctor
Cuando reanude la actividad normal, vuelva a entrar. Los atletas a menudo comienzan con ejercicios aeróbicos ligeros, por ejemplo, antes de pasar a los ejercicios deportivos y los ejercicios sin contacto, y finalmente practicar con el contacto antes de regresar a la competencia.
Resto cognitivo
Para muchas personas, esto puede ser aún más difícil de hacer, pero la única manera de darle al cerebro la oportunidad de repararse verdaderamente es usarlo lo menos posible, lo que a menudo se conoce como descanso cognitivo. Esto generalmente significa no leer, no hacer tareas, no enviar mensajes de texto, navegar por Internet, jugar videojuegos o mirar televisión. Incluso escuchar música puede gravar el cerebro. Es probable que te aconsejen que te quedes en casa lejos de la escuela o el trabajo mientras te recuperas de una conmoción cerebral.
El tiempo que necesitará para descansar su cuerpo y cerebro dependerá de qué tan grave sea su conmoción cerebral y lo que su médico determine que es necesario. Una cosa que es segura es que no hay prisa por recuperarse de una conmoción cerebral. La Asociación de Lesiones Cerebrales de América (BIAA) dice que este proceso puede ser muy desigual. Una persona que está recuperándose de una conmoción cerebral es probable que tenga días durante los cuales se sienta mejor que los demás.
En esos buenos días, la tentación a menudo es tratar de "hacer más" para compensar antes del próximo "mal día", pero ese enfoque es probable que reduzca la tasa de recuperación, según el BIAA.
Y cuando reanude sus actividades habituales, tendrá que tomarlo con calma: trabaje solo durante medio día, por ejemplo, o muévase temporalmente a un escritorio en su salón de clase o en su oficina donde la luz es más tenue y hay menos ruido y menos ruido. actividad.
También será importante que duerma lo suficiente, evite el consumo de alcohol, deje de fumar si fuma, beba mucha agua y consuma buenos consejos que lo dejen más fuerte y saludable en general.
Fuentes:
Academia Americana de Neurología. "Declaración de posición sobre la conmoción cerebral en los deportes". 1 de noviembre de 2010.
Brain Injury Association of America. "¿Cuánto tiempo me tomará recuperarse de una conmoción cerebral?" 2018.